《非暴力溝通》Day12
沮喪是因為一個人處于激烈的內心沖突之中，無所適從。
我們內心中也許有一種聲音說，“我想這樣做”；但又有一種聲音說，“不，你不應該那樣做”。這樣，我們就陷入了僵局。沮喪意味著，我們不了解自己的需要——我們不知道自己到底想要什么以及如何滿足愿望。
幾個月來，就一直生活在激烈的思想斗爭之中，頭腦中充斥著各種對自己的批評和指責。
試試用非暴力溝通表達自己。
如果以苛刻的態(tài)度對人對己，我們的心情也好不到哪里去。通過運用非暴力溝通，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們的內心就會逐漸變得平和。
專注于我們想要做的，而不是追究錯在哪里。
體會自己的感受和需要可以釋放壓力。
當我們遇到令人生氣邪惡事情時， 學會不再批評和指責他人，而把注意力放在自己的感受和需要，這樣心情就會放松許多。
用非暴力溝通代替診斷。體會他人的感受和需要也可以釋放壓力。通過培養(yǎng)非暴力溝通的意識和技巧，我們就可以在真誠、開放的氣氛中與他人進行平等的互動，從而幫助他人擺脫心理的困擾。
內心漸漸明了。
