圖片發(fā)自簡書

和一位身心靈導師聊天，她說很多戀愛婚姻中與另一半相處不好的人痛苦的真正原因是不愛自己。這引發(fā)了我的思考，究竟什么才是真正愛自己？如何愛自己？與她交流溝通總結以下幾點：

愛自己的第一個層面：吃好、喝好、睡好、照顧自己的身體，健康長壽。

愛自己的第二個層面；收拾打扮好自己，學習知識，接受文化藝術的熏陶，做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。

愛自己的第三個層面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。

愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒，允許它們存在，重視它們的表達，接受它們的爆發(fā)。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)。

愛自己的第五個層面：去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。

愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和卬痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內的眾生了嗎？

愛自己的第七層面：我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。

做到以上幾點你就開始真正愛自己了，如果沒有做到趕快行動起來吧！