文章之前我們先來看一下上面這張老舊的照片。
請你來猜一下：照片里的是什么？（這真不是太空服~）
壹
著名恐怖電影《閃靈》中有個場景——Jack的妻子Wendy走到Jack工作的大廳，卻發(fā)現(xiàn)Jack一直以來的寫作手稿：一大疊紙上，反反復(fù)復(fù)寫著一句話“All work and no play makes Jack a dull boy”。
Jack的初衷美好而浪漫，就像中國武俠小說里所有的大神都是閉關(guān)修煉練出來的——為了尋找寫作的靈感，Jack帶著一家人到與世隔絕的Overlook Hotel做冬天的看守工作。
然而，在空曠的酒店中，日復(fù)一日時間消磨，Jack卻始終無法專心寫作，甚至，他的大腦逐漸開始出現(xiàn)血腥殘暴的幻象，使他最終癲狂地拿起斧頭，試圖殺妻滅子。
貳
心理學(xué)上有個概念“感覺剝奪（sensory deprivation）”，來自于1954年Boxton、Heron及Scott在加拿大一所大學(xué)所做的著名心理實驗。
可以說，除卻Jack一家逐漸積累的家庭矛盾，以及壓抑狀態(tài)最終反彈式的爆發(fā)；除卻Jack一家在進入Overlook Hotel之前受到“殺妻滅子”的心理暗示，和類似人格分裂的表現(xiàn)；Jack一家在這人跡罕至的酒店中長時間經(jīng)歷的感覺剝奪的體驗更是不可忽視。
本文開頭中，那張類似“太空服”的古董照片便是感覺剝奪實驗的設(shè)備。
科學(xué)家利用豐厚報酬（20美元/天，當(dāng)時大學(xué)生打工一般每小時50美分）吸引了許多自愿報名的大學(xué)生被試，他們試圖在嚴格控制的實驗室中盡可能地剝奪被試者的感覺（觸覺、聽覺、視覺、嗅覺），并觀察被試者的狀態(tài)變化。
感覺剝奪實驗：實驗要求被試盡可能長時間地躺在實驗室（恒溫、密閉、隔音、有光）。床柔軟舒適，以盡可能減少被試身體的感覺；手戴上手套，并用厚紙?zhí)讓⑹帜_卡住，使觸覺刺激減至最小；頭則枕在用U形泡沫橡膠做的枕頭上；眼睛被蒙上特制的、只能看到漫射光但看不到任何形狀或圖形的半透明塑料眼罩，同時室內(nèi)的可能的各種聲音盡量減到最低或完全隔音。
在感覺剝奪實驗最開始，被試們還能在床上安睡，但8小時之后，被試者們開始失眠，不耐煩，急切地尋找刺激。他們想唱歌，吹口哨，并開始自言自語，用兩只手套互相敲打，或者用它去探索這間小屋。被試變得焦躁不安，極不舒服，而豐厚的報酬極難使大多數(shù)的被試者在這種環(huán)境中堅持2到3天以上。
科學(xué)家們測試了被試堅持時間的長短、身體及心理的各項指標，實驗結(jié)果表明，持續(xù)的感覺剝奪使被試表現(xiàn)出病理心理狀況：大腦皮層喚醒能力的降低，酮類固醇激素水平顯著上升，情緒、認知和行為等方面的紊亂。
而在感覺剝奪后期，被試則表現(xiàn)出不能集中精力，思維反應(yīng)遲鈍，思維過程受到擾亂，語言和推理能力等智力測驗的成績嚴重變壞，白日夢，幻聽（聽到狂吠、警笛、滴水、警鐘等聲音）、幻視（看到光的閃爍、視野邊緣的形狀）等精神異常現(xiàn)象。
感覺剝奪實驗變式
最初的感覺剝奪實驗因為飽受爭議而被叫停，并產(chǎn)生了許多變式：只剝奪運動，不剝奪其他社會刺激；只剝奪聲音和視覺刺激，不剝奪運動；專門剝奪社會刺激，將被試安排在與外界隔絕的枯燥環(huán)境中，但不剝奪感覺刺激（同《閃靈》）。
叁
動物心理學(xué)家對恒河猴進行“社交剝奪實驗”，將猴子喂養(yǎng)工作全部自動化，隔絕猴子與其他猴子或人的溝通。實驗結(jié)果表明與有正常溝通機會的猴子相比，缺乏溝通經(jīng)驗的猴子明顯缺乏安全感，不能與同類進行正常的交往，甚至連本能的行為也受到了嚴重的影響。
而據(jù)海外網(wǎng)今日的報道，拘留所的看守員發(fā)現(xiàn)韓國前總統(tǒng)樸槿惠行為詭異，自己坐在牢房內(nèi)面壁并用奇怪的語言喃喃自語，并呈現(xiàn)出記憶力衰退的現(xiàn)象（忘記熟悉的隨員的姓名，用餐半小時后重新要求另一份餐），并莫名地發(fā)笑。
圖片來源：澎湃新聞網(wǎng)
盡管有些人認為樸槿惠是賣可憐博同情，而筆者認為，樸槿惠自3月31日起近100天的牢獄的經(jīng)歷近似感覺剝奪的變式，并伴隨著重大的心理挫折，呈現(xiàn)出以上病理心理癥狀并不奇怪。
肆
就像Jack認為幽靜的地方適合思考和寫作，許多被試的大學(xué)生抱著可以去好好休息一下，深入地思考課題，思考個人感情，考慮論文等想法去參加感覺剝奪實驗，卻發(fā)現(xiàn)自己根本無法在那里專注地思考任何問題，并在短時間內(nèi)瀕臨崩潰。
我的某位朋友酷愛寫作，幾年前她來找我，跟我講要辭掉工作在家全職寫作，理由是工作占用了太多本可以用來寫作的時間，使她沒有辦法沉下心來思考寫作，導(dǎo)致寫作一直沒有實質(zhì)性突破。
我當(dāng)然建議她不要這樣做，而一席之話不可阻擋她早已下定決心。
而在她閉關(guān)寫作兩年的時間里，她的作品仿佛靈魂逐漸被抽干，文字逐漸喪失靈性，變得干枯無味，使我不由想起Jack反反復(fù)復(fù)的那句“All work and no play makes Jack a dull boy”。
與金庸的武俠小說里的武俠大神的閉關(guān)修煉不同，憋屎一樣寫作，恰如閉門造車，結(jié)果車也沒造出來，卻可憋出了“屎”來。
伍
武志紅在他的文章中提到過“能量球”實驗：
1. 找出五個詞，來描繪你自己的個性或夢想。
2. 找出這五個詞的反義詞。
3. 放松，中正地坐著或站著，閉上眼睛，想象在你身前，出現(xiàn)了一個能量球，感覺一下它的大小，它的色澤……
4. 在想象中，將那五個詞和它們的反義詞逐一放到這個能量球中，看看這個能量球會變大，還是會變小。
武志紅青年時在美國催眠治療師斯蒂芬·吉利根的催眠課上做這個練習(xí)，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)他把他宏大的夢想（成為偉大的心理學(xué)家）放進去后，能量球竟一下子小了很多。而他將并不是特別看重的夢想（到處旅行）放進去后，能量球變得大了很多。
許多年后他對這個結(jié)果的解釋是：成為心理學(xué)家是他一個宅男本能上最習(xí)慣也最擅長的路，卻會相當(dāng)程度上切斷與外界的聯(lián)系，從而使他的世界變得狹窄；相反，如果滿世界去逛逛，去體會繽紛五彩世界，他自己的世界則會變大，能量也就更飽滿。
陸
人生是一張白紙，切莫讓它空著。
正如武志紅從能量球中所參悟的，我們的經(jīng)歷、體驗、感受都是增加不同色彩的畫筆，練習(xí)作畫技巧的過程。
而試圖將自己封閉起來，以為這樣可以更為專注地做好某件事，卻極易將“閉關(guān)修煉”搞成“閉關(guān)鎖國”。
花瓣落在水里，于是有了花的指紋；我觸碰世界，便有了我的指紋。
以上。
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——打破舒適區(qū)，切莫想當(dāng)然——
