【主題】：時(shí)間管理·時(shí)間意識(shí)
【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《明天的你一定感謝今天的自己：時(shí)間掌控術(shù)》P.5
【R:閱讀原文】
要消除時(shí)間的浪費(fèi)，必須有“有意識(shí)”地使用時(shí)間的心態(tài)。更具體地來(lái)說(shuō)就是時(shí)常意識(shí)到“現(xiàn)在是用于干什么的時(shí)間”。即使行動(dòng)上與當(dāng)下沒(méi)有差異，只在想法上有所轉(zhuǎn)變也是好的。
比如說(shuō)，頂尖領(lǐng)導(dǎo)者將與家人一起休假作為“為工作恢復(fù)精力”，“通過(guò)分享快樂(lè)的時(shí)光，培養(yǎng)家人支持自己力量”的時(shí)間。
參加聚會(huì)，是為了“與長(zhǎng)久交往的商業(yè)伙伴，構(gòu)筑信賴關(guān)系”所必要的時(shí)間。
回家之后，一個(gè)人小酌幾杯的放松時(shí)間，是為了“產(chǎn)生靈感與自己對(duì)話”的時(shí)間。就連睡覺(jué)的時(shí)間，也把它看做是“將獲取的信息植入大腦所必要的時(shí)間”，“為了一早就能高效地進(jìn)行工作所必要的休息時(shí)間”。
在普通人看來(lái)只是“休假”、“酒會(huì)”、“睡眠時(shí)間”這些一眼看上去沒(méi)有意義的時(shí)間，他們也有意識(shí)地去賦予其意義。雖然有點(diǎn)事后找補(bǔ)的感覺(jué)，但是他們都是按照自己的意圖去行動(dòng)的，從結(jié)果來(lái)看就沒(méi)有時(shí)間的浪費(fèi)了。
時(shí)常意識(shí)到“現(xiàn)在是用來(lái)干什么的時(shí)間”，形成這種習(xí)慣之后，休息、飲酒、享受等各種普通行為的結(jié)果也會(huì)完全不同。
【作業(yè)】
【Step1：撰寫草稿】
請(qǐng)根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：
1. 【做】請(qǐng)?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)詞，概括每一段的段落大意；
2. 【想】（提煉What、How）請(qǐng)使用自己的語(yǔ)言概括作者給出了一個(gè)怎樣的方法，用來(lái)解決什么問(wèn)題；具體的步驟是怎樣的。
3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問(wèn)題的理由及該方法的使用條件和可能的場(chǎng)景。
4. 【做】請(qǐng)將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。
5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2。
【Step2：自測(cè)修改】
請(qǐng)參考以下注意事項(xiàng)，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交。
□ I是用自己的語(yǔ)言表達(dá)的，沒(méi)有大段的摘抄，邏輯清晰，文字精當(dāng)。
□ I是否包含了明確方法的具體步驟。
□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思，是否對(duì)原文相關(guān)的知識(shí)解讀準(zhǔn)確。
□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計(jì)劃，是否屬于片段要解決的問(wèn)題。
□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計(jì)劃，是否與I里提煉的方法步驟一致。
【注：Step1與Step2只是思路過(guò)程，不是格式要求，在草稿中進(jìn)行即可。最終提交加工后完整的 I、A1、A2?！?/i>
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】寫出你的:?
【I：用自己的話重述原文】
最近幾年時(shí)間管理特別火，很多人都忙著時(shí)間管理，努力減少所謂的時(shí)間浪費(fèi)，在他們的日程表上是滿滿的計(jì)劃。甚至極端的人，認(rèn)為吃飯睡覺(jué)都是在浪費(fèi)時(shí)間，更不用說(shuō)陪家人和朋友的時(shí)間了?？墒?，那些被他們看作浪費(fèi)時(shí)間的行為真的是浪費(fèi)時(shí)間嗎？然而，事實(shí)并非如此。
判斷某件事是否是浪費(fèi)時(shí)間，應(yīng)該深入看看這件事背后的意義，以及帶給我們的價(jià)值，也就是明確“現(xiàn)在是用于干什么的時(shí)間”。
例如，睡覺(jué)這件事。有些人會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間的行為，因此不斷減少自己的睡眠時(shí)間，不僅早起，還要晚睡?？墒侨諒?fù)一日，精力越來(lái)越差，效率也越來(lái)越低，但是仍然沒(méi)有放棄少睡這個(gè)行為?？墒?，如果他們把心態(tài)改變一下，認(rèn)為睡眠是給自己的身體放松的機(jī)會(huì)，是為了讓它具有更好的狀態(tài)來(lái)迎接第二天的工作，那睡覺(jué)時(shí)多么有意義的一件事情，這又何來(lái)浪費(fèi)之說(shuō)呢。
還有，陪伴孩子的時(shí)間。很多工作狂也會(huì)覺(jué)得這是浪費(fèi)時(shí)間，把孩子丟給家人就好了，可是這樣久而久之，孩子跟他也不親了，家人也有諸多抱怨，他自己內(nèi)心也沒(méi)有幸福感?？墒?，如果他認(rèn)真回想一下，有那么一兩次他跟親人度過(guò)一個(gè)全無(wú)外界干擾的下午后，他的心情是那么的愉快，工作中帶給他的壓力也釋放了很多，也找到了要更加努力工作的動(dòng)力，那就是為了親人。那么請(qǐng)問(wèn)帶來(lái)這些好的體驗(yàn)的行為還是浪費(fèi)時(shí)間嗎？不，肯定不是。這段時(shí)間是用來(lái)給自己增加動(dòng)力的時(shí)間。
那在生活中，我們具體應(yīng)該怎么去消除時(shí)間的浪費(fèi)呢？
1、明確“現(xiàn)在是用于干什么的時(shí)間”。人生不僅有工作，學(xué)習(xí)，技能的提升，還有生活，家人，無(wú)數(shù)個(gè)小確幸。所以，在時(shí)間規(guī)劃的時(shí)候，要留出時(shí)間給自己的生活，充足的睡眠，陪朋友和家人的時(shí)間，這些都要安排好。
2、尋找“已經(jīng)用了的時(shí)間的意義”。這可能就像馬后炮一樣，但是為了避免自己焦慮，急躁，我想這一步是很有意義的。人生總會(huì)出現(xiàn)一些插曲，事情不總是按照我們的計(jì)劃來(lái)發(fā)生。那么，一旦意料之外的事情占據(jù)了我們的時(shí)間后，此時(shí)憤怒焦躁是解決不了問(wèn)題的，這種情緒只會(huì)影響接下來(lái)安排的事情，所以平復(fù)心情，整理情緒是十分必要的。而給已用的時(shí)間賦予意義，就是最好的撫平情緒的方法。
只要是自己花費(fèi)在自己身上的時(shí)間，那就沒(méi)有浪費(fèi)只說(shuō)，其背后總有意義。
【I：用自己的話重述原文】修
每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，我們都不想浪費(fèi)時(shí)間，那么如何消除時(shí)間的浪費(fèi)呢？心態(tài)是非常重要的，當(dāng)我們改變一種心態(tài)來(lái)看帶時(shí)間，情況就會(huì)大不同。每一次時(shí)間的使用，背后都有其特定的意義，我們應(yīng)該要有意識(shí)的去找到那些意義，這樣就雖然跟以前做的事情是一樣的，但實(shí)質(zhì)上卻不再一樣了，因?yàn)槲覀兿敕ㄞD(zhuǎn)變了。
之所以要消除時(shí)間浪費(fèi)，是為了讓我們能夠更加輕松自如的應(yīng)對(duì)生活，也讓人生更加的有意義。如果不消除時(shí)間浪費(fèi)，我們要么活得像一臺(tái)機(jī)器，要么活得像一條咸魚(yú)，人生就太沒(méi)有意思了。
那么，我們具體要怎么來(lái)消除時(shí)間浪費(fèi)呢？
1、找出哪些是我們不得不做的但對(duì)我們來(lái)說(shuō)是浪費(fèi)時(shí)間的事情。
2、仔細(xì)分析這些事情包含的意義，會(huì)帶給我們什么價(jià)值。
3、根據(jù)2中的分析，那么就會(huì)意識(shí)到“現(xiàn)在的時(shí)間是用來(lái)干什么”，也就不存在浪費(fèi)時(shí)間的問(wèn)題了。
當(dāng)你覺(jué)得一件事情在浪費(fèi)你的時(shí)間時(shí)，不妨用以上的方法來(lái)進(jìn)行練習(xí)，這樣同樣的行為，可能會(huì)有意想不到的結(jié)果。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
【經(jīng)歷】我以前特別討厭散步，覺(jué)得散步是特別浪費(fèi)時(shí)間的事情。記得那是一個(gè)炎熱的傍晚，父親提議說(shuō)出去散步，媽媽答應(yīng)了，但是我立馬反對(duì)，認(rèn)為散步太沒(méi)有意思了，堅(jiān)決不去，結(jié)果只有父母二人出去散步，當(dāng)時(shí)父母親都不開(kāi)心。
【反思】現(xiàn)在看來(lái)，當(dāng)時(shí)的自己是多么愚蠢啊。散步怎么會(huì)是浪費(fèi)時(shí)間呢？和家人散步，可以陪伴家人，增加交流，這是多么有意義啊。而且還可以在飯后消消食，對(duì)身體也是很好的。就算不是和家人去散步，自己散步也是極好的事情，這樣可以讓自己好好思考一些問(wèn)題，放松工作了一天的緊張得神經(jīng)，在空曠的空間中，身心會(huì)更加的放松。
【改進(jìn)】當(dāng)時(shí)接到父親的散步邀請(qǐng)時(shí)，我應(yīng)該立馬答應(yīng)，并且高高興興的參與進(jìn)去。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
【目標(biāo)】運(yùn)用今天拆段學(xué)習(xí)的知識(shí)，立刻找出自己曾經(jīng)覺(jué)得是浪費(fèi)時(shí)間的一件事，重新審視思考其背后的價(jià)值，再判斷其是否真的是浪費(fèi)時(shí)間，如果不是浪費(fèi)時(shí)間，那就安排時(shí)間去做這件事情。
【目標(biāo)】在未來(lái)一個(gè)月，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：有意識(shí)的使用時(shí)間。運(yùn)用拆段中的方法，來(lái)消除時(shí)間浪費(fèi)。
【行動(dòng)】我覺(jué)得比較浪費(fèi)時(shí)間的一件事情是做飯?？捎媒裉斓牟鸲蝸?lái)看，做飯不見(jiàn)得就是浪費(fèi)時(shí)間的事情。首先，從買菜，到整理食材都是一件有趣又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^(guò)程，不斷的尋找新鮮的食材也是蠻有樂(lè)趣的。其次，用心的做一頓飯給家人，他們吃得開(kāi)心，自己也會(huì)很幸福。所以，每周應(yīng)該至少用心做一次飯，這也算是為家人做一些事情，付出總是會(huì)讓人更加幸福。
