母乳是寶寶最健康的食物，寶寶出生后4-6個月就要試著給寶寶添加輔食了，這是所有媽媽的共識。

在給寶寶添加輔食之前，媽媽們需要首先明確一點(diǎn)：每個孩子的生長節(jié)奏都是不一樣的，發(fā)育情況也各不相同，什么時(shí)間添加輔食，還得根據(jù)自家寶寶的具體情況來定。?

那怎么判斷孩子準(zhǔn)備好吃輔食了呢？

媽媽們可以從這幾條進(jìn)行判斷：

寶寶可以很好地控制頭部和頸部，能在有支撐的情況下坐在高腳凳上了。

媽媽用勺子蘸一點(diǎn)用母乳稀釋過的米粉，放進(jìn)寶寶嘴里試一試，如果寶寶不會用舌頭把食物推出來。

媽媽在吃東西的時(shí)候，寶寶會兩只眼睛緊緊地盯著，想要伸手拿食物，媽媽把食物放在寶寶嘴邊時(shí)，寶寶還會張開嘴巴，開始對食物感興趣了。

寶寶能把食物從口腔前部運(yùn)送到喉嚨，并吞咽下去，就說明寶寶具備了口腔運(yùn)動的技能了，可以嘗試添加輔食了。

寶寶的第一口輔食，通常是強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。因?yàn)樗菀紫♂?、易于消化，還富含寶寶生長所需的鐵。你可以用母乳、配方奶或水來稀釋，沖調(diào)成稍稀的泥糊狀。也可以給孩子喝大米湯，因?yàn)榇竺资亲畈灰滓疬^敏的食物。

第一次加輔食，建議選在寶寶心情和狀態(tài)都不錯的時(shí)候。可以先給他喂一點(diǎn)奶，讓他沒那么餓。然后用小勺喂一點(diǎn)輔食半勺甚至更少的量。最后視情況再給寶寶喂點(diǎn)奶，讓他能吃飽。

吃輔食的時(shí)候，寶寶一定要坐直，以防噎住。最好在輔食添加之前，就讓寶寶熟悉坐在餐椅上的感覺。媽媽們要牢記，寶寶坐在餐椅上時(shí)，一定要有大人看管，并且系好安全帶。

用小勺子喂，不要用奶瓶。喂寶寶的勺子勺面要小，最好是塑料或硅膠的，不容易傷到寶寶。如果寶寶對勺子很感興趣，可以給他一把短柄的拿在手里玩。千萬不要用奶瓶喂輔食，那樣不僅會阻礙寶寶學(xué)習(xí)用正確的方式吃東西，還容易導(dǎo)致過度進(jìn)食。

剛開始添加輔食時(shí)，寶寶會拒絕很正常，要給他一點(diǎn)適應(yīng)的時(shí)間。當(dāng)寶寶主動張嘴時(shí)，再把勺子平放進(jìn)他的嘴里。如果寶寶不愿意張嘴，那就換個時(shí)間再試試看吧。

起初，寶寶吃下的量可能非常少，媽媽們不用太過擔(dān)心。如果寶寶把頭轉(zhuǎn)向一邊，緊閉小嘴，或是吐出食物，那就說明他已經(jīng)吃飽了。這時(shí)不應(yīng)該強(qiáng)迫寶寶再多吃點(diǎn)，否則只會讓他對進(jìn)食更反感。

優(yōu)先添加富含鐵的輔食。寶寶出生時(shí)儲存在體內(nèi)的鐵只能維持4-6個月，在給寶寶添加輔食時(shí)，一定要首選富含鐵的食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥、動物肝臟泥等。

輔食的添加要循序漸進(jìn)。遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗的規(guī)律。等寶寶適應(yīng)了，再逐步改變食物的分量和質(zhì)地。

每次只添加一種新食物，并觀察3-5天，看是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹、嘔吐等癥狀。能幫助判斷寶寶對某樣食物是否過敏，如果寶寶出現(xiàn)了不良反應(yīng)，可以等一周后再嘗試。要是再次嘗試還是出現(xiàn)了不良反應(yīng)，暫停這種輔食，等寶寶大一些再喂。

繼續(xù)保持喝奶的習(xí)慣。添加輔食后，寶寶仍然需要從母乳或配方奶中獲取各種營養(yǎng)物質(zhì)，輔食只是作為輔助。

不添加調(diào)味料。制作輔食時(shí)，應(yīng)保留食物的天然味道，不應(yīng)添加鹽，及任何刺激性的調(diào)味料，否則孩子易厭食挑食。

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