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#共建基于積極心理學(xué)的生活#
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你家里跑進(jìn)來一頭大象，這頭大象有時(shí)它是魯莽的、瘋狂的、無法控制的。有時(shí)它卻是溫順的、和藹的、能夠跟你開心相處的。看，它又開始橫沖直撞了，剛剛打掃過的桌子被它踢倒，新買的瓷器被它打碎，你的朋友被它用獠牙傷害。你試圖騎上去控制它，努力的和它對抗，呵斥他打罵她，然而你卻發(fā)現(xiàn)，你對它沒有任何辦法。
你家里有一頭這樣的大象嗎？這就像喬納森·海特在《象與騎象人》一書當(dāng)中的比喻，情緒像一頭古老的、笨重的、有力的大象一樣，而你是坐在大象上面的騎象人。與大象相比，你是理智的、冷靜的、智慧的，然而力量單薄的。
現(xiàn)實(shí)是這樣的嗎？你與情緒的戰(zhàn)斗好像就是這樣的喲。你有沒有后悔過脫口而出的話？有沒有情緒激動(dòng)下做出讓你后悔的決定？沒有有被虛榮與欲望鼓動(dòng)，買下你財(cái)力不相符的物品？情緒來自于比理智更古老的傳承，去幫助你的祖先逃過猛獸的追捕，在戰(zhàn)爭中取得榮譽(yù)，在饑荒年代獲得食物，情緒及其繼發(fā)行為關(guān)乎你的生死，幾百萬年的時(shí)間里，它已經(jīng)內(nèi)化到你的基因，擁有比理智更大的力量。它是這么的強(qiáng)而有力，在與它的戰(zhàn)斗中，經(jīng)常性的失敗，讓你如此的絕望。
直到有天，你突然發(fā)現(xiàn)，你為什么要去與情緒搏斗呢？它也是你的一部分，并且是你非常重要的一部分。聽說過那個(gè)青蛙背著蝎子過河的故事吧？。在蝎子過河途中,蝎子就襲擊了背它過河的青蛙,當(dāng)他們沉進(jìn)水的時(shí)侯,青蛙就問蝎子了,為什么那樣做?!蝎子回答：“對不起,因?yàn)槟莻€(gè)是我的本性”。情緒的強(qiáng)大源自于你的本性，理智的弱小也源自于你的本性。
不去忤逆本性做事，要知道，你是騎象人的同時(shí)，也是那頭大象，你要去了解騎象人和大象的習(xí)性，讓大象的和騎象人做伙伴而不是敵人。孔老夫子也說過，文質(zhì)彬彬，所以君子。說的就是一個(gè)人太理智不好，太沖動(dòng)感性也不好，一個(gè)君子，應(yīng)該是理性與感性的結(jié)合才對。
在情緒爆發(fā)的時(shí)候，你去跟他沖突，你去跟他對抗，其實(shí)你就是在違背自己的本性。也許我們可以用更加智慧的辦法，青蛙可以不違背自己的本性，拒絕蝎子渡河的請求；蝎子可以不違背自己的本性，去找更合適的渠道過河，這才是更有效的方案。
PS：我最常用的處理情緒的方法是觀照，你的方法是哪一種呢？
鄒永浩，連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，積極心理學(xué)推廣者，生涯規(guī)劃師，國家二級心理咨詢師，企業(yè)EAP咨詢師，沈陽青惠教育創(chuàng)辦人，前華為產(chǎn)品經(jīng)理，成長型公益組織魔豆計(jì)劃發(fā)起人。微信號，weibozuche。
