現(xiàn)代人都愛談自律，究竟怎么樣算自律？
蕭伯納說過：自我控制是強(qiáng)者的本能。
自律的人，能把生活掌握在自己手中，把每一天都過得豐盈充實(shí)，因?yàn)樵阶月桑蜁?huì)越自由，也就越高級(jí)。
究竟怎樣才能達(dá)成自律狀態(tài)？
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自律，究竟是什么？
對(duì)照一下，你是不是這樣的人？
總是把“減肥”掛嘴邊，但還是過著“多吃少動(dòng)”的生活；
每個(gè)起不來的早上都暗暗發(fā)誓，今晚一定要早睡，到了半夜還是停不下刷手機(jī)的手；
工作的時(shí)候呢，一會(huì)刷手機(jī)，一會(huì)聊微信，明明下班前能完成的事情，硬是拖成了加班。
羅振宇曾經(jīng)說過：“成年人世界的一條準(zhǔn)則是，選擇，并承擔(dān)其代價(jià)”。
你選擇了受情緒操控，就需要承擔(dān)不自律所帶來的后果。
減不下肥，就穿不上喜歡的衣服，也看不到自己最美的樣子；不按時(shí)睡覺，就要承受第二天起床痛苦、皮膚很差的后果；工作沒按計(jì)劃完成，就要犧牲更多的私人時(shí)間來彌補(bǔ)。
于是，你的生活會(huì)越來越亂，活得越來越焦慮。
在《圣經(jīng)》故事里，亞當(dāng)夏娃沒有抵抗住禁果的誘惑，遭到了懲罰，你看，很難做到自我約束，似乎是人類的本能。
所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些會(huì)成功的人，往往都有很強(qiáng)的自我約束能力，他們是與人類天生的“惰性和貪婪”做斗爭的勝利者，所以才能成為佼佼者。
自我控制，就是自律，它需要你抵抗感性誘惑，從而達(dá)成理性目標(biāo)，而這，自古就是人的一種稀缺品質(zhì)。
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自律，到底有多重要？
有一個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn)——“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。
一個(gè)教授，召集了數(shù)百名4歲左右的孩子，讓他們待在一個(gè)房間里，桌子上擺著棉花糖和其他零食。
教授告訴孩子們，她會(huì)出去一會(huì)兒，他們可以把桌上的零食吃掉，但如果可以等到她回來再吃，就可以獲得雙倍的零食。
結(jié)果，有些孩子立刻就吃掉了零食，有些孩子則乖乖等到教授回來，獲得了雙倍的零食。
這并不是實(shí)驗(yàn)的全部，在未來的數(shù)十年間，教授持續(xù)關(guān)注這些孩子，在他們進(jìn)入高中，進(jìn)入社會(huì)之后，對(duì)他們進(jìn)行再次調(diào)查。
實(shí)驗(yàn)證明，那些不懂得等待和忍耐的孩子們，在學(xué)校里注意力不集中，無法面對(duì)壓力，交不到朋友。
而在社會(huì)中，他們也比懂得等待的孩子更易體重超標(biāo)、沾染毒品和家庭不幸。
所以為什么要自律？因?yàn)樽钥亓?qiáng)的人，更能擁有幸福的人生。
況且，在我們不自律的時(shí)候，多半都在浪費(fèi)時(shí)間，人生哪有那么多的時(shí)間用來給你消耗再彌補(bǔ)，趕不上再重來呢，每反復(fù)一次，你就會(huì)被那些自律地向前走的人，甩開一段距離。
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要怎樣才能做到自律呢？
艾小羊老師是我喜歡的作家。
在我眼里，她簡直就是一個(gè)女超人。
她要管理自己的工作室和咖啡館，還要為公眾號(hào)寫文章，更要花時(shí)間照顧老公和孩子，再別提那些出書，參加各類活動(dòng)的七七八八事情了。
我問她，同樣是24小時(shí)時(shí)間，你是怎么能做這么多事情的呢？
她說：“其實(shí)只要把時(shí)間分區(qū)，在特定的時(shí)間區(qū)里做且只做這一件事，別拖延，別依賴手機(jī)，集中精力把它按計(jì)劃完成就行了?！?/p>
道理很簡單，能做到的人卻不多，所以發(fā)現(xiàn)沒有，一個(gè)自律的人，她的一天基本就能活出別人兩三天的厚度。
對(duì)于不自律的人，我有幾點(diǎn)小建議。
1. 要給自己定實(shí)際可行的目標(biāo)和計(jì)劃。
不要立“獅子大開口”的flag，要認(rèn)真客觀地衡量完成目標(biāo)的條件是否足夠充分，然后做具體計(jì)劃。
2. 要不斷給自己“回報(bào)”。
可以把你的計(jì)劃拆分成一段一段，當(dāng)你達(dá)到一段時(shí)，就給自己一些“獎(jiǎng)勵(lì)”，不斷給自己信心。
3. 堅(jiān)持，直到變成習(xí)慣。
持續(xù)按計(jì)劃做事情，直到它成為習(xí)慣，這樣，你就基本可以算得上是個(gè)自律的人。
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自律的女人，美得很高級(jí)
我最喜歡的女作家嚴(yán)歌苓，就是一個(gè)極度自律的女人。
早年，為了保持頭腦的清醒，嚴(yán)歌苓經(jīng)常凌晨四五點(diǎn)起床寫作。
后來有了家庭，她就會(huì)在早晨八九點(diǎn)家人出門上班上學(xué)之后開始寫作，直到下午一兩點(diǎn)左右，再出門參加各種聚會(huì)或是溝通工作。
不僅在寫作上自律，嚴(yán)歌苓還會(huì)堅(jiān)持在繁忙的工作中，鍛煉身體，游泳和跑步。
曾經(jīng)有人親眼見過嚴(yán)歌苓在餐廳等待遲到的友人時(shí)，趴在包間的地上做平板支撐。
待友人到達(dá)入座后，她把運(yùn)動(dòng)外套一脫，里面竟是一件符合晚宴標(biāo)準(zhǔn)的無袖露背緊身上衣。
結(jié)婚多年，她依舊會(huì)在丈夫回家之前化好妝，因?yàn)樗J(rèn)為，丈夫應(yīng)該配得到一個(gè)自己很美好的樣子。
“形象是女人的紀(jì)律”，我很喜歡她說的這句話。
嚴(yán)歌苓說了，也做到了，幾十年如一日，鋼鐵般的意志自律著，所以即便已經(jīng)60歲了，她依然保持纖細(xì)的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)。
有一次上《魯豫有約》，好友陳沖爆料說，嚴(yán)歌苓是一個(gè)非常愛美的女人，連她都沒見過嚴(yán)歌苓不化妝的樣子。
還說，嚴(yán)歌苓面對(duì)好看的衣服時(shí)，依舊還會(huì)雀躍得像個(gè)少女。
喏，那天，嚴(yán)歌苓穿的就是這套衣服，白色中式襯衫，搭配卡其色傘裙，溫柔如水。
嚴(yán)歌苓喜歡簡單的衣服，特別是白襯衫。
用白襯衫搭配高腰長裙，是她最喜歡的，襯得氣質(zhì)十分高雅。
當(dāng)然，她也深諳用高腰褲搭配白襯衫的利落高挑之道。
看她最近的和《芳華》女主的合照，就知道她愛白襯衫有多深。
簡約又有神秘感的黑色，也是她的心頭愛。
小黑裙，開小V領(lǐng)，是永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)的好看。
或者是帶異域花紋的黑色連衣裙，靜謐中搖曳著生動(dòng)，真美好。
這就是我為什么覺得嚴(yán)歌苓很美的原因。
她自律地讀書寫字，所有擁有高貴的靈魂和氣質(zhì)，又自律地運(yùn)動(dòng)，維持了挺拔優(yōu)雅姿態(tài)，因?yàn)闅赓|(zhì)和身材的加持，所以即便是60歲了，她依舊有著好看的外表，可以穿自己喜歡的衣服，這不就是一種很高級(jí)的自律嗎？不論幾歲，都讓自己活在最美的狀態(tài)里。
