如何快速適應(yīng)新環(huán)境的方法論-亞娜2020年4月復(fù)盤
0.引言
初夏的5月來到了，一年將近一半過去了。按照慣例對四月份的自己做一個復(fù)盤總結(jié)。
四月是溫暖如春的季節(jié)，本月從月初開始放下期待，積極推動自己想做的，發(fā)現(xiàn)教練是一個給自己汲取能量的能量來源。讀完過往教練復(fù)盤瞬間覺得能量滿滿~
這一個月我要放下重要不緊急的，先去做重要緊急，就沒有那么多擔(dān)心和著急了也卸下了心頭的大石頭可以輕松前行了~
本月我最大的突破就是完成了職業(yè)轉(zhuǎn)型，從一個行政人員、成人培訓(xùn)講師、教練轉(zhuǎn)型為小學(xué)語文教師兼班主任，可以把自己學(xué)習(xí)到的教練、目標(biāo)、時間管理、閱讀、寫作知識運用到工作中，做一名教書育人的老師是在致力于自己喜歡的事情，我會全心全意去做，這種活在自己夢想上的感覺真好~
我把教練不僅投入到新女性成長事業(yè)，還用在影響小學(xué)階段的孩子們身上，我希望把曾經(jīng)拯救過我的教練，去回饋影響更多人。教練和教育這就像兩條腿走路?? 一個也不能少~
我一直在教練的路上耕耘，不斷活出不同的自己、影響他人活出自己心目中的英雄！
****一.本月** ****我做到了哪些：4月成就事件梳理及** 收獲****
回看朋友圈和其他平臺，本月發(fā)了39條原創(chuàng)感悟，記錄著自己這一個月來點點滴滴的進(jìn)步;持續(xù)做了30天冥想每日兩次，充滿了成就感和感恩~
下面回顧總結(jié)一下自己在個人成長、工作、生活方面分別有哪些收獲及方法論萃取~
**1 **教練學(xué)習(xí)成長方面
1.1 利用中午時間、早上六點陪小組練習(xí)、晚上9點跟著訓(xùn)練、11點跟著永澄老師開發(fā)課程。這就是緣于熱愛吧，因為熱愛所以全力以赴~晚上或周末時間做長期客戶教練支持；如果時間利用好，還可以參加周四晚上的【教練壹起地圖】學(xué)習(xí)；
收獲：****活在熱愛和價值上，即使很忙依然可以抽時間活在自己喜歡的教練上[擁抱][擁抱]
由于新工作的加入，不斷在尋找如何更加高效提升生產(chǎn)力的方法。時間雖然總數(shù)是不變的，但只要把時間內(nèi)填充的內(nèi)容，把這些內(nèi)容按優(yōu)先級、重要性用排列組合的方法重組，24個小時的時間總數(shù)還是可以比原來更加高效的利用起來。當(dāng)高效了生產(chǎn)力也相應(yīng)提升了；
1.2 助教工作小組練習(xí)的日子，每天早上6-7:30陪伴教練小組練習(xí)，開啟滿滿智慧的一天~
收獲：在做助教工作的過程中，當(dāng)放下一切像石博士學(xué)習(xí)到當(dāng)時的目標(biāo)節(jié)點還沒完成如何突破內(nèi)耗我也看到了伙伴們突飛猛進(jìn)的提升、扎實的基本功，好喜悅；學(xué)習(xí)到客戶的智慧;
黎黎教練這句話太精辟了：做到了全然的相信才有好奇每天都在踐行相信帶來的奇妙
1.3 每周五晚上是固定的助教會， 也是我可以放假回歸教練閃耀的時刻。完成4次督導(dǎo)周五總結(jié)會，持續(xù)活在自己想要的價值之上。每周會做助教教練練習(xí)，參加助教會和旁聽永澄老師教練過程~
收獲：不僅提升了教練能力、還可以解決深深困擾自己的問題，也看到了永澄老師也有困擾的狀態(tài)，只需要慢慢來持續(xù)做，未來一輩子，擔(dān)心什么那~
學(xué)到的方法論：
一切有效皆有邊界；不可能無邊界都有效，這是不可能的；
內(nèi)心的英雄戰(zhàn)無不勝---核心意圖;
復(fù)盤和自己核心價值觀聯(lián)系起來，和自己的核心動力聯(lián)系起來、使命圍繞著生命意圖去做事，就會愿意去做~加油??
1.4 中期結(jié)項考核：
組員迎來了考核周，再忙也要支持她們陪伴她們，尤其是關(guān)鍵時候。每次回到教練場域里總是那么舒心，全然的相信他們和打開~
每次參加助教培訓(xùn)，聽著永澄老師熟悉的聲音，能量就會提升不少。
在教練的路上日拱一卒！
1.5 第一次成為考核助教
收獲：本次是我做四期助教以來第一次參與考核鍛煉，一次美好的體驗和成長的機會，感謝自己的努力和項目組給我們鍛煉的機會。
我和組員說：每一次有情緒都是因為離開了舒適區(qū)、我們遇到了成長的機會，這個時候更應(yīng)該欣喜我又可以成長了如果抱著這樣的心態(tài)，就會持續(xù)關(guān)注如何讓自己適應(yīng)當(dāng)下的新挑戰(zhàn)，快速提升進(jìn)步
1.6 考核助教第2場突破了一個瓶頸
收獲：第2場的考核碰巧是本次中期考核的收尾環(huán)節(jié)，有幸成為中期考核最后一場的考核助教主持全場。
感謝項目組，最后一場考核我居然意外突破了自己困擾了好幾周的一個卡點：我如何從對組員強調(diào)技術(shù)到強調(diào)對人的抱持，這個問題困擾了我好久~
本次助教考核待完善的EBI：做教練助教時，我每次都會情不自禁的以教練身份來感受這個問題，即此時我會如何問。
未來如何改進(jìn)：我要及時的從教練換位到助教去反饋。
why這樣解決:（二者不同）以教練身份反饋是對技術(shù)層面的精進(jìn)要求，就像陽光姐說的；以助教身份反饋就會抱持人大于對技術(shù)的反饋。
how如何做:說到這里我忽然找到我一直苦惱原因的問題所在，那就是我一直以教練直覺來反饋我們組學(xué)員，雖然 技術(shù)非常精進(jìn)，但缺乏對人的抱持。
我的下一步行動：助教反饋時用對人的抱持來替換放下我作為教練的敏感提問，
今天作為考核助教我的一點感悟如果總結(jié)一句話就是：在做助教那個時候，我是教練的教練，不是客戶的教練。
寫下這些文字時，我又找到了如何把教練教練和客戶教練如何有機結(jié)合的方法開心~
總結(jié)：每個人心中都住著一個英雄，每個人都有屬于自己的英雄之旅~在兩個月助教工作中，看著3個伙伴是如何實現(xiàn)自己心中的想要、如何活出心中的英雄，為她們鼓掌吶喊。
我也在喜歡和愛中不斷蛻變，突破助教瓶頸，找到如何活出不一樣助教可以落地的方法，成為一個不斷攀登者~
1.7 復(fù)習(xí)永澄老師講的教練內(nèi)核3次；利用碎片時間聽4期課程4次+；完成小組練習(xí)8次+；
2 長期客戶支持方面
2.1.感受客戶的閃耀：
收獲：陪伴長期客戶一個月時間，環(huán)境和事情還是一樣，但客戶因為心境不同、注意力不同從而活出自己閃耀的光芒~
教練是一個陪伴、支持他人活出自己內(nèi)心英雄的方式~每次周末給客戶做完回顧及下周目標(biāo)制訂，都會迫不急待
2.2 長期客戶：運動中斷后如何重啟
客戶帶來的問題是運動中斷怎么也起不來，并判定自己做什么事只要一中斷就很難再啟動。
最后客戶拿到的成果用她的話說是「好驚喜好驚喜」。不僅找到從微小行動開始啟動，還把過去認(rèn)為只有全部完成才是完成，中間被打斷的執(zhí)念改變，發(fā)現(xiàn)陪伴孩子、家人、工作也是能量的來源，當(dāng)能量來源不再單一，享受當(dāng)下、活在當(dāng)下、彈性、靈活應(yīng)對變化的人生智慧就自己涌現(xiàn)~
收獲：過程中再次感受到永澄老師說的「每個人心中都住著一個戰(zhàn)無不勝的英雄，而這個英雄就是每個人自己」。
也再次感受到做教練就是學(xué)習(xí)客戶的智慧，相信客戶一定可以解決后好奇的問題就會油然而生。
做完教練我默默的去跑步機上開始我的微小啟動了，謝謝客戶帶給我的智慧
2.2 跟隨一個支持長達(dá)半年的長期客戶突破最最頭疼、難以釋懷的原生家庭關(guān)系:
收獲：這個困擾對方幾十年的問題隨著探索層層打開，過程中始終帶著好奇向他人學(xué)習(xí)他是如何實現(xiàn)他的想要的果然客戶內(nèi)心本來就住著英雄生發(fā)智慧
困擾對方幾十年問題今天得以松動，相信隨著本次目標(biāo)達(dá)成很快可以解決~
2.3 完成了5份教練報告和4份小組練習(xí)收獲記錄、4份小組復(fù)盤逐字稿；
收獲：每次完成教練就迅速完成教練報告，實現(xiàn)小閉環(huán)，就會輕松前行，不留牽掛帶來的內(nèi)耗；
2.4支持5個收費長期客戶完成7次教練過程，達(dá)成了她們想要達(dá)成的本月目標(biāo)；1個單次客戶教練過程；
收獲：教練梳理過程是一個向客戶學(xué)習(xí)的過程，因為相信所以好奇和學(xué)習(xí)，相信他們內(nèi)在都有一個英雄戰(zhàn)無不勝，相信他們會將注意力從現(xiàn)在的卡頓轉(zhuǎn)向自己擁有的資源，他們會解決問題的那份相信跟隨他們一起攻克問題；
****3 教練的成長**
3.1 在有情緒時恢復(fù)能量
收獲：如果遇到全心付出在一件事上，還換來劈頭蓋臉一頓罵，確實讓人委屈傷心，內(nèi)耗在其中出不來~
有句廣告詞叫“累了困了喝紅牛。”
而如果受委屈了可能憋在心理或無故出氣~
而作為我累了、受委屈了、困了，就來教練場域來感受恢復(fù)自己的寧靜、回歸溫暖的內(nèi)心教練包治百病啊
3.2 教練知識應(yīng)用在學(xué)校孩子身上
在做教練的第180天，經(jīng)過兩周的探索，在慢慢改變一個在別人眼中的頭疼學(xué)生，在慢慢實現(xiàn)用生命影響生命
開會時領(lǐng)導(dǎo)曾說過工作有三種：營生、工作、事業(yè)~
當(dāng)把在學(xué)校影響人作為一個事業(yè)來對待的話，或許一切都變了。教練是一個用生命影響生命的事業(yè)，我在這條路上前行！
對于我來說，我不想大富大貴，我只想用我有限的生命去影響更多的人活出她自己，所以我選擇了老師，我也是在嘗試新的可能，去體驗每個生活去成為不一樣的自己！
3.3 感謝我的教練一鵬的提問讓我看到自己在經(jīng)歷千錘百煉的過程，看到自己正在經(jīng)歷身經(jīng)百戰(zhàn)的過程；
收獲：因為看到自己正在接觸錘煉，而擁有了斗志和信心，相信自己可以戰(zhàn)勝這些考驗，回到自己的追求和價值之上。
作為教練，在支持她人成長的同時，也一定離不開擁有一個自己的教練支持自己成長。謝謝我的教練~在一個又一個路口支持陪伴跟隨我，少走很多彎路，跨越一個又一個挑戰(zhàn)；
如果你也需要一個陪伴自己、隨時隨地支持自己的成長教練，幫助自己突破挑戰(zhàn)，歡迎來找我
4 閱讀
4.1 閱讀《一年頂十年》；
收獲：這是一本拿起就舍不得放下的書，每個故事短小但干貨滿滿~用了永澄老師教練式讀書法和成甲老師好好思考讀書理論——如何把讀書轉(zhuǎn)化為改變，帶來生產(chǎn)力：
我用的讀書方法：比如用黃金思維圈理論，把一份時間變成幾個收獲：他講了什么、為什么這么講、我如何用在生活中；或運用教練理論來讀書：作者想要什么？這個問題為什么這么重要？作者的自我形象是什么樣？他是如何實現(xiàn)自己的意圖的。這些讀書方法讀完一本書頂十本；
4.2 閱讀《被討厭的勇氣》
收獲：結(jié)合本書，聯(lián)想到最近終于用教練思維、目標(biāo)思維初步完成了新工作環(huán)境的適應(yīng)過程。
活在自己的內(nèi)心里、做好課題分離、做好自己的事、盡力為集體貢獻(xiàn)自己又不強求他人滿足自己的期待，做到這些喜悅就會自然而然到來~
4.3 世界讀書日：閱讀
本月23日是世界讀書日，學(xué)校舉辦了如何把書本和現(xiàn)實活動結(jié)合快速提升的讀書日活動。
收獲：看到很多學(xué)生去演繹名著中的情節(jié)特別受啟發(fā)，用教練的話說只有體驗才有收獲和經(jīng)驗以及帶來的躍遷。
從讀書重要性一點擴展性思考：任何事不僅要有思考「我為什么要去做、重要性及價值是什么」還要落地最小行動，否則就是紙上談兵、白日做夢。
自己已走在實現(xiàn)自己人生目標(biāo)的這條康莊大道上，兩邊都是充滿生命的綠色。
過程雖然很辛苦，但夢想的人生必定要經(jīng)過千錘百煉才能練就穩(wěn)定且鋼鐵般的如如不動。
沒有什么困難能打倒自己。你動我不動，形成用不動應(yīng)變一切突變的能力~
今天曉蓮這句話好打動人：每一天和夢想鏈接，和目標(biāo)鏈接，就是和自己鏈接[愛心][愛心]
在今天我終于把自己所學(xué)投入到教學(xué)中，去影響更多的小苗，去探索、去改進(jìn)、去發(fā)去反思、再去探索……循環(huán)往復(fù)
在世界讀書日推薦《如何閱讀一本書》，共勉~
5 畫畫
5.1 突破學(xué)習(xí)視覺圖，突破一直不善于畫畫的限制，嘗試另一種方式來和「心靈對話」
收獲：從一開始的一想到畫畫就畏難、畏手畏腳、害怕到鼓起勇氣邁出第1步開始嘗試線條，親身體驗到畫畫帶來的樂趣：放松和寧靜；親身體會到畫家熱愛畫畫的感受：懂畫畫、會畫畫、跟隨畫筆流動的感覺真好；
一天忙碌完，畫畫還可以放松精神，真愜意生活需要小確幸：發(fā)現(xiàn)有張有弛的生活，效率更高
畫畫好處：省去了有時候看起來蒼白的語言，用一種心靈和右腦直接對話的方式溝通；so amazing~感覺自己好棒，特別有成就感；
另外和孩子一起學(xué)，相互鼓勵打氣，有了氛圍，感覺棒棒噠??
用心沉浸在畫畫感覺里，未來可以用視覺圖來做板書了，期待[愛心][愛心]
5.2 熱愛畫畫：從早上5:50到晚八點，睡一小時，繼續(xù)工作14小時+3的我，仍然忘記不了心心念念的畫畫，我太愛她了~
收獲：再晚也不能忘記大愛又放松的畫畫，把畫畫、練字當(dāng)成放松的感覺真好，這就是發(fā)自內(nèi)心愛的內(nèi)動力吧~
6 工作
6.1 嘗試把工作和目標(biāo)思維結(jié)合，不斷尋找高效的方法。在居家上課的日子上午高效進(jìn)入心流狀態(tài)完成備課、碎片時間處理通知、填表等小石子事物；下午兩點完成在線學(xué)生答疑；給孩子們點評作業(yè)、做課綱；
收獲：不斷探索高效才可以提升自己的生產(chǎn)力，讓自己把時間用在刀刃上，讓自己的時間變的更加高價值，讓自己活在追求的價值之上；
6.2 在線批改學(xué)生習(xí)作「那一刻，我長大了」，他們因為被看見，而改變了孩子的心態(tài)從而改變了他的行為
收獲：我看到了自己想要去做的在做、在產(chǎn)生價值有些事情本身并沒有意義，是因為我們賦予了她意義而使她變得不同
我選擇去做一名園丁，就是因為熱愛、渴望而賦予了這份工作新的意義~我要全心全意去做好，去「看見」更多的孩子；
6.3 成為一名一線小學(xué)教師完成第一次線上家長會：
收獲：今天是個難忘的日子，我完成了第一場線上家長會。我會用自己所學(xué)回饋社會，去相信、好奇、愛每一個孩子，讓TA們活出自己本來的樣子，把屬于他們自己內(nèi)心那個戰(zhàn)無不勝的英雄活出來。
社工專業(yè)出身的我，一直想成為一個影響他人、「助人自助」的人，并且一直在為了這個目標(biāo)持續(xù)努力中~
開始學(xué)了正面管教，想通過影響家長來影響孩子，發(fā)現(xiàn)這條路走起來并沒有那么容易；
后來學(xué)習(xí)了時間管理、目標(biāo)思維、閱讀、寫作……直到遇到教練，感覺自己終于找到了自己想走的路上~
通過教練突破內(nèi)在卡頓，我敢于去行動用目標(biāo)思維助力自己實現(xiàn)夢想，終于成為一個影響孩子們的園丁。
我在教練的路上不僅活出自己，還希望讓更多花朵活出來屬于ta們本來的樣子愛ta所以相信ta~
心中住著陽光，看到的地方都是明亮
6.4 疫情過后4月13日小學(xué)復(fù)學(xué)，事業(yè)新起航，開啟我的《開學(xué)第一課》
收獲：開學(xué)第一課，新的開始、新的體驗、新的人生~從此我將有責(zé)任對他們負(fù)責(zé)。作為一個充滿相信和愛的教練，我在如何把教練用于教學(xué)的探索路上
6.5 適應(yīng)工作第1周，反思如何在高強度下保持高效
收獲：最近一周持續(xù)高強度工作，開始反思如何更高效的完成工作，決定下周逐漸把常規(guī)工作流程化、 標(biāo)準(zhǔn)化 。
在過程中多總結(jié)、 多反思。這樣可以多留出時間，做自己喜歡的和孩子打交道的教學(xué)工作和閱讀。并用已經(jīng)習(xí)慣的目標(biāo)思維考慮問題，用心持續(xù)去做好~
6.6 在彷徨時用教練思維讓自己走上回家的路
收獲：當(dāng)自己彷徨時，就告訴自己在一個不熟悉的領(lǐng)域才真正會快速成長，呆在舒適區(qū)里是無法成長的~
告訴自己「我可以」把過去學(xué)習(xí)到的方法逐漸遷移到新的領(lǐng)域，相信自己一樣可以做出自己想要的
當(dāng)累了倦了晚上就回到教練場域呆會就像回了家，可以輕松真實的做自己；可以脫去每天厚厚的面具教練就是回家
6.7 思考如何將原來學(xué)習(xí)系統(tǒng)整合到新的工作系統(tǒng)中
收獲：離開自己熟悉的成長教練環(huán)境、工作環(huán)境，換到新的教學(xué)環(huán)境總會有這樣那樣的困惑，而堅定自己在追求什么、擁有那股改變的動力就會突破萬難去得到~
在內(nèi)耗最嚴(yán)重、感覺最難的時候，除了自我教練，更高效的就是找自己的成長教練去一起突破當(dāng)下困擾。
感謝自己學(xué)習(xí)了教練，在工作遇到卡頓時及時找我的教練，陪我一起突破了當(dāng)下挑戰(zhàn)，讓我從害怕應(yīng)對突變、排斥笨拙期的自己，到把突變看成千錘百煉我內(nèi)功和能力的機會，把一次次的突變考驗看成能力提升的原材料。
就仿佛我在登山，當(dāng)我把背包中必不可少的生存必需品一點點積攢、看成是一個原材料金屬熔爐過程，未來就會把千百次挑戰(zhàn)熔匯成一個錦囊，里面裝著熔煉出的鉆石?? 。
拿著這顆鉆石??，我就可以以不變應(yīng)萬變，去應(yīng)對工作中潛在的風(fēng)險，一步步的登往我想去往的山峰。
6.8 孩子們就是我工作前進(jìn)的動力
朋友們說：你一說到孩子、教練，就感覺你能量滿滿~眼睛都發(fā)光
收獲：這就是活在價值之上，是自己熱切渴望、全心全意爭取、真誠追求的熱愛吧！
6.9 工作與教練結(jié)合，嘗試新的探索
收獲：用教練and目標(biāo)思維問題助力孩子們新學(xué)期成長，讓孩子找到自己想成為的自我形象，新學(xué)期為自己這個目標(biāo)努力、活在這個目標(biāo)之上。
我在日常生活中去看見、找到孩子們的動力系統(tǒng)，去鼓勵、去突破認(rèn)知模式。本月課上給班級孩子們講什么是聆聽和懂得，我把永澄老師的教練課程帶入了課堂；
6.10 隨著工作忙碌，不斷思考如何提升生產(chǎn)力
收獲：生產(chǎn)力是創(chuàng)造力、領(lǐng)導(dǎo)力的前提，有了這些才會有生命力的綻放~
提升單位時間的生產(chǎn)力才重要了，我要用黃金思維圈how的原則不斷提升自己單位時間生產(chǎn)力水平，把我的生命、時間過的更有價值和力量，謝謝蔚坤姐姐的EPP生產(chǎn)力課程讓我不斷萃取提升生產(chǎn)力的方法論。
6.11 事業(yè)既要心懷夢想又要腳踏實地
收獲：每個人心中都有一個夢想，都駐扎著一個屬于自己的英雄。而我選擇把自己所學(xué)傾注在這里，做一名普通又不平凡的人民教師去影響更多的孩子~
如何提升做的更好那？教練和目標(biāo)思維幫了我~
反思是提升的關(guān)鍵，因此我把所學(xué)加到了我的工作中去探索，慢慢記錄、細(xì)細(xì)品味未來那個花開時刻，也許我此刻的答案不是最佳的，但我知道我一直在路上探索，就會離燈塔越來越近。
6.12 夢想成真，把兒童情商課帶入課堂
收獲：夢寐以求的兒童情商課終于有了雛形、邁出了第一步~從一點到線到面，讓孩子學(xué)會調(diào)整自己情緒、會聆聽讀懂對方，會受益終身；
只要走在路上，板書再優(yōu)化、練字也在路上、內(nèi)容也會更豐滿~一切都會越來越完善、越來越好，先完成再完美，在這條路上第一步實現(xiàn)了心想事成；
6.13 把教練的好奇帶入班務(wù)管理中，好奇不遵守規(guī)則學(xué)生背后的意圖
今天班上一名學(xué)生其他人在寫作業(yè)，三次說明都拿出來棋子玩，我沒有發(fā)火訓(xùn)斥，非常好奇他想要什么。叫出去單獨談話，他說不知道，那需要我做什么，他說沒有。
那你看到我保護你的意圖了嗎？想讓我改。
改了能為你帶來啥？寫完作業(yè)。那你準(zhǔn)備怎么做？寫完作業(yè)再玩
收獲：沒有罵和批評，只是好奇他這么做背后的原因。帶著教練的好奇和相信對孩子們在摸索中前行，和樹立秩序和規(guī)則共同進(jìn)行，嘗試著突破；
6.14 學(xué)習(xí)成長是為了改變，不斷澄清我新事業(yè)的目的，讓自己更加篤定去嘗試教學(xué)新的可能
收獲：學(xué)習(xí)是為了改變和突破，如果只是學(xué)習(xí)不和實際生活結(jié)合帶來改變，無非是讓自己心安的自嗨~
感謝永澄老師讓我明白這個道理，把學(xué)到的知識用于生活中，去帶來實質(zhì)的改變~
于是我換了自己喜歡的工作，正在把教練思維、目標(biāo)思維、時間管理思維、復(fù)盤反思思維、落地行動思維、知行合一、思維導(dǎo)圖、視覺圖等帶到教學(xué)中，去探索新的教學(xué)模式
因為熱愛所以全情投入~
6.15 五一假期結(jié)束前為下個月做了一次教練目標(biāo)探索，找到了自己如何從當(dāng)下的沉浸到抽離和沉浸并存，晚上先抽離設(shè)定目標(biāo)，第二天再入沉浸中去體驗，并抽離萃取更好的方法。在這個過程中用【了不起的我】來為自己賦能，我不僅在影響孩子們還在影響家人，影響新女性！
收獲：我感受到你一路積累的自己選擇了這一步，未來會面臨更多的挑戰(zhàn)，帶著這樣身份的你，相信會一個個去接受應(yīng)對它，主動對它進(jìn)攻，就會給你帶來不一樣的領(lǐng)域。
7 生活
7.1 利用假期時間在家用電火鍋吃了2次烤肉，公婆開心享受著幸福的生活、愛人滿足、孩子開心，生活簡單而有滋有味；.
收獲：那句最質(zhì)樸的道理不斷在生活中感悟：時間本沒有意義，只有我們不斷賦予她意義，她才變得更加有意義。每個人在自己24小時時間上賦予何種內(nèi)容，不同的人可以有不同的答案，但唯一不變的是意義的賦予。當(dāng)我們認(rèn)為他有意義，他就有意義，這或許就是積極心理學(xué)可以落地的內(nèi)涵吧，小生活大智慧；
7.2 生活養(yǎng)精蓄銳:一家去放風(fēng)箏、到大自然中汲取自然之靈氣，恢復(fù)能量；
草長鶯飛二月天
拂堤楊柳醉春煙。
兒童散學(xué)歸來早，
忙趁東風(fēng)放紙鳶。
收獲：到大自然中體驗慢生活，會讓自己充分吸收天地之精華，恢復(fù)精力補充能量；還為孩子留 下了美好的童年回憶；
7.3 高效練字、和家人晚上運動感覺到了輕松前行~
收獲：在練字中感受自己寫字的感覺和進(jìn)步，在運動中恢復(fù)能量；
7.4 做午飯：給孩子煎牛排、做了和魯魯學(xué)習(xí)的紫薯芝麻球；米飯?? 炒菜；
收獲：讓孩子感受我工作忙了，但我仍然和她在一起；
7.5 過去我不缺乏鼓勵，但缺少規(guī)則和批評的藝術(shù)，成為老師后我也學(xué)習(xí)到很多如何樹立規(guī)則 ，運用到虎妞同學(xué)互動中，她說我媽媽變了，教學(xué)方法更新了，訓(xùn)斥我的方法也有套路了....我媽媽成為一個老師有好也有不好
收獲：我彌補了自己的短板，真正成為一個和善而堅定的人；并在這個過程中不斷探索和成長；明白一些必須遵守的東西如何有效的執(zhí)行。在體驗中成長！
**二. 本月****最大收獲****
本月萃取的方法論
1.休息日一樣可以高效學(xué)習(xí)，輕松慢生活兩不誤。累了就休息、有精力就用一小時集中搞定一項工作；用碎片時間可以做很多，比如聽課、復(fù)盤、做教練；
2.平時的強度適應(yīng)期，可以在假期或周末恢復(fù)能量。雖然身體累，但如果沒有情緒內(nèi)耗，身體上的累不算什么；
3.和孩子在一起有頭疼也有歡樂，但她們是最自然的天性.在班會時制定規(guī)則一起遵守，違反時用教練的方法好奇他背后的意圖，用情商課來擴展他們的知識儲備，如何和他們更加友好的相處，我還在探索中人生一種新的體驗，讓我的人生更加豐富多彩
4.忙碌的高強度工作，難得的假期中重中之重就是梳理前面經(jīng)歷的過程，萃取反思可以做的更好的點，以便未來可以復(fù)用。如果每天晚上能萃取出一點可以利用的方法論，那周末萃取時會更加容易和高效；
平時忙著趕路，休息時難得的時光可以用目標(biāo)思維總結(jié)回顧。~人生沒有白走的路，走過的路要加上反思復(fù)盤才能讓我成長[太陽][太陽]
如何做的更有效有兩個：一個做減法；一個提高自己生產(chǎn)力。
而反思就是提高自己生產(chǎn)力的方法之一，萃取自己有效方法反思如何可以做的更好。
5.從細(xì)節(jié)抽離到全局觀，可以讓自己解決整日被動被帶著跑的問題，不再像一個救火隊隊長奔波于各個火場之間，讓自己主動掌控環(huán)境，更加游刃有余的在其中享受工作的過程，用碎片時間完成作業(yè)等任務(wù)，用大塊時間完成備課，這樣晚上就可以完成閱讀等充電這類重要但不緊急的事；
三.****下個月做成什么我會滿意
1.進(jìn)一步提升自己生產(chǎn)力，在把現(xiàn)有工作流程化標(biāo)準(zhǔn)化之后，如何可以讓自己更有效的提升效率，把自己的時間花在更高價值的事情 上。
每天晚上做明日規(guī)劃時問問自己：我明天把時間用來做什么事產(chǎn)生的價值最大，來為自己每日的時間把關(guān)。
2.完成兒童情商課的雛形，把工作流程快速熟悉后，省出時間來做溝通、時間管理、閱讀、寫作等主題的課件備課，有準(zhǔn)備的給孩子們講這些擴展知識。
3.完成自己積累案例雛形。
忽然想起來永澄老師那句話，和大家分享：每個人心中都駐扎著一個戰(zhàn)無不勝的英雄
當(dāng)我們活出自己本來內(nèi)心那個戰(zhàn)無不勝的英雄，就真的戰(zhàn)無不勝了
明天又是新的工作日，晚安~「我愿成為這美麗的蒲公英，天地萬物都是我的家[太陽]」
教練可以幫助我們處理掉這些按鈕，讓我們給自己建立新的更加積極、健康、有價值的應(yīng)對方式，離開一直以來的情緒困擾。
你的生活必需品-私人教練準(zhǔn)備好了嗎？
我是新女性高效成長教練，歡迎把我搬回家
感謝靈魂畫手亞菲的配圖，她的視覺圖訓(xùn)練營開課了，歡迎咨詢cyfcg1984微信號。近期更新文章
不會拒絕、完美、拖延、自我批評，比信念更底層的原因原來是它-教練復(fù)盤2
點擊【在看】，幫助更多人活出自己喜歡的樣子。我知道有點遠(yuǎn)，但你仍會點，對么~
