預(yù)約BOB教練的談話時間是下午2:30，在2:27分的時候老公打來電話，簡單說了一下事情就掛斷了，這個時候領(lǐng)導(dǎo)過來要找我說事情，也很不好意思地跟她申請延遲，說等我電話結(jié)束后去找您，預(yù)約時間到，給BOB發(fā)微信確認(rèn)OK之后，就找到隔壁的會議室，鎖上兩邊的門，想專心跟BOB教練溝通半個小時。
遲到2分鐘的事情，BOB教練引導(dǎo)我深入思考這一時間背后的行為模式和固有信念，再接著針對我的困惑，“訓(xùn)練營的課程為什么我想送都送不出去？該怎么辦呢？”，BOB教練用情景演練、角色扮演等方式，引導(dǎo)和啟發(fā)我思考、找到答案，同時對我的定位方向進(jìn)行了糾偏，并且用空乘案例的小故事，啟發(fā)我打破固有的限制性信念和錯誤認(rèn)知。
真的非常感恩BOB教練，57分01秒的溝通，耐心有趣地啟發(fā)引導(dǎo)、犀利嚴(yán)肅地追根溯源，讓我一層層剝開迷霧和偽裝，能夠直面問題的核心，直擊內(nèi)心深處的情緒和認(rèn)知的源頭，簡直不要太酷！
一、遲到2分鐘的行為引發(fā)思考：不要讓低級錯誤破壞別人對你的好印象、拖累你的人生進(jìn)程。
開始我以為這次遲到，是自己的時間管理不夠好，沒有提前安排好。BOB教練追問下，我客觀承認(rèn)，“其實老公的那個電話可以先不接聽的，但是當(dāng)時看時間還有3分鐘，我覺得我可以來得及.......”，當(dāng)說出“我覺得我可以......”，我突然意識到自己的自以為是，在BOB教練的進(jìn)一步追問下，意識到自己對這次會談還是不夠重視，至少沒有絕對重視到讓人感受到的程度。這一刻，在梳理的時候，我意識到，自己可能也還有一些信心不足，對自己行動成果匱乏的羞愧和不自信，對接下來的會談是不是能夠真正幫到我、多大程度能夠幫到我等等，信心不是特別足，不是特別堅定。
BOB教練指出，遲到是最低級的錯誤，是完全可以避免的，而且會帶來想象不到的惡果。因此，沒有任何借口可以遲到。BOB教練讓我進(jìn)一步延展了遲到2分鐘可能引發(fā)的后果和情境。
我回想起自己工作中各種遲到的情景，讓多少領(lǐng)導(dǎo)和同事覺得我這個原本看起來很靠譜的人居然這么不靠譜！進(jìn)而影響到個人的發(fā)展，錯誤了很多重要的機(jī)會。此刻回想，如果我有足夠的覺知和意識，這些遲到都是完全可以避免的低級錯誤。12年前，人生第一次最重要的會議，我遲到了，讓上級領(lǐng)導(dǎo)、同級還有很多下屬都在等我一個人，當(dāng)時自己只是憤慨那個故意通知我錯誤時間的人，卻沒有意識到，其實自己可以再主動一下，再積極一下，再提前一下，這個重要時刻的失敗伏筆是完全可以避免的。再回想近6年，每次關(guān)鍵的時刻，都有因為遲到自毀形象的蠢事，而這么多年，自己卻從未真正深刻反思和拷問自己。
BOB教練讓我再深入挖掘出遲到背后潛在的更大負(fù)面影響——對方的體驗和感受是什么？——“我在你的心中不重要”、“這件事對你不夠重要”.......，這也將會導(dǎo)致關(guān)系的生疏、信任的下降.....
二、想幫別人卻無從下手的原因：用合情合理不能打動人，具體的場景和畫面感才能令人向往。
當(dāng)向BOB教練表達(dá)了自己“想幫別人卻無從下手、對方不感興趣”等困難和困惑之后，BOB教練讓我描述一下自己的語言，在他的引導(dǎo)和追問過程中，我發(fā)現(xiàn)自己用了很多的形容詞，都是合情合理的，卻沒有具體的感受和內(nèi)容，沒有畫面感，確實是不能打動別人。
然后，BOB教練扮演一位閨蜜，讓我用具體的語言描述自己和家人的收獲、變化，我的腦海中閃過自己的行動、和老公近期電話的感受，以及彼此的變化。在同明學(xué)習(xí)后，我發(fā)現(xiàn)自己對老公的關(guān)心、關(guān)愛和照顧做的太少了，結(jié)婚2年就開始兩地分居，一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)十年過去了，自己卻沒有為老公真正做過什么，還總是責(zé)怪他自己不夠愛我，反而天天指責(zé)我不夠愛他.......以至于他覺得沒啥意思，也不好好吃藥和吃飯，天天除了忙工作還是忙工作。覺察到之后便開始行動，從10月1號開始，我下定決心，無論多忙，每天早中晚至少打三個電話給老公，提醒他好好吃飯，按時吃藥。最初的時候，需要借助鬧鐘提醒，鬧鐘一響，馬上放下手頭的事情，給老公打電話，后來就形成每天的幸福時刻，早上上班前給老公打個電話，中午午餐后再提醒，晚上下班時再打一次，提醒他吃了晚飯和藥之后再繼續(xù)忙。
在回憶和描述過程中，我竟然被自己感動到，甚至有些淚目。也意識到，具體場景的描述、具體變化的對比，才能打動別人，激發(fā)對方的欲望和需求。
三、改變錯誤觀念調(diào)整努力方向：不是去拯救別人，而是去支持真正想要改變的人去學(xué)習(xí)成長。
經(jīng)過描述，發(fā)現(xiàn)自己以前更加關(guān)注的是夫妻關(guān)系和親子關(guān)系有問題的朋友，希望他們能來同明學(xué)習(xí)，以前更加關(guān)注的是別人的痛點和難點。
這段時間，自己一心想讓兩對夫妻關(guān)系有障礙的親戚和朋友來學(xué)習(xí)、來改變，卻沒有站在對方的角度思考，而對方如果接受了我的建議自己先改變，對她/他而言，在這段糟糕的夫妻關(guān)系中，可能意味著自己錯了，自己是弱者，要先低頭、會沒面子。這樣的人即使真的到了同明，如果不是發(fā)自內(nèi)心想改變，依然會糟糕，因他們的背后還有一個“你應(yīng)該幫我解決問題”的固有信念在支配他們的行為。BOB教練的引導(dǎo)，讓我意識到這個問題和卡點。
我們需要做的事情是，助力那些想要變好、想要變得更好的媽媽們，為他們提供支持和幫助，真正讓這個世界因我而美麗。對這樣的朋友，我們需要用具體美好的畫面呈現(xiàn)，引發(fā)對方思考、發(fā)掘自己的渴望，甚至是創(chuàng)造出變得更好的需求，在找到貌似的需求后，反復(fù)讓對方確認(rèn)自己的需求，直到她自己真的想要去學(xué)習(xí)、去改變。人只會為自己真的想要的東西付費，不只是金錢，還有時間和精力。
四、改變比較對象持續(xù)精進(jìn)成長：跟昨天的自己比，帶著覺知大量行動，突破恐懼圈擴(kuò)大舒適圈。
跟BOB教練吐槽，自己向最好的朋友推薦去昆明上波波老師的線下公開課，結(jié)果被朋友吐槽“你微信中毒了？還是最近真的在關(guān)注這些亂七八糟的事情？”看到朋友的這句回復(fù)，我升起了很多的情緒，帶著不理解甚至是有點生氣回復(fù)她，“經(jīng)典智慧怎么就是亂七八糟的了？”
BOB教練聽完我的吐槽后，讓我覺察自己都有哪些情緒？我坦言，感覺她這么說就是不信任我，甚至覺得這是對我智商和情緒的侮辱和否定。BOB教練讓我先留意自己的感受，再問自己這一感受背后的思維模式是什么？別人的拒絕，就是對我們的否定嗎？然后，用空乘向乘客提供茶水的小故事，啟發(fā)我思考。乘客什么都不要，是在否定空乘嗎？空乘會不會覺得自己被否定了、被侮辱了？乘客選擇要這個不要另外一個有沒有可能有一些特定的原因？什么都不要的時候，空乘要不要再問一問？
在BOB教練講故事的過程中，我突發(fā)意識到自己之前升起的那么多激動和負(fù)面情緒，是那么的可笑，甚至忍不住笑出聲來。對拒絕不再擔(dān)心恐懼甚至覺得委屈。是啊，別人不需要，拒絕的只是產(chǎn)品，而非我們這個人。打通這個認(rèn)知，讓我很開心。
因為其他的伙伴都有所進(jìn)展，自己卻沒有什么收獲，有些焦慮。BOB教練讓時刻記住，我們是跟昨天的自己比，而不是跟別人去比。我坦言，自己也知道這個道理，看過很多心理學(xué)的書，但是還是經(jīng)常會陷入這個泥潭中，被內(nèi)耗、卷掉很多精力和能力。
BOB教練讓我時刻留意自己的念頭和行為，帶著覺知不斷行動，不斷踐行。無論是想練習(xí)什么，跑步、寫字等等，任何一項都可以，哪怕是之前很抗拒的，連續(xù)堅持50次、甚至100次練習(xí)之后，將不會再那么抗拒，因為這已經(jīng)形成了新的信念和習(xí)慣，成為你的舒適圈。
感恩BOB教練的指導(dǎo)和賦能！接下來，帶著覺知大量行動！
