1. 物品，不管是什么物品，不管是吃的喝的還是用的，都是來(lái)為你服務(wù)的。如果一樣?xùn)|西讓你不舒服，讓你妥協(xié)，讓你變成了你不想成為的自己，就失去了它存在的意義。

2. 吃飯細(xì)嚼慢咽，不要太急，吃相不好看，還容易長(zhǎng)肉。少吃肉，多吃蔬菜。不要為了吃完就多吃自己已經(jīng)不需要的食物。

3. 不要在背后議論他人，不管是好話(huà)還是壞話(huà)。說(shuō)他人的好話(huà)傳出去未必是好話(huà)，說(shuō)他人的壞話(huà)，會(huì)讓自己的戾氣越來(lái)越重。

4. 聽(tīng)到自己不喜歡不認(rèn)同的言論，可以在心里默默去思考，不要用另一種語(yǔ)氣回?fù)?。讓雙方都不開(kāi)心，自己也不過(guò)是逞一時(shí)嘴皮子之快。

5. 他人的言論不一定是對(duì)的，你的也是。

6. 即使你親眼所見(jiàn)，事情也不一定是你見(jiàn)到的樣子。

7. 把關(guān)注網(wǎng)絡(luò)上的人和事的時(shí)間，多用來(lái)處理生活中真實(shí)存在的關(guān)系。

8. 想學(xué)習(xí)，要有明確目標(biāo)，網(wǎng)上課程太多，不要什么都學(xué)習(xí)，會(huì)顧此失彼。

9. 有想法，如果不去做，和沒(méi)想法沒(méi)什么區(qū)別，還會(huì)更加痛苦。

10. 現(xiàn)在生活信息太多，每個(gè)人說(shuō)的可能都是對(duì)的，都是錯(cuò)的。你的精力是有限的，不要試圖什么都得到。得不到，你的生活也不會(huì)讓你錯(cuò)失什么。

11. 你以為你有文采，才思泉涌。真正落實(shí)到實(shí)處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你連一句完整的不是無(wú)病呻吟的實(shí)實(shí)在在的話(huà)都寫(xiě)不出來(lái)。把想說(shuō)的，變成正兒八經(jīng)的文字。

12. 重復(fù)，最沒(méi)用。重復(fù)說(shuō)過(guò)的話(huà)，沒(méi)有新點(diǎn)子嗎？重復(fù)一樣的事情，事情沒(méi)有進(jìn)展嗎？重復(fù)一樣的生活，沒(méi)有改變嗎？

13. 選擇一份有反饋，能刺激你的大腦，能給你多巴胺的工作。不要年復(fù)一年，混吃等死。

14. 坐久了會(huì)很難受，及時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。番茄鐘真的很有用。

15. 過(guò)程很重要，可是結(jié)果會(huì)讓人開(kāi)心或者難過(guò)。

16. 做計(jì)劃，不要想一口吞下一個(gè)大胖子，要慢慢來(lái)。還沒(méi)學(xué)會(huì)走就想跑，會(huì)摔跤。

17. 不要看不起一點(diǎn)點(diǎn)的積累，不要覺(jué)得一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步?jīng)]有意思。每天10個(gè)單詞，一年也是3650個(gè)，六級(jí)核心呢。