【標(biāo)題】如何運用【微習(xí)慣】

【字數(shù)】522

【正文】

微習(xí)慣就是你強迫自己每天做的微不足道的積極行為。

1、非常微小

微習(xí)慣之所以能夠養(yǎng)成，不容易放棄，是因為微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。

2.容易達成

因為微小，容易完成，不會給你造成負擔(dān)，所以更易于堅持！不會因為完不成，讓自己不自信。

3、相信堅持的力量

再微小的事情，只要堅持，就能產(chǎn)生意想不到的效果。我們要把期待值和精力放到堅持目標(biāo)上，而不要對任務(wù)量抱有較高的期待。生活中最強大的武器就是堅持，因為這是讓行為轉(zhuǎn)變成習(xí)慣的唯一途徑。相信將每一小步積累起來便能讓量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變。

4、目標(biāo)清晰，內(nèi)容具體

確定清晰的目標(biāo)，有目標(biāo)，就把目標(biāo)分解成一個個微小的目標(biāo)。這樣容易達成。無論多微小的目標(biāo)，只要完成，就是離目標(biāo)更近一步。每天微習(xí)慣的內(nèi)容要具體，不能太寬泛，這樣更容易起執(zhí)行。

5、給予獎勵

完成既定目標(biāo)，給自己一些獎勵，能幫助你堅持下去。這樣可以開始新的微小目標(biāo)，形成微小的習(xí)慣。

目前自己在行動營的微習(xí)慣

6、每天早上完成每日一問打卡

7、跟上連隊的安排，每天完成一本書的閱讀

8、每天認真寫這本書的閱讀清單，先完成，再完美

9、每天仔細看兩篇連隊推薦的優(yōu)秀推文，對比自己的做分析

10、認真點評三篇老鐵的文章，并且學(xué)習(xí)她們的立意和觀點