最近情緒一直處于輕度抑郁狀態(tài)。什么是輕度抑郁，就是沒有真正的開心和活潑放松，心里好像有一層薄薄的霧，臉上就有了云，無論對誰都不能百分百投入。這種狀態(tài)是從月初發(fā)了那次大火開始的。好像看起來莫名其妙，后來自己琢磨了一下其實是自己的嫉妒心在作祟，原來所謂心底的創(chuàng)傷，即便這幾年拼命讀書看文章，終究沒能把憤怒這種情緒釋放掉，或者和它和諧相處。這種最深的創(chuàng)傷，潛意識中最多的情緒，還在哀嚎，發(fā)力。
最近在看丹尼爾戈爾曼寫的《情商:為什么情商比智商更重要》，這本書從科學的角度實實在在分析了各種情緒的由來還有處理方法，和以前的那些情商有本質(zhì)區(qū)別。從讀了憤怒部分開始，我才真正對這種情緒有所認識，并開始在憤怒的時候有意識地覺察，雖然效果甚微。
發(fā)大火之后的另一個后果就是吃東西，總覺得餓，想吃零食，我分析了一下，好像是在用食物填滿空虛的內(nèi)心，平衡身體的需求。
這兩周，當然也都沒有好好工作。
