一、100天打卡計(jì)劃
1.控糖打卡10天：5.1-5.10
2.繪本創(chuàng)作10天：5.1-5.10（繪本分鏡草圖）
3.趁早產(chǎn)后康復(fù)100天10天：5.1-5.10
4.速寫打卡10天：5.1-5.10

二、育兒
1.寫?zhàn)B育日記
2.給寶寶做早教訓(xùn)練和早教游戲
3.用手機(jī)記錄寶寶成長(zhǎng)（拍照+錄視頻）
4.帶寶寶去月子中心游泳1次
5.帶寶寶復(fù)診

三、其他學(xué)習(xí)
1.寫五年日記
2.練車3次

四、護(hù)膚
1.出門搽防曬霜，戴帽子和防曬口罩，打太陽傘
2.本周做面膜3次、眼膜2次、手膜1次
3.做任何家務(wù)必須戴手套
4.常搽護(hù)手霜和唇膏，保持手唇滋潤(rùn)
5.早晚護(hù)膚全套：水、精華、眼霜、面霜、身體乳、祛疤膏

五、養(yǎng)生
1.晨起空腹喝一杯溫開水
2.床上運(yùn)動(dòng)：
①腹式呼吸
②凱格爾運(yùn)動(dòng)
③腳踝運(yùn)動(dòng)
④順時(shí)針輕揉肚子
3.日常穿高腰褲子和長(zhǎng)襪，護(hù)住腰腹、腳踝
4.坐半小時(shí)起身活動(dòng)一下（不久坐不久站）
5.飲食：
①每天吃五黑粉
②吃八珍粉3次
③喝蘋果黃芪茶3次
④喝杏仁七白飲3次
⑤吃飯細(xì)嚼慢咽
⑥一天喝5.8杯水（3500ml）
6.去月子中心做產(chǎn)康3次，每次兩個(gè)項(xiàng)目
7.本周泡腳5次（每次泡10-15分鐘），其中2次用泡腳包