文/石墨楊（shimoyang11）

《本杰明·巴頓奇事》：“我希望你能有值得自豪的一生，如果你發(fā)現(xiàn)生活和你想象的不一樣，我希望你能有勇氣，重新啟程?！?/b>

墨楊今天給大家?guī)硪槐镜聡偃f年輕人的身心靈導師科爾杜拉·努斯鮑姆的書《謝謝，但今天不行》。這本書講述了在當代社會，許多人都掙扎在快節(jié)奏的、繁雜的日常生活中，我們感受不到生命的輕快，只是感到壓力、束縛和艱難。為了逃脫過度工作和疲憊不堪的惡性循環(huán)，我們必須學會說“謝謝，但是今天不行”。 在這本啟迪人生的書中，作者通過66個小哲學教會我們?nèi)绾沃厥坝職?、尋求有意義的、積極的幸福人生，讓我們可以過上想要的自在生活。

《謝謝，但今天不行》一書為讀者提供了66個人生指南，以期幫助讀者將渴望變成現(xiàn)實。這66個人生指南是科爾杜拉從生活中得到經(jīng)驗與提升的總結(jié)，她與讀者分享自己的故事，讓我們的生活變得更加輕松、寧靜和充滿勇氣。這66篇短文是作者心中最真實想法的表達。

“謝謝，但今天不行”到底是什么意思呢？科爾杜拉說：“愛讓一切變得不同，激情讓生活充滿活力，放下成規(guī)，大口呼吸，放手，勇敢獨行?！?/p>

墨楊從66個人生指南中選擇其中的幾個來談談。

01 定期暫停

我們經(jīng)常通過心理干預和提問的方式來緩解壓力、緊張、疲勞、沮喪等情緒帶來的影響。但有時候，只是身體上的問題就使我們陷入“癱瘓”。

身體是靈魂的鏡子，如果身體有恙，靈魂也會受苦。我們是由身體和靈魂共同構(gòu)成的整體，二者相互作用，相互影響，不能偏廢。

墨楊曾經(jīng)有一段時間因為工作精疲力盡，睡眠質(zhì)量差，腸胃也出現(xiàn)了問題。這其實是身體發(fā)出的警報，要學會放松。如果你長期感到緊張、沮喪和空虛，請務必去看醫(yī)生，檢查一下身體狀況。當然也要把檢查成本控制在你能承受的范圍之內(nèi)。

定期喊個暫停，會幫你避免失望，忽略那些累人的“我一定行”的口號。良好的生活方式，如運動、健康的飲食習慣和放松療法都會幫助你解決這些問題。

02 脫離自我價值陷阱

你的自我價值是什么呢？這里不是說你的業(yè)績，而是說你本人。你的價值不是指工資或報酬。這些金額僅僅反映了你作為雇員或自由職業(yè)者給你的客戶帶來的利益。它顯示了你在商業(yè)意義的產(chǎn)出價值，并不能體現(xiàn)你作為一個人的價值。只要你晚上把工作服掛在衣柜里，你做過什么工作都無所謂了。決定你價值的不是你做什么，怎么做才是你贏得尊重的方式。

請不要期待贊美，尤其是自卑的人。難道就因為別人沒告訴你你有多厲害，你就一文不值了嗎？當然不是這樣的！即使得到贊美，對很多人來說，這種心里美滋滋的效果也會很快消失。同樣，無論我們得到多少認可，如果沒有自我減值，這些認可很快都會消失。

怎么才能補好短板？怎樣才能擁有擺脫依賴他人認可的幸福感呢？你可以創(chuàng)建你的“內(nèi)心記分卡”，并據(jù)此評估自己的行為。記分卡就是你全部的依據(jù)，并且每天都要這樣做。

你可以每天按照個人檢查表來激勵自己，或者尋找有助于自己成長和鍛煉的目標任務。從中你可以看出，出現(xiàn)哪些特征時你能平靜地說：“我沒有，我不能，這不重要。因為它們不會出現(xiàn)在卡上！”

03 越多分享，越多收獲

美國投資者查理·芒格說：“人們總是計算太多，思考太多?！?/p>

作者分享快樂，讓自己掌握新技術(shù)，然后在博客、播客中傳播這份快樂。分享快樂，同時喜歡賺錢，很有趣，這兩者并不沖突。

自己慷慨無私，生命就越豐富精彩，就會有更多更好的選擇、令人興奮的項目、很多的圖書訂單和銷量。

你可以分享什么呢？該怎樣表現(xiàn)自己的慷慨？每天可以多問幾次“我能給世界帶來什么”，而不是“我能從世界中獲取什么”，那么你就會在分享中受益良多。分享得越多，我們就越快樂、越滿足。

04 去吧！想做就做

“不可能！”你的恐懼說?！疤半U了！”你的經(jīng)驗說?！皼]用！”你的疑慮說。“試試看！”我的心低語道。

隨心而行，從現(xiàn)在起，做你想做的事，別光空想。你雖然不能保證你的決定是正確的，但你至少會快樂。

你要向你想象的那樣，勇敢前進，不輕言放棄，這樣就不會錯過很多的機會。否則，你永遠也成功不了！

不要讓質(zhì)疑你的人打消你的積極性，而要繼續(xù)勇敢執(zhí)著地尋求新的可能性。保持赤誠和敬畏之心并不意味著你不知道自己想做什么，你應該具備了專業(yè)能力，但仍需保持初心和進取心，努力尋求任務、獲得工作和支持。真誠地對待別人，生活比我們想的要精彩得多。

開始吧！我們要行動了，這樣才能積累經(jīng)驗。為了讓自己變得更好，我們需要打開更多的門。不要浪費太多時間來獲得一個完美的“設置”。這不是能讓我們成功的起點，準備好在路上隨時修正自己的線路，讓自己盡快適應和成長。

停止爭論，停止沉思，停止懷疑。想做就做！

書中有66個指南不逐一而舉，去閱讀這本書，你放下心中的不愉快，將恐懼、憂慮和擔心以及所有毫無意義的期待拋諸腦后，然后笑著說“謝謝，但今天不行”，盡情感受積極、自由，按照自己的方式去品味和享受生活。

在書中詳盡閱讀這66個指南，你可以認識并掃除自己實現(xiàn)無限可能的疑慮、缺失和障礙，從而獲得回歸自己“內(nèi)心”的靈感。愿你一切順利！

墨楊世無雙，贈君一枝梅！