你選擇的終將成為你的一部分，不破不立，不舍不得。
就近兩年我堅持的事談?wù)劊瑥?5年開始參加十點讀書會的百日閱讀計劃，參加了三次，這三百天是每天都會讀書，然后做讀書筆記輸出。之后基本上一星期一本到兩本
從15年6月開始到現(xiàn)在跑步兩年，其中晨跑一年，從不愿意跑步到現(xiàn)在每天早晨自覺起床去跑步
參加過一次100天改變自己訓(xùn)練營，每天打卡計劃、成就、小確幸和感悟。見到了很多牛人，覺得堅持這件事其實他們都在不自覺的做，我也跟著做。100天結(jié)束以后在小群我們還在堅持打卡。
今年參加過兩個100天的薄荷閱讀的英語名著閱讀，完成8本閱讀+音頻學(xué)習(xí)還有一個60天的聽力VOA訓(xùn)練
今年三月開始學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，四五六月丟棄沒碰，然后七月?lián)炱鸬浇裉烀咳罩辽賰蓤D，到現(xiàn)在可以用來梳理專業(yè)課思路。
其實做過之后我們不難發(fā)現(xiàn):任何能夠“堅持”下來的事，到了最后都不是機械的“堅持”，而是I WANT IT
一、我的堅持故事
以上的幾件事就是我最近在做的，今天打算挑三個方面的活動來談?wù)勎业膱猿帧?/p>
三次百日閱讀計劃
我的偏好是文學(xué)社科類書籍，所以我的讀書堅持也是文學(xué)社科和科幻類。
在這之前，其實我對讀書也是很有興趣的，受家庭環(huán)境和后來的教育影響，我買的最多的東西就是書。一直到初中都有在讀書，基本上也是一個星期一到兩本，但是高中之后沒有再讀。那次堅持剛好是上大學(xué)之后重新?lián)炱鹱x書這個習(xí)慣，所以我堅持的很開心，把之前想看的書單都看了。
通過這幾次閱讀活動，讓我印象比較深的三件事是:
1.在朋友圈打卡：每進行一個新的計劃，我們都需要一個儀式感。在朋友圈打卡，就好像給自己立一個flag，為了自己打在標(biāo)題上的百日閱讀計劃，是不是也可以再堅持久一點呢？
雖然在剛開始的時候覺得很麻煩，但是后來會覺得那是習(xí)慣的一部分，從被動到自然而然，這就是習(xí)慣的養(yǎng)成之路。
2.開始使用有道云筆記，每天在摘錄經(jīng)典句子的同時也會寫下自己的感悟：這樣一來即使過了一段時間再返回寫書評，你看到自己的筆記，就會知道自己當(dāng)時的想法，雖然電子版的筆記不如手寫版有感覺，但是查找起來會很方便。
當(dāng)看書不再是看過抄過就算過，而是經(jīng)過思考之后的沉淀，這樣我們就會慢慢喜歡讀書的這個過程。當(dāng)然，這樣的讀書筆記寫過一段時間之后，就會自然地聯(lián)系我們的生活學(xué)習(xí)，舉例說明這段話對我們產(chǎn)生的影響。這就是一個思維慢慢形成的過程。
3.這樣每天寫下的筆記除了是書的感悟，還會有自己的心情。再翻查起來，我們會發(fā)現(xiàn)其實讀書亦是人生。每天看到自己寫出了這么多的話，繼續(xù)下去會不會也有一些小小的成就感呢？
跑步
我跑步的初衷是鍛煉身體，因為我的體質(zhì)比較弱。加入跑團之后從2公里慢慢到10公里，然后到現(xiàn)在每天早晨自覺的起床去跑步。
其實跑步是很麻煩，晨跑之后還要換衣服什么的，但是我堅持晨跑大概也有一年了，在春秋的時候，每天看著溫暖的太陽升起，照下樹蔭間灑下的陽光，也是一種不錯的體會哦。
我從不定時跑步到選擇晨跑的原因是：我跑完之后大家才剛剛起床，這樣會覺得比別人多了一部分時間一樣，而且精力會更旺盛。
剛開始的時候我問了很多跑團的小伙伴關(guān)于晨跑的問題：比如會不會低血糖啊，會不會起得太早然后犯困啊，會不會早晨的空氣不太好啊，等等一堆，但是每個人都有自己的觀點，共同點在于他們都跟我說：去跑吧，沒什么。
我跑了之后覺得真的沒什么，那個時候發(fā)現(xiàn)自己果然喜歡杞人憂天，又或者說是習(xí)慣性地給自己找理由不去做——萬事開頭難，只要邁出第一步，自然知道接下來的路怎么走。
打算用跑步來減肥的小伙伴們，我說一點，就是不要死盯著自己的體重，而是要看自己的體脂率：有的時候體重不變，但是體脂率更能體現(xiàn)一個人的健康狀態(tài)。
我跑步兩年，只是跑步，從來不克制自己飲食，體脂率不知不覺從19%到了16%，但是體重并沒有變化。身體比原來好了很多，不再動不動就感冒了。
這是一個細水長流慢慢來的過程。跑步的時候比如跑5公里，最難的是3公里的時候，但是跑過了就會覺得沒什么，只要堅持過了那個坎坷，剩下的都是康莊大道，但是如果你就停在那里，什么時候回想你都會覺得那很痛苦。
對了，偷偷的說，其實晨跑有助于杜絕晚上熬夜——熬夜了第二天晨跑就跑不動
思維導(dǎo)圖
我是從今年三月開始入門學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的，因為覺得那種脈絡(luò)很清晰，畫出來很好看，比普通的線性筆記好記。三月份開始學(xué)的時候還是每天出一張圖，中心圖想半天才能畫出來，分支線條還要打鉛筆稿，最后再描出來。
課程一結(jié)束，我就出去旅游把它扔到了一邊，四五六月都沒想起來有它的存在。
等到了7月份，我突然覺得我可以用思維導(dǎo)圖來畫我的專業(yè)課脈絡(luò)啊，所以就又把它撿了起來。
早晨先畫一張剽悍晨讀，然后再畫專業(yè)課的邏輯脈絡(luò)。這個時候我發(fā)現(xiàn)其實通過三月份的苦練，我可以不再用鉛筆打底稿，中心圖的問題隨著畫的天數(shù)增多，我的想法也隨之增多，線條也比原來流暢，關(guān)鍵詞的提取更有邏輯了。
每天畫，每天自我評價，每天觀摩大神的作品，然后修煉自己的提取關(guān)鍵詞水平，看到每天的進步，更有繼續(xù)的動機。
思維導(dǎo)圖，思維在前圖在后。這張圖體現(xiàn)的是我們對主題的一個發(fā)散過程，也是思維的提取?？粗约寒嫵鰜淼膱D，能夠知道自己的思考回路，那這些就足夠了。至于會不會畫畫？那不重要，先會思考，再去修煉畫畫水平和視覺思維。這些都是工具，我們的成品也不是作品——對我們有用就好。
綜上所述，我從讀書的活動中找到了適合自己的讀書方法和筆記方法，從跑步中找到了自己的節(jié)奏去鍛煉身體，從思維導(dǎo)圖中得到了思維模式的修煉，這就是我第一部分的內(nèi)容
第二部分：做這些事是不是很耗費精力？
其實數(shù)一數(shù)時間，每天讀書半小時到一小時，跑步5公里的話是30分鐘，畫思維導(dǎo)圖根據(jù)畫的主題不同時間有異，但一張最多也不過是一小時。其實單拼時間是不多的。
況且，其實我的堅持是一個回路：看書想要記住怎么辦？要堅持讀和記筆記
那么看了那么多書想說點什么怎么辦？就要輸出，去寫作
可是不能總坐著看書吧，身體吃不消啊，所以就要去運動
看了書想要更好的記住，就要考慮做筆記的方法，思維導(dǎo)圖就是很好的選擇
英語名著也是閱讀的一種，語言不同會給我們不一樣的感受，比如小王子我看中文版的時候關(guān)注在他最后的結(jié)局，但是看英文版我的關(guān)注在于這本書里所有的人都在失去
所以呢，其實成長就是這樣的一個回路，我們開始走上尋寶之旅，就逐漸的都會接受其他的考驗
這些事情拆開來看覺得無比的繁瑣，但是結(jié)合到一起，才是我們成長的必經(jīng)之路
第三部分啦，那么我們怎么去堅持呢？
第一步要有一個清晰的迫切的目標(biāo)：一定是我很想……
第二步可以找一些小伙伴一起走或者是求監(jiān)督：看到別人的堅持或者鼓勵總會有自己的動力。
第三步是定一個周期，比如說100天，要有一個“強迫癥”的心理：別總是說我今天有事呀，所以不做了，一定是每一天都不可以放棄
第四步就是做，做，做
在這個過程里，我們會發(fā)現(xiàn)我們隱藏的一些屬性：比如有的人很會整理讀書筆記，有的人很會輸出讀后感，有的人看問題有很新穎的角度，有的人看書的速度很快還記憶力不錯
那么這些隱藏的屬性就是我們堅持的動力——我們的選擇激發(fā)了自己的天分，我們的選擇讓我們能夠成就未來的自己
如果一件事我們做了一年，兩年， 很多年，這一定不再是機械的堅持，這已經(jīng)成為了我們的一部分，是真的I WANT IT
制定計劃的時候，在習(xí)慣養(yǎng)成期，要把它每天每天寫進去，這樣打鉤的時候除了有成就感還會讓我們看到完成度
但是一旦你已經(jīng)習(xí)慣了每天去做的時候，把它從計劃里刪掉——我們的成就感不再源于習(xí)慣使然，那是我們的選擇，我們的生活。新的空間告訴我們，可以開始下一個提高的項目了。
最后，祝福所有的小伙伴都能找到自己的成長回路，走的快樂又踏實。
