今天的晨讀是關(guān)于自信的話題，想想我自己也不是一個(gè)很自信的人，平時(shí)當(dāng)眾講話表達(dá)觀點(diǎn)，或是嘗試做一些有挑戰(zhàn)性機(jī)遇的事情上總是表現(xiàn)得不夠自信的一面。今天晨讀分享如何培養(yǎng)自信力的三個(gè)方法，我要行動(dòng)起來(lái)，讓自信打造更好的自己。

一、培養(yǎng)微習(xí)慣，在行為上讓自己建立自信

001、平時(shí)注意自己的走路姿勢(shì)。昂首挺胸整個(gè)人看起來(lái)很精神，自己也會(huì)自信許多。以前走路總是不注意，有點(diǎn)彎腰駝背，被媽媽提醒過(guò)很多次腰挺直點(diǎn)，年紀(jì)輕輕的就沒(méi)有精神的樣子，后來(lái)練過(guò)一段時(shí)間瑜伽，對(duì)著鏡子練習(xí)，發(fā)現(xiàn)昂首挺胸的樣子確實(shí)是美多了。平時(shí)在街上走路的時(shí)候有候還注意觀察別人走路姿勢(shì)。

002、主動(dòng)微笑。主動(dòng)微笑讓你顯得更有親和力，讓別人看起來(lái)你顯得很自信，從而更愿意與你交往。記得有次早上上班出門(mén)一開(kāi)門(mén)正好撞見(jiàn)樓上一個(gè)鄰居下樓，她也正看到我，一瞬間覺(jué)得應(yīng)該打個(gè)招呼，就微笑著脫口而出“早啊“，其實(shí)之前知道是同一棟樓，但是都沒(méi)見(jiàn)過(guò)面打過(guò)招呼，也許是因?yàn)槲抑鲃?dòng)微笑打招呼的緣故，頓時(shí)那位鄰居也很樂(lè)意一起跟我下樓時(shí)閑聊了幾句。只是一個(gè)簡(jiǎn)單微笑的打招呼，讓我那天整個(gè)早上覺(jué)得心情好好~

003 、改掉一些不自信的小細(xì)節(jié)能有助于我們提高自信。文中提到的與人交流時(shí)眼睛注視對(duì)方，說(shuō)話中語(yǔ)速放慢，稍加停頓，克制一些小動(dòng)作等，這些都是我自己平時(shí)沒(méi)有留意到，以后行動(dòng)中應(yīng)該改進(jìn)的地方。平時(shí)我說(shuō)話親密的家人和朋友才會(huì)顯得放松和別人有眼神交流，但是遇到不太熟的或是威嚴(yán)的人時(shí)說(shuō)話會(huì)不敢注視別人，顯得沒(méi)自信。另外一點(diǎn)是我平時(shí)說(shuō)話的語(yǔ)速很快，沒(méi)有什么停頓。有時(shí)候說(shuō)得太快了又小聲的話別人會(huì)聽(tīng)不清楚，又要復(fù)述第二次。我想可能是怕自己說(shuō)錯(cuò)或表達(dá)得不好，所以才聲音小又快速帶過(guò)。

二、自信培養(yǎng)起來(lái)了，管理自信也同樣重要。自信也是我們一筆財(cái)富，需要我們好好的存儲(chǔ)和保護(hù)。

001、如何存儲(chǔ)自信 ??存儲(chǔ)自信的一個(gè)好方法是列出覺(jué)得自己有成就的事件。有時(shí)候總是覺(jué)得別人都好厲害，進(jìn)步很快，比起來(lái)自己好平凡，基礎(chǔ)好差，對(duì)自己更沒(méi)信心。把自己以前曾經(jīng)取得的成績(jī)、戰(zhàn)勝過(guò)的困難，不論事情大小，都列出來(lái)。有時(shí)候你會(huì)發(fā)覺(jué)咦，其實(shí)自己還是挺棒的吶，自己也通過(guò)努力取得過(guò)一些成績(jī)，從而自信心就來(lái)了。像平時(shí)小灶群里的每日話題，比如你堅(jiān)持最久的一件事情是什么？你覺(jué)得自己最榮光的時(shí)刻是什么時(shí)候？你過(guò)去五個(gè)月的個(gè)人成長(zhǎng)......這些也都是讓我們腦海里回想起自己閃光的地方，從中把自信一點(diǎn)點(diǎn)的存儲(chǔ)起來(lái)。

002、保護(hù)自信重要的一點(diǎn)是主動(dòng)尋找接近給自己鼓勵(lì)和建議的人，躲避那些總是打擊或是傳遞負(fù)能量的人。比如說(shuō)你想要減肥，那就告訴周?chē)娜四阍诳刂骑嬍?，遠(yuǎn)離那些慫恿你大吃大喝的人，找到靠譜的健身教練或一起運(yùn)動(dòng)的伙伴。自從加入小灶群，很享受共同學(xué)習(xí)進(jìn)步的氛圍，雖然知道自己的文筆并不好，但每次在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)完晨讀感悟后，總會(huì)收到小伙伴給的點(diǎn)贊和評(píng)論鼓勵(lì)，給我多了一份自信，有持續(xù)的動(dòng)力完成每天的作業(yè)。謝謝你們，么么噠~