和一位伙伴聊天后的簡單反思。
一、本次復(fù)盤基本情況
今天一位伙伴和我約談家庭的關(guān)系的問題，他認(rèn)為與妻子溝通出現(xiàn)問題，希望有更好的解決辦法。
二、亮點
- 事情越是細(xì)碎繁雜越是要從本質(zhì)入手。復(fù)雜的問題，簡單化。
內(nèi)心有根線提醒自己：努力找本質(zhì)來解決問題，而不是從問題本身去解決問題。 - 提出的解決方案是一是為兩人的感情賬戶增加存款，二是從自己身上找原因，接納自己，接納別人。
三、不足
- 沒有提前想好，我還沒有老大深厚的咨詢功底，沒有辦法一下子找到痛點，給出解決方案，也沒有做什么話術(shù)的引導(dǎo)。
- 由于主要是我在分享，因此我的內(nèi)心各種認(rèn)知的心理表征不斷瘋長，但很擔(dān)心對方未必能知道我說的是什么，有時候不知道如何表達(dá)來的更妥當(dāng)。因為這和我從前刷新認(rèn)知的時候是一樣的。心理表征一定是在不斷實踐和反復(fù)思考的過程中逐步豐滿的。就算是現(xiàn)在的我也一樣是在隨著反思的不斷增加而對于原來的認(rèn)知認(rèn)識的層次在不斷的豐富中，剛學(xué)的時候認(rèn)為自己知道了，但很快就發(fā)現(xiàn)知道的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是原本知道的。
四、收獲
看到了人很多行為模式是相同的。
認(rèn)知的差別真是會讓人的行為有著巨大的不同。我也曾經(jīng)那么篤定的認(rèn)定自己就是個承擔(dān)責(zé)任的人，是個極其負(fù)責(zé)的人。因為某些事情能勇于承擔(dān)責(zé)任就認(rèn)為自己是承擔(dān)責(zé)任的人；丟了幾把傘，早起了幾次就休息了，就認(rèn)為自己是個丟三落四的人，以偏概全，動不動就會上升到整體的來看待整人。如果是正面的可以給人力量和信心，但有時候也會讓自己看不到自己的不足。
什么才是承擔(dān)責(zé)任？凡事都從自己身上找原因，才是真的承擔(dān)責(zé)任，所有的問題都是我的問題，才是一個承擔(dān)責(zé)任的人該有的信念。感謝永澄老師讓我的認(rèn)知發(fā)生了重要的改變。一切改變的起點來自于這里。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問題的時候，特別是有其他人參與其中的時候，出現(xiàn)問題，我們第一時間總是會從別人身上找問題，看到他人的不足，我們很直接的希望對方如果能按照我們給出的建議改變就好了。通過我們的透鏡看到的他人的“不足”，不論我們給出的意見是對與不對，卻單純的希望在這個上努力并獲得好的結(jié)果，這樣恐怕連投影層的最優(yōu)解都得不到吧。
我們希望他人改變，本身就是有問題的，這個世界本來就是多元的，如果真要他人改變，也要想要如何做才有效吧？溝通不是只有說一種方式，溝通也不是表達(dá)了就是，而是對方獲得多少信息才是最后的溝通效果，對方?jīng)]有獲得到，我們說破了嘴皮子又有什么用？還怪對方冥頑不靈？是對方的錯，還是我們的問題? 仿佛一切又回到了原點，那么什么才是根源？就是從自己身上找原因開始。
在溝通的期間，我的心理表征在不斷的延伸擴(kuò)展，好像看到了事情錯綜復(fù)雜的表面下，有個隱藏的本質(zhì)，而我要做的就是努力拋開所有的枝干去找根源。也發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)是引發(fā)一切幺蛾子事件的根源。解決問題，從本質(zhì)入手，但同時，解決問題投放的方案也會帶來其他的風(fēng)險，這些心理表征不斷的出現(xiàn)在我的腦海里。在一次次的學(xué)習(xí)交流中，我越來越多的感受到中文詞語的博大精深，同樣的詞語不增不減，但表達(dá)的意思卻不盡相同，難怪要用“心理表征”而不是單純的“理解”來表達(dá)了。難怪刻意練習(xí)，不是普通的簡單重復(fù)，而是要圍繞心理表征的持續(xù)練習(xí)，這個的標(biāo)準(zhǔn)真的不是一般的高。
從自己身上找原因，要怎么找？這也是千頭萬緒，如果陷入到事情的細(xì)節(jié)中就一定是在投影層上的努力，想更高概率的獲得更高效的解決方案，一定要從上層來思考。要以終為始，要因上努力。如果沒有頭緒，那就從身份開始考慮，我是誰？站在投影層的事件范圍內(nèi)，向上看，看看我是誰，我是什么樣的人，我是一個盡職的父親，是個慈愛的母親，還是個賢惠的妻子，還是為家人保駕護(hù)航，是孩子的榜樣，是妻子的肩膀，是父母的依靠的一家之主？如果是這個身份，我要做什么？現(xiàn)狀離我要做的，還有什么樣的距離？GROW模型現(xiàn)在不用，什么時候用？
在做的時候會遇到情緒的問題，那就情緒處理模型拿出來，解決完情緒，但還是動不了，那就RSQC拿出來。這些都是執(zhí)行層的事情了，前面把身份，把以終為始的終想清楚，目的目標(biāo)想明白，然后思路想好，策略定出來，就可以一個一個搞定了。
我說的很輕松，但這一路就像成長一樣，是個螺旋上升的過程，有高峰有低谷。要一直保持能量，需要方法，改變需要認(rèn)知和信念的力量，持續(xù)改變需要不斷利他或者正面反饋（首勝）的能量的補給，而所有的能量最根本的，就是你是否一直記得你的初心。在成長的路上太多的攔路石和紙老虎了，如果能保持不斷精進(jìn)的思維模式、所有的結(jié)果都是反饋的心態(tài)、和時間做朋友慢慢持續(xù)做的節(jié)奏，哪里還愁到達(dá)不了目的地呢？
