今天路上有一些堵車。開車進入學校，經過已經存在了至少70年的居民樓小區(qū)，我聽到了清脆的鳥叫聲，吃完早餐從食堂去辦公室的路上，經過了那棵有90年樹齡的大榕樹，又聽到了啾啾啾的聲音傳來。這些聲音讓我從自己的思緒中抽離出來，回到現實。

現實就是這樣的。 現實一直是這樣的。

我們怎么解讀現實，決定了我們擁有一個什么樣的世界。

一個有自尊的人可能會平靜的接受入耳入眼的這些現實。

一個有虛假自尊的人第1念頭可能是會想，旁邊的人會怎么看待這些蟲鳴鳥叫，我說出來的觀察或感受會不會跟別人不一樣？會不會不被別人認可？甚至被人嘲笑？

而一個有強大自尊感的人呢，可能會把這些鳥叫聲當做美妙的樂曲，猜測他們的名字，尋找他們的蹤跡，把他們當做自己走在路上時動聽的背景。如果剛好此時有一個人經過他身旁說，這聲音好難聽啊，好煩哪，他可能會望對方一眼，然后在心里想，噢，原來。他這么以為，可能是他心情不好吧。然后他會轉眼繼續(xù)。投入自己的遐想。繼續(xù)走自己的路。

曾經我是第2類人，我總是希望自己的表達能夠得到別人的認可，自己做出的成果可以得到別人的贊揚，如果沒有或者甚至有相反的聲音，我會覺得自己被冒犯，我覺得自己不被認可覺得自尊受傷害了。

究其原因，可能是因為我從小受到的贊揚比較多。而這個贊揚都集中在一點，就是關于學習成績上。媽媽不讓我做家務事，說你只要把精力放在學習上就好了，所以當我學習成績好的時候，我覺得自己是天才生活在天堂，而成績不好被老師批評被媽媽。責備的時候，我覺得自己一文不值。是徹頭徹尾的loser。在人生的。成長階段可以說我一直處于一種有覺察，覺察很敏感，但解釋不合理的狀態(tài)——-就是我總在尋求自己的歸屬感和價值感，但是從來沒有被滿足過。被外界表揚的時候。我覺得理所應當。他們有不同的聲音出現時，我會覺得嚴重被冒犯。而很有可能其實人家講的意思就只是就事論事，我卻因為對自尊理解的不正確，往往會夸大其詞，錯誤解釋別人的言行，導致讓自己不開心。讓他人和自己的距離更疏遠。

在這種狀態(tài)下，入局？當然沒有可能。因為我一直被困在自己一個人的局里。

昨天我發(fā)現我變了。

一大早接到部門主任的電話，讓我面癱。他拿出了我二教的稿件，放在面前生氣的指出我其中的低級格式錯誤。他說完以后我拿出了我的三角高平凈地告訴他主人，我第三覺的稿件當中已經修改了這部分的內容，而且還找到了很多其他的錯誤，是的，我覺得您提的方法很好，我應該把時間管理更合理一點，在低調的時候就盡量把可能出現的錯誤控制在最少在低價的時候充分的修改，不把問題遺留在后面，這樣就可以掌握工作的主動權，在我這樣講了以后，他還是陶醉在自己的情緒當中。把前一天在部門會議上批評大家的原話又重新說了一遍，當然我不是針對你啊，他說。但是我希望你嚴格要求自己。這樣既能夠體現自己的能力，也能體現自己的責任感。

這可能是我人生當中第1次被面對面的批評，而且是情緒比較激烈的批評，但我卻內心毫無波瀾。我知道自己的編輯能力水平在八九十分以上，我知道自己的前幾期在部門當中差錯率是最低的，我知道主任看到了這些結果和事實，他現在只是想。只是用它。幾十年來一貫的方式指出了我，他認為我還可以更加改進的地方，那就是不僅結果要好，過程也要完美，而且最好是按照他說的專業(yè)程序來進行。我沒有感覺他是傷了我的自尊，因為我知道自尊和別人無關，自尊是我自己對自己的評價，當我對自己有了。篤定的評價是別人對我的。非事實性的指責，我可以選擇忽略，而對于事實的建議我會客觀的去判斷，要不要接受。我知道主動權在我不在任何其他人。

我從內心深處接受了主任指出我的格式性錯誤，我也發(fā)現了，自己在校對過程中時間安排有問題，而經過這半個月的時間記錄，我覺得我在接下來的時間有能力把這個時間做一個調整，我相信自己可以在下一期的校對工作中做的從容不迫。反正是當我冷靜地聽到了，他講的內容當中的關鍵是10點的時候，我在竟然有了余力去關照他的情緒，我覺得他處于一種想要控制別人但卻控制不了的焦慮和無力感的狀態(tài)，他把話說的越狠就證明他越對自己感到沮喪，越對自己不能夠和別人順暢的溝通，感到失敗。其實他這個時候需要的正是我的肯定和我的幫助，所以在結束的時候我對主任說謝謝，謝謝主任給我提出的這些指出的這些錯誤提出的這些建議。我都記下了，而且其實前面我也已經在照做了，但是做的可能還不夠完美，我會繼續(xù)努力。我看到他臉上的表情明顯的緩和了下來，他看著我的眼睛笑了一下，說我不是針對你。這也不是批評。我只是真的對這次即將到來的檢查心中無底。

我突然覺得責任感倍增，現在學校的績效工資制度改革以后，每一個崗位，每一個人。其實都有如履薄冰的感覺，越是中層領導這種感受就越深，因為他們稍不留神就會被扣工資被通報批評，被點名。而他們的工作業(yè)績都要靠身邊伙伴們的配合才能夠完成。所以他們是有理由感到無力感到焦慮的。而我如果能更加出色的完成我的編輯工作，不僅可以體現我自己的能力和責任感。能夠幫助對方。幫助我們這個團隊有一個更好的氛圍，沒有人希望在落后的團隊里，沒有人希望自己的部門被評為不合格。

當我愿意為了別人付出我的努力的時候，共同體感覺就有了。真正的自尊感來了。

我還想到了之前看到過的兩個場景，兩個瞬間。

超市里冷凍肉品區(qū)，一個60歲左右的阿姨對著不遠處的收不遠處的售貨員，小伙子問這個怎么賣，小伙子回答29塊錢一只雞，阿姨。這個阿姨低著頭又問了一次，什么我沒聽清，這小伙子又回答一遍，如此重復了三遍之后，這個阿姨問出了讓我想要。笑噴的一句話，他說小伙子你剛才說29塊錢幾只雞小伙子用之前跟之前一模一樣的語調平靜的說，阿姨29塊錢一只雞。邊說邊比劃，阿姨這是抬頭看到了他的動作，然后滿意的拿起了一只雞放在購物籃里。我當時正在旁邊挑排骨。當他問第4遍的時候，我也忍不住抬頭看小小伙子的表情，她很平靜，而且還把目光轉向我，微笑著問，要這塊排骨嗎？我當時對這個人肅然起敬，我覺得她的狀態(tài)就是我努力的方向：我知道我自己是什么身份，我知道我自己能為別人做到什么。我能正確的解讀別人對我說出的話，而不會。誤解他們的原意。

游樂場的海洋池里佳佳拿起一塊海洋池里的玩具向里面扔去，不小心打到了一個小哥哥，那個小哥哥正在里面，嗯，搭積木，小哥哥抬頭皺眉看向佳佳，當他發(fā)現佳佳有一點驚訝的表情時，他大概猜到了佳佳不是故意的，于是他回過頭繼續(xù)去搭他的積木，表情平靜而自然。敏感的覺察加上正確的解讀。再加上愿意相信別人，給予別人理解和關心。這就是真正的自尊吧。真正的自尊才能夠。觸發(fā)這個人產生社會責任感。而有社會責任感的人，又會接受到來自社會最大的善意。

昨天晚上。爸爸把佳佳從幼兒園接回來，陪她上了舞蹈課，從舞蹈學?；丶业穆飞?，我發(fā)起了一個游戲就是搶家家的游戲。一會兒佳佳被爸爸搶走，一會兒他又追上來進撲進我的懷抱，短短5分鐘的路程，我們走了半個小時，佳佳一路咯咯大笑，非常開心，回到家的時候他要跟爸爸告別，爸爸之前已經告訴他，第2天早上就要坐飛機回北京，不能去送他到幼兒園了跟爸爸告別的時候，他一再的跟爸爸擁抱說舍不得爸爸。我沒有像以前那樣催促爸爸離開，而是。建議佳佳跟爸爸玩了打飛機的游戲，玩了用雙手推掌的游戲，最后又玩了一個抱抱親親的游戲，然后再跟爸爸高高興興的再見，電梯門關上的一剎那叫大家把門大家回到家，把門反鎖，撲到我懷里，傷心的哭起來就是一瞬間。本來還是笑容，一下子笑容就凝結，小嘴往下一撇，眼淚啪嗒啪嗒掉下，我扶著他的背說，噢爸爸要走了，爸爸要回北京了，很舍不得爸爸。前幾天我們和爸爸一起玩的好開心，我多希望這樣的時間能夠一直持續(xù)下去，我都希望爸爸每天都可以接我放學，對嗎？媽媽知道你很傷心，傷心就哭一下吧。等他稍微平靜一點了，我說你還記得剛才你們玩的那個雙手推搡的游戲嗎？有沒有覺得爸爸力氣很大，他點頭掛在兩頰的淚珠還在頻繁的往下流，馬上就要流到他那個小小的掉下去的嘴角旁邊，我說你知道嗎？其實爸爸在跟你玩這個游戲的時候，已經把他身體里的力量都輸送給你了。這樣每次你覺得想爸爸覺得特別沒有力氣的時候，你就想一想辦法，跟你玩這個游戲的是感覺，你就能感覺到身體里充滿了力量，等你再覺得傷心的時候，就想一想和爸爸開心的時光，傷心也可以變成開心了，下一次爸爸回來你還可以和爸爸玩很多好玩的游戲好嗎？

他慢慢平靜了，然后選了睡前故事，巧合的是她選的睡前故事是媽媽家，爸爸家在這個故事里面作者用一個小男孩的夢。巧妙的。解釋了爸爸和媽媽分開孩子。不能和爸爸媽媽住在一起的這一件事情，佳佳聽得很入迷，他也聽懂了。睡得很安穩(wěn)。為什么這只藍魚有一雙透明的翅膀呀？佳佳說，因為他的爸爸在森林里，爸爸是一只大懶鳥，教會了他飛翔媽媽在大海里，媽媽是一條透明的魚，教會了她游泳，所以他既會游泳又會飛翔。那為什么于媽媽和蘭叫爸爸不能住在一起呢？因為藍鳥爸爸喜歡森林，如果讓他住在海里，她會不開心而大于媽媽喜歡水，如果讓他住到森林，他也會不開心。而大于希望自己的爸爸媽媽開心。這樣有時他可以去森林，有時可以去海洋，他自己也很開心。

今天早上共讀結束，嘉嘉上廁所的時候突然小嘴一撇，說我好想爸爸呀 。我一時不知如何回答他，沒有流下淚來，我蹲下身子抱著她說，還記得那個藍鳥和大魚的故事嗎這時他流了兩滴淚，他說我不開心，你和爸爸分開我不開心。

爸爸為什么就不能在一個地方呆著呢？

我說你之前問過爸爸，你還記得爸爸怎么回答的嗎？

他說我不記得了，那一刻我意識到我曾經以為他當面得到過爸爸的回答，他會記住現在看來并不是的這個問題他會一遍又一遍的提出，一遍又一遍的去確認。這個問題將會困擾至少會不斷的重復的出現在我和嘉嘉的對話里。他可能是不記得了，也可能是選擇性忘記。

也許下次我可以啟發(fā)他思考，那如果爸爸喜歡生活在森林里。爸爸不喜歡，就在海邊一直不動，他喜歡到處。更多那有什么解決辦法呢？除了他每月回來看你一次，還有什么解決辦法可以讓你也開心讓爸爸也開心呢。她我們可以在情況允許的時候主動去找爸爸，創(chuàng)造我們相見的機會，也可以多視頻。還可以選擇。更加珍惜我，他們倆在一起的時光。

也許他也能想出不一樣的想法。

我只是想讓嘉嘉知道，每個人都有自己的選擇，每個人也不能強迫別人，重要的是他有很多選擇，可以讓自己開心可以讓自己和身邊的人都開心。

第1步是自我接納。

第2步接納別人。允許別人有跟自己不一樣的見解，但是有判斷力，決定自己要不要堅持自己的立場。

第3步。為對方做出貢獻。

1+2就是強大的自尊。

1+2+3.就是生活在一個共同體中，有歸屬感，價值感，社會責任感，就是幸福。