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之前寫了一篇文章 《為什么有的人工作多年還是老樣子》，口碑不錯(cuò)，感謝大家的支持與鼓勵(lì)。
其中有位讀者留言，印象讓我特別深刻，下面是原話：
感覺說的就是我，這么多年一直沒什么變化，思想總是有種惰性，不善思考，沒什么主見~想改變，卻不知從何處下手。
一直想針對(duì)這個(gè)留言，總結(jié)回復(fù)一下，今天剛好有這個(gè)機(jī)會(huì)。
我大學(xué)學(xué)的專業(yè)是計(jì)算機(jī)信息管理，雖說是信息管理，學(xué)校安排教學(xué)內(nèi)容卻偏向于軟件方面?；蛟S是軟件編程比較枯燥，兩個(gè)信息管理班加起來(lái)100多個(gè)人，畢業(yè)后從事軟件編程卻只有個(gè)位數(shù)。
記得大一時(shí)學(xué)習(xí)C語(yǔ)言，有次老師布置了一些算法作業(yè)，叫我們回去琢磨，理清其原理。一到宿舍就立即打開電腦，啟動(dòng)開發(fā)工具，對(duì)照書本code敲了一遍，那時(shí)用的開發(fā)環(huán)境是TC，誰(shuí)知編譯了幾次還是沒有通過，根據(jù)提示信息調(diào)整了過來(lái)，還是編譯不過，好不容易編譯通過了，結(jié)果還是云里來(lái)霧里去的。“哇靠，照著書本敲都這么折騰，傷腦力”。懶得調(diào)試，直接把開發(fā)工具一關(guān)，進(jìn)入游戲模式。
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還記得高三那段時(shí)間否？那時(shí)每天做好多模擬題，學(xué)到很晚，攻克了很多難題，第二天還是精神抖擻。上了大學(xué)后，時(shí)間多了，反而變得懶散了，沒有之前學(xué)習(xí)那股勁頭了，一碰到難題就切回游戲休閑模式，到了假期更是懶得一發(fā)不可收拾，熬夜看劇、晚睡晚起那都是家常便飯。
很喜歡 “生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！边@句話。美不是空談，而是要去用心體驗(yàn)、去感受、去欣賞，去生活，去工作。“清水出芙蓉，天然去雕飾”，天地自然之靈氣鑄就成了一種渾然天成的美，美得清秀而豐盈，是集自然之大成的一種超脫的境界?！靶『刹怕都饧饨恰卑愕撵`秀，使人擺脫俗氣，過目難忘。這些叫人忘俗的天然之美，可能誰(shuí)都會(huì)見過，只是大多忘記了欣賞，沒有真正感到那種透視的美。
工作中，是否存在這樣狀況：
- 注意力很容易被轉(zhuǎn)移，工作期間時(shí)不時(shí)不自覺的看一會(huì)兒手機(jī)，看朋友圈，刷微博。
- 工作任務(wù)安排上，要是領(lǐng)導(dǎo)稍微對(duì)其工作任務(wù)稍微有所調(diào)整，情緒很容易波動(dòng)。
- 無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間做同一件事情，容易打斷自己，去忙其他的事
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很多時(shí)候，是我們的自制力太差了，當(dāng)情緒失控的時(shí)候，我們是無(wú)法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時(shí)是最沒有自制力的時(shí)候?？磁笥讶?，刷微博，是我們對(duì)于信息過于焦慮，害怕錯(cuò)過對(duì)于我們有用的信息。
要想提高自制力，首先要保持情緒穩(wěn)定。
你是否也有過這樣的經(jīng)歷，學(xué)生時(shí)代，考試時(shí)有些試題絞盡腦汁也想不出來(lái)如何解答，可交卷后一走出考場(chǎng)，答案就在腦子里浮現(xiàn)了，淚奔。
是我們基礎(chǔ)不扎實(shí)嗎？我想是我們過于緊張。為了在工作生活中避免類似考試線程阻塞，當(dāng)我們要搞小動(dòng)作時(shí)，不妨嘗試下面方法。
1、摒棄雜念
- 呼吸法：放慢呼吸，每分鐘4-6次
- 打盹法：睡覺10-20分鐘
- 補(bǔ)充能量法：注意及時(shí)補(bǔ)充能量
2、舒緩情緒低落的方法 轉(zhuǎn)移注意力
- 出門走一走或站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)
- 和朋友聊天：和朋友傾訴或者單純聊聊天
- 聽音樂、閱讀、健身等其他解壓方法
我以前常遇到這樣的情況，有一件工作需要盡快完成，可是在做的過程中，腦子里蹦出了其他我自認(rèn)為很好的idea，我會(huì)放棄手頭的活，停下來(lái)去思考那個(gè)想法，結(jié)果一個(gè)多小時(shí)過去了，我從一個(gè)想法跳到另外一個(gè)想法，該做的工作反而沒有做好，good idea也越扯越遠(yuǎn)。建議我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。
敢于嘗試先苦后甜， 需要克制的事情，都是我們非常想做的。人人都有惰性，總是趨利避害做簡(jiǎn)單的事情。不妨調(diào)整一下心理暗示，如果你一直想著克制是多么多么痛苦，那你肯定會(huì)再一次向任性妥協(xié)。你要是想著熬過了這段時(shí)間，就可以享受很幸福的時(shí)光了，是不是心理就不會(huì)那么痛苦了呢？經(jīng)歷過苦的甜，才會(huì)令人更加的迷戀，難道不是嗎？
堅(jiān)持到底 自制力低的情況，不僅僅表現(xiàn)在一些事情不做，更容易表現(xiàn)在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想著回來(lái)再做，其實(shí)再回來(lái)已經(jīng)沒有了當(dāng)時(shí)的靈感。
- 遠(yuǎn)離讓自己消極、低落的信息
- 適當(dāng)?shù)乜匆恍﹦?lì)志的東西
- 控制自己對(duì)于社交網(wǎng)絡(luò)的依賴，適度瀏覽
人際交往中的“增減效應(yīng)”是指：任何人都希望對(duì)方對(duì)自己的喜歡能“不斷增加”而不是“不斷減少”。比如，許多銷售員就是抓住了人們的這種心理，在稱貨給顧客時(shí)總是先抓一小堆放在稱盤里再一點(diǎn)點(diǎn)地添入，而不是先抓一大堆放在稱盤里再一點(diǎn)點(diǎn)地拿出。
我們對(duì)自己的要求，也要學(xué)會(huì)慢慢添加。一步一步要求自己做好。而不是一下子給自己列了一系列目標(biāo)，結(jié)果時(shí)間到了，目標(biāo)依然還是目標(biāo)。
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我們?cè)诖蟛糠钟?Deadline 的任務(wù)中，臨時(shí)抱佛腳的產(chǎn)能出奇的高，往往一個(gè)晚上就把一個(gè)學(xué)期的課都學(xué)完了。
總要有個(gè)讓自己滿意的結(jié)果，你是個(gè)大人了，自制力不能太差了，別再做大海撈針的事了，或許大海里根本就沒有針。那些可遇而不可求，可想而不可依的事，還是遠(yuǎn)離好。
在改變的路上沒有捷徑，只有不懈的堅(jiān)持， 構(gòu)建起來(lái)的良好習(xí)慣體系，才是我們提高自制力的關(guān)鍵。遇到問題，千萬(wàn)不要腳底抹油回頭逃跑，要迎面奔跑，你奔跑的樣子最美。
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