今天開始跟著新一期讀書會讀《親密關系》這本書。

說真的，類似的心理學書籍和課程我接觸過不少，所以在讀這本書之前，我并沒有懷著很高的期待，無非是為了保持讀書的習慣而習慣性的加入了同讀。

結果推薦序就把我圈粉了！今天同讀的進度是序言+第1章+第2章。而在剛讀完第一章時，就忍不住想要來把這本書分享給大家了。

我喜歡作者的智慧，簡約而精到的表達，有道理卻不講道理，帶著優(yōu)雅和浪漫（作者承認他是個無可救藥的浪漫主義者，這不禁使我莞爾。），他自己是從容的，放松的，因而在他的引領下，讀者也是如此的放松和享受。

我是在微信讀書里看的書，整個章節(jié)都被我劃滿了重點，我摘幾條重點中的重點在這里：

推薦序-張德芬

作者的基本觀點：你的親密關系伴侶，是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，親密關系是通往我們靈魂的橋梁。

親密關系的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、內(nèi)省和啟示。

我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部投射在那個愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會得到滿足了。

世界上不可能有人能滿足你所有需求，填補你從小以來的匱乏。

在戀愛初期我們最欣賞的對方的優(yōu)點，可能到了后期正是我們想離開他的原因！其中的關鍵，就在于我們以為對方擁有我們幸?？鞓返蔫€匙，竟然膽敢不給我們。

生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。

作者序

從人性上來說，我們傾向于保護自我最脆弱的部分，然而這也是造成關系沖突的主要原因。對于傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機制，在個人的過去經(jīng)歷中逐漸建立起來。為了成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機制，并正視我們的感覺，才能發(fā)現(xiàn)心靈最驚人的秘密。

起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之后，你將會發(fā)現(xiàn)這些感覺只是隱藏事實的幻象，并從而發(fā)現(xiàn)一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。

責怪他人、批評他人行為、指責他人不愿改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態(tài)度最終只會加強自我的受害者意識。

真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發(fā)，而是因為你就是你！一段關系的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你了解你自己就是一直以來所尋找的愛。

你一直以來追尋的所有東西只是隱藏在表面之下，其實它們一直就在你眼前！

第一章 親密關系的圣杯

每段親密關系的開始都是一段偉大的探索旅程。

我們希望從親密關系中得到能滿足身、心、靈三方面渴望的東西。表面上看來，我們似乎只是孤單或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂。但事實上，在每段親密關系的背后，我們的靈魂都在運作著，引領我們?nèi)ンw驗靈性上的滿足。

當我們真正沉浸于愛中時，我們會很快樂，而快樂時就自然地想要付出。

有時候，起初很美好的事物，最后會變得十分丑陋。

在這個年代，親密關系似乎總會讓人露出丑陋的一面，而這一面往往令伴侶難以接受而選擇分開。

親密關系是表達人生高低潮的一種藝術。就像所有的藝術一樣，它也需要個人天分（這每個人都不缺）、基本教育和不斷的練習。

如果關系出了問題，你并不需要尋求外力的幫助——你自己就有足夠的能力來處理問題，并成長、體驗到高層級的、真正的靈魂關系。

第二章 月暈現(xiàn)象

我相信恐懼與無知是造成所謂的“親密關系失敗”的兩大原因。

情感是來自人類“愛與被愛”的基本需求。這個主要的動機就構成了人與人之間的“吸引磁場”。

我想要相信的是，在這世界上有一個專門為我創(chuàng)造的女人，她存在的唯一目的，就是打開我的心房，讓我體驗真愛。（曾經(jīng)的我似乎也是這樣-小實。）

我們追求或吸引別人來做我們的伴侶，是因為我們需要人陪伴、照顧、了解、支持、接受、贊賞、撫摸和相擁而眠……

若我們相信，我們所需要的快樂、安全感、自尊或其他的許多事物，都要經(jīng)由別人來實現(xiàn)的話，這就成為一個大問題了。

我們帶著所有的情感、幻想和無數(shù)沒被滿足的需求，展開尋覓之旅，希望找到一個為了我們可以拋棄全世界，而且永遠把我們放在第一位的理想情人。

我和朋友們在尋覓的，是一個能讓我們覺得自己很特別，同時又能彌補我們不足之處的女孩?；闹嚨氖?，為了吸引到這樣的女孩，我們必須假裝自己擁有那些需要她來彌補的素質(zhì)。

沒有一個我喜歡上的女孩能和我的夢中情人一樣好，而我又太執(zhí)著于夢中情人的形象，以至于有一段時間，我選擇“遠遠地欣賞”女孩們，等待夢中情人的出現(xiàn)。

絕大多數(shù)人都會做的選擇——那就是選定一個最符合條件的候選人，然后進行改造計劃，讓她變得和我的夢中情人一樣。（我笑了-小實）

一旦找到有潛力滿足我們需求的候選人，我們就著手將他們塑造成我們心中的理想伴侶。只要一點點的幫助，他們就可以變成能讓我們快樂的人。我們會想，這不只是為我們自己好，也是為他們好。這種修飾或徹底改造伴侶的企圖，很快就會讓我們走上通往地獄之路。

“通往地獄之路，是用期望鋪成的?！?/p>

很多人認為需要某人就等于愛他。

如果我不能接受別人現(xiàn)在的樣子，或不讓他們自由地走自己的路，那么我就不是真的愛他們。（我想到我最近和孩子的關系-小實）

我們要求別人來愛我們，那就是否認我們自己心中有足夠的愛。

就好像耳塞能阻斷聲音一樣，期望也會阻斷內(nèi)心的愛。

騎士找不到圣杯，因為它的所在，正是騎士們認為最不可能的地方，那就是他們的心中。

“期望=憤恨的前身”

當把夢想寄托在別人身上時，我們會因為夢想即將成真而感到興奮。但當現(xiàn)實的因素出現(xiàn)時，我們原本飛上云霄的心情，就一下子跌至谷底。

有一種較好的處理方法。在你對親密關系有不滿意時，先問問自己：“此時此刻，我希望從伴侶身上得到的是什么？

通常我們只會意識到自己希望伴侶做些什么或改變什么，卻不會察覺自己深埋在潛意識里的需求。

我們內(nèi)在有一種力量，我稱之為“靈魂”，它會引領我們得到平靜。我們受的傷，靈魂會為我們治好。當我們被錯覺所迷惑，看不到真相時，靈魂會讓我們擺脫錯覺的影響。靈魂思考的方式，才是我所謂的直覺。

需求是在我們忘記自己的心早已擁有一切時，才會有的錯誤想法。

當放棄一項需求時，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放出來；而宇宙中是不容許有空洞存在的，所以我們心中的空間將會被愛所填滿。

在親密關系月暈現(xiàn)象的中心，存在著真愛之光。這種力量，才是人與人互相吸引的真正原因。

或許第一階段的月暈現(xiàn)象是美麗而令人心動的，但由靈魂所引導的親密關系，遠比那光彩還要更美更動人。這才是我們心中真正向往的。

如果你能不把自己的需求強加在伴侶身上，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛。另外，學著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力），也能讓你學習到接納本來的自我，而不再認為你需要些什么來讓自己變得完整。學會放手和接納之后，你一定會明白，你原本就是一個完整的個體，所需要的一切，都存在于你心中。

看到作者講夢中情人的時候，好幾次笑出了聲，他真的很坦誠，按理想情人的標準，這本書簡直可以被稱之為一位“理想情人”了。

坦誠、幽默、睿智、敢于自黑，有洞察力，讓我們覺得他并不是高高在上的講師，而只是一位侃侃而談的朋友。

喜歡看書的朋友建議直接去看書，看過的朋友歡迎交流，沒時間看書的朋友可以追我的打卡筆記。

真小實

2020.5.11