早起+跑步是窮人最好的投資方式
對我來說，早起跑步是一種門檻最低最好的一種投資方式。
我除了懷孕特殊時期，18年來我體重沒超過3位數(shù)，正常在95斤到98斤之間浮動。我身高1米66。
我從未花一分錢從去過健身房、美容院之類的場所。
許多人問我是怎么做到的？
堅持早起跑步。在年少時，我身體并不好，很虛弱，家人醫(yī)生都提議我加強運動鍛煉。
我早上六點鐘起來，跑步半小時，平均一周四五次。這習(xí)慣已經(jīng)堅持了十幾年。
以前在公司做電話客服時，上下班兩三站路，我都是堅持步行（除下雨），我覺得這樣即能鍛煉身體，環(huán)保，又節(jié)省了車費，簡直是一舉多得的事。
如出外辦事遇上換乘地鐵時，能上樓梯的我也是絕不乘電梯。出差去郊區(qū)公交車難等，我會選擇膜拜單車，別人都說那車子遇上坡騎太累了，我卻覺得很過癮很享受，大家都說我有福不去享，我只是呵呵笑笑。
要把運動落實在每一處細(xì)節(jié)。
早起跑步可能有的人說做不到，主要是決心不夠，建議進(jìn)入早起運動打卡和一群早起的一起督促刺激，晚上一定要在11點之前睡覺，每天保證七個小時的高質(zhì)量睡眠，因為早睡才能早起。
我堅持了三個月過后我就覺得，我的身體生物鐘會自動適應(yīng)，早上一到6點左右我就自動醒了，壓根不需要鬧鐘。
我晚上的時間差不多就是10點半左右睡覺，最晚也不會超過11點半。
早上六點鐘醒來時，我第一件事拉開窗簾讓屋內(nèi)頓時敞亮起來，尤其是春天，讓朝陽普照進(jìn)屋內(nèi)，讓整個人心情都跟著明媚起來。
每天在小區(qū)里面，繞著整個小區(qū)外圍跑兩圈。直到大汗淋漓。如果沒有出汗，是沒有效果的，因為出汗才能促進(jìn)很好的，新陳代謝，具有排毒的作用。
你若早起鬧鐘響了，還犯困不想起來，建議你順手把手機音樂打開，最好是激情點的音樂，保證你整個人立馬精神抖擻，趁機迅速起床，如此兩月后保證能順利戰(zhàn)勝賴床癥。
早睡才能早起，我通常選擇睡前10點半拿本書看看，或聽聽舒緩性的音樂，讓自己11點左右就能順利進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
早起梳洗后，我會喝一大杯水，有排毒養(yǎng)顏的效果，每月有兩次早上喝點鹽水，清洗腸胃，保持通便，我每天早起一次非常規(guī)律，從不便秘。
全天我共喝八大杯水（兩公斤左右），早上會吃5顆花生米，4顆紅棗，4顆桂圓，有時候煮牛奶，煮雞蛋，一根玉米，豆?jié){等不同搭配輪換著吃。
每天兩個蘋果或者兩個橘子，一周吃兩次葷菜，其他都是以素菜為主。下午四點后不再喝茶，喝咖啡之類，太刺激會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
晚飯后收拾完家務(wù)，每天會做40個上下蹲，或跳繩100到200個，有時在客廳轉(zhuǎn)十分鐘呼啦圈。
我午睡時間是20分鐘到40分鐘左右。俗話說睡好“子午覺”，這比喝參湯還好。
最驕傲的事是和我女兒走在一起，別人都說像姐妹，聽到這些話時內(nèi)心是有微微的驕傲。人間最美，不過你已長大而我未老。
為什么說堅持運動是門檻最低的一種投資？首先以我這樣普通的人來講。
要學(xué)什么投資理財，壓根沒有閑錢來理！先不如投資讓自己有個好身體，健康是1其他都是0，若沒有這個1，其他一切又有何用？
現(xiàn)在要做的是拿時間換知識換金錢，自從全職讀書寫作后，不斷向更優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)提升，我早起的時間利用得更高效了。
我選擇用半個小時運作來跑步邊跑邊可以聽書，最近我聽了亦舒的《喜寶》《她比煙花更寂寞》《基督山伯爵》《背叛》《天幕紅塵》等。
我跑步后直接去菜市場買菜，回來把洗衣機的衣服晾一晾。剩下的時間洗個澡，讓一天保持好精神。白天主要是看書寫字，目前我堅持寫作已是第六個年頭。堅持跑步十幾年，。
我自認(rèn)為皮膚保養(yǎng)得還好，而且是天然免費，并沒有去過美容院，或用高級品牌護(hù)膚品之類的，這算不算是一種很好的投資理財呢？
我的所有護(hù)膚品的價格，目前來說從來沒有超過4位數(shù)。
堅持早起跑步，每年感冒沒超過三次，喝點感冒顆粒，一周內(nèi)就好，不至必須掛水打吊瓶，已造成對藥物依賴性。
18年來沒花錢吃過任何減肥茶，瘦身湯什么的，這算不算是一種為健康投資行為？
一胖毀所有，一瘦解千愁。
我始終覺得，早起和運動是人生最好的投資方式，你覺得呢！
如果你的周末兩天六點鐘起來，而別人是九點多起來，那你是不是比別人多出了七個小時？這是非常劃算的一樁事?。r間是不可逆的昂貴資源。
當(dāng)別人還賴在床上，你長此以往的利用好這些時間，就是實現(xiàn)彎道超車的最好機會。
有的人周末放假，七點其實也醒了，只是不想起來，舒舒服服的窩在被窩里，一晃就上午十點了（尤其是大冬日），然后早中餐胡亂的一起吃吃，再刷刷手機，一天就不知不覺中荒廢了，有種在養(yǎng)老的感覺。
飲食作息不規(guī)律，假期就愛暴吃暴睡，這對身體是一種莫大傷害?。∫粫r半會可能看不出，但它是慢性的。
斯蒂芬金曾說：“地獄不是一下掉進(jìn)去的，而是一點一滴的沉下去。”
持續(xù)早起，熱度運動的人是不容易輕易被打敗。一個連作息時間、身材體重都不能控制的人，何以去掌控自己的人生？
任何成功的人，都懂得早起運動學(xué)習(xí)，著名的球星科比他說過，“你有看過洛杉磯四點鐘的太陽嗎？”還有華人首富李嘉誠，每天早上五六點起床，直到八十歲依然每天早起運動鍛煉身體。
著名的日本作家村上春樹，他自從32歲全職寫作后，就堅持長期起早跑步鍛煉，參加馬拉松比賽，至今已堅持了30多年。
寫《靈魂有香氣的女子》的作者李筱懿，她持續(xù)8年都是早上四點半起床，充分利用早上的黃金時間投入到重要的工作上。
現(xiàn)在，她已經(jīng)是知名暢銷書作家，自媒體人。她還是熱愛跑步，做瑜伽的運動達(dá)人。
早起跑步學(xué)習(xí)，不但為他們拓寬了生命的寬度，也拓寬了他們生命的長度。
不管是早起跑步，還是讀書寫作，它都是長期堅持的過程，暫時是看不出有啥區(qū)別，但堅持一年兩年，五年后，那就是一種人生和另一種人生的差距，甚至是一種無法跨越的鴻溝。
其實四十歲后，我們拼的就是誰有個好身體。
早起跑步鍛煉好身體開始，才有資本更好的追逐夢想。這是最切實可行門檻最低的投資自己方式。早起運動后再長期堅持看書學(xué)習(xí)，不斷精進(jìn)，那更將是一項巨額回報的投資……
不信，你試試看！
（2016年舊文修改 ）
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