前幾天翻看了一下《非暴力溝通》的封面，對自己很有警醒，做個記錄。

語句

當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。

（精神暴力不一定是有意識的，更多是每個人的潛在模式。）

語言態(tài)度

重要的人

問題

如何更好的交流？覺察并克服自己的內在模式引發(fā)的情緒反應？

行動

覺察生活中的談話方式，體會不同的感受。及時覺察反思調整。

即使同一句話，同一種境況，也不要放棄選擇的自由。

當選擇痛苦的時候，會令情緒沉重、灰暗、絕望。

當選擇美麗的時候，會令情緒柔情、熱情、活力。

一直覺得因為自己與機器打交道的緣故，所以說話也習慣非常直接。

有一天朋友說，說話直，其實也是一種懶，懶到不愿意去站在對方的角度考慮一下、思考一下。

前天工作過程中，拒絕郭大哥的時候就非常直接，后來一想，不對，又補充了幾句原因。這也算是覺察。
詞匯總是存在多義性，加上現(xiàn)在很多的遠程交流，否定的句式是極容易造成誤會。