沒有反思的人生不值得過 ?-蘇格拉底
【0323-0330周檢視】
【健康】
早睡早起：早起7天，早睡0天！
? ? ? ? 檢視&反思：近期寫日記比較馬虎，沒有記錄就沒有發(fā)生，特別在進(jìn)行反思時(shí)候，體現(xiàn)得特別明顯，接下去要記錄每天的時(shí)間和自己的睡眠，這周睡眠質(zhì)量下降，現(xiàn)在慢慢調(diào)整恢復(fù)正軌，記錄其實(shí)每天只要少量的時(shí)間就可以完成！
運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)步數(shù)99778步，跑步5次
? ? ? ? ? ?第一個(gè)7公里0329
? ? ? ? ? ?第一個(gè)10公里0330
? ? ?檢視&反思：參加線下跑步后，受到老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)，讓自己萌發(fā)出想跑馬拉松的“種子”，在跑步上，我感悟“爛開始，好結(jié)果”的神奇魔力，以前我只是堅(jiān)持每天快走，只是偶爾慢跑，沒想到能夠讓自己有體力完成5公里，7公里，10公里……，做很多事都一樣，以前的我追求完美，什么都想做到最好，結(jié)果每每讓自己失望，越來越不自信，現(xiàn)在我把這個(gè)理念踐行到學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，以后踐行到生活，很多事情，最重要要去做，只有去做了，才有可能會(huì)越來越好！期待更美好的自己！
飲食：5天自己做營(yíng)養(yǎng)早餐，2天外食，
? ? 檢視& 反思：早餐：現(xiàn)在早餐自己煮著吃，健康、干凈，卻東西單一，怕營(yíng)養(yǎng)不夠！以熟食蒸品為主，沒有合理安排吃早餐的時(shí)間，囫圇吞棗，不易消化！
【效能】
清晨：晨起打卡+專業(yè)課學(xué)習(xí)+運(yùn)動(dòng)+面膜+早餐...
? ? ? ? ? ?形成早起儀式感！
工作：合理安排碎片時(shí)間！
檢視& 反思：
1.每日的晨間日記被打卡所取代，這樣的方式不夠全面，需要調(diào)整回認(rèn)真對(duì)待晨間日記！
2.OF的使用和錄入需要學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的功能主要是錄入和提醒，沒有系統(tǒng)化，在接下來的時(shí)間里慢慢學(xué)習(xí)修改！
3.第一次使用思維腦圖繪制組規(guī)和課程內(nèi)容0323
4.參加了“馬頭琴”教練舉辦的Siri遇到OF，實(shí)踐的感覺很美好！0325
5.自己成功嘗試用手機(jī)來播放keynote里PPT 0330
【閱讀學(xué)習(xí)】
沒有記錄就沒有發(fā)生，每天總結(jié)聽到及學(xué)到的知識(shí)，并記錄！
【社交】
1.認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友，建立弱鏈接，抱團(tuán)前進(jìn)！
2、贈(zèng)《善用時(shí)間》給川和她分享易效能課堂感受0324
3、佳佳團(tuán)隊(duì)晨會(huì)分享0327
檢視&反思：感恩??，參加了易效能的線下課，和優(yōu)秀的伙伴們建立了弱鏈接，抱團(tuán)前進(jìn)，動(dòng)力十足。
【休閑】
電影“生活多美好”“風(fēng)雨哈佛路”“ROOM”
【家庭】
每天和家人溝通，聯(lián)絡(luò)感情，分享自己的改變！
【0323-0330 3017生活平衡輪檢視】
健康：6分 ?
效能：7分
家庭：5分
工作：3分
學(xué)習(xí)：7分
休閑：9分
社交：5分
【0323-0330大青蛙】
1.90天的踐行打卡早睡早起計(jì)劃第一周（?）
2.每天護(hù)膚（?）
3.跑步4次以上?
4.3月第四周周度檢視?
5.每天認(rèn)真的寫晨間日記?
6.斷舍離文件，化妝品?
7.合理安排自己飲食?
8.每天看專業(yè)書?
9.周檢視?
【第二周的大青蛙】
1.90天的踐行打卡早睡早起計(jì)劃第一周
2.每天護(hù)膚
3.跑步4次以上
4.第二周周度檢視
5.每天認(rèn)真的對(duì)待晨間日記
6.斷舍離文件，化妝品
7.真正使用OF到生活工作中，學(xué)著安排青蛙
8.每天看專業(yè)書
9.思維導(dǎo)圖每日一畫
總結(jié)??：
第一次認(rèn)真對(duì)待周檢視，雖然花了4個(gè)番茄鐘，但是很值得，沒有反思，怎么知道自己的不足呢，現(xiàn)在的大青蛙比較籠統(tǒng)不具體，還需要進(jìn)一步的改正，爛開始，好結(jié)果！生活中告訴自己，放下自己，活在當(dāng)下！
?#分享#據(jù)說人生只有900個(gè)月，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月每個(gè)周，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！
