1.
在說時間管理之前，首先來說說自制力。
《成功、動機與目標》里，將“自制力”分析為“自制肌”，認為是會消耗，也能保養(yǎng)，更能增強。我的感受是：有恰當?shù)牡胤?，但是也有不太對之處。比如，逛街一天下來，耗費的是自制力？并不見得，很可能是渙散了自制力，而非消耗。因為自制力的渙散總是伴隨著愧疚和懊惱，而自制力的消耗和使用，往往會是在勞累后獲得成就的滿足感。
因此在《品質(zhì)：自制力》一文的作者，就反其道而行之地認為“世上根本不存在自制力這回事”。因為“一個有自制力的人也根本不會思考什么是自制力，怎樣擁有自制力，怎樣才是有自制力的表現(xiàn)等這些問題，他只會正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食對她的誘惑而努力鍛煉，他正在全身貫注的做著自己的事業(yè)，他正在一絲不茍的看著書”。所以，所謂的“自制力”，并不是可以刻意努力而能擁有的東西。它更像是一種自然而然的狀態(tài)。被動機、目標
所以，與其說，關心如何培養(yǎng)自制力的“量”，不如通過各種外在刺激和內(nèi)在激勵，去尋找那些讓自己自然而然就“為之做到自制”的“辦法”。
2.
所以，“時間管理”這件事兒，不是為了讓自己用“強大的自制力”去管好自己的時間。而是通過主動積極地自我調(diào)整狀態(tài)，使自己可以更加高效地投入和專注到自己喜歡的事情上，避免產(chǎn)生那種“今天頹廢了一天結果更加懊喪和自責，第二天卻循環(huán)往復”的惡性循環(huán)。
可惜我到很久以后才明白這個道理。之前，讀了很多經(jīng)驗分享，下載了n個app，用了數(shù)十種從緩和到極端不等的方法。結果還是和吸毒戒毒一樣，斷不了，就是斷不了。
今天就回顧一下我在“時間管理”上走過的那些“彎路”。事先聲明：甲之蜜糖，乙之砒霜。也許某些所謂的“彎路”，只不過是對我不適用而已的絕妙良方而已呢。
3.
彎路一：嚴格記錄自己的時間。
坦白說，為了這個，我沒少下載app，也沒少做excel表——各種款式各種界面的。工具是其次，根本區(qū)別在于方法。首先我采用的是一天下來回顧法。比如今天上了什么課、開了什么會、去哪里出差，去那里吃飯和聚會。但，這個方法只適用于一天里各種大事件比較多的人，對于我這種時不時就在辦公室坐一個上午的人而言，一來我會忘記上午到底完成了幾件事情；二來我容易自我暗示地將頹廢刷網(wǎng)的時間自動屏蔽，將其合并記錄到某一項工作中。這樣一來，就失去了時間管理的初衷了。
后來我又采取了即時詳盡記錄法。我把一天時間分地盡可能細致，以15分鐘為一個單位。做成記錄表格，來涂色。如果過去的這30分鐘頹廢上淘寶了，趕緊醒悟過來，填上兩個大大的紅色空格，以示警醒。聽起來很好用，是吧？實際上呢？時不時的去記錄表格這件事情本身就是一件干擾專心的行為，同時，有時候看著已經(jīng)填寫了2個紅色格子，居然會產(chǎn)生出“不如再多頹廢一個格子吧，反正也就15分鐘”這樣破罐子破摔的想法（我真是沒救了）……
然后我又采取了第三種辦法：記錄分類重點法。后來我發(fā)現(xiàn)，記錄自己頹廢了多久，對于我這種“主動頹廢”的人，并不能起到警示作用。所以改變策略，轉(zhuǎn)而只記錄有意義的事情。于是重新做了表格，分為“家庭、工作、雜事、教學、學習”幾類。一開始的確行之有效，至少看過去，不會覺得一事無成，或者只做了交代的瑣事?；蛘?，至少可以提醒自己，得去做一些“重要但是不緊急”的事兒。不過，很遺憾地說，現(xiàn)在這個辦法，逐漸因為我的懶于回顧，淪落成為類似于工作日記一樣，兩三天才補一補的東西。雖然還在使用，但它的“時間管理”的初衷，已經(jīng)蕩然無存。
事實上，詳盡按時間記錄做過的事情，對于時間管理的意義不在于“記錄本身”，而是通過記錄，進行總結回顧。去發(fā)現(xiàn)自己哪個時間段效率高、荒廢的時間都用在了哪里、有多少碎片時間可以被利用，等等。每個個體的情況都不相同。比如我并沒有規(guī)律的高效時間段，也沒有太多碎片時間，我最大的問題是大量成段時間浪費在頹廢和自怨自艾上。但是有些人，可能是交通通勤的碎片時間過長，等等。只有充分了解了這些，才能有針對性地展開下一步。
4.
彎路二：每日一X，規(guī)定自己一天必須讀一篇深度文章，讀一篇英文報道，云云。
相信這是很多人都會做的事情。給自己一個小目標，持之以恒。正如好習慣需要21天養(yǎng)成一樣，這個彎路嚴格意義上并不能叫做彎路，但是，關鍵就在于這個“X”的制定上，切勿好高騖遠。殊不知，對于“每日一X”這件事兒本身，已經(jīng)很累了，是需要鍛煉毅力的事兒，如果這個“X”本身，還是巨勞心勞力的事兒，相信沒幾個人在一開始能堅持的了。
比如我，一開始給自己定了：每天讀一篇中文學術文章，一篇英文學術文章，一篇英文的相關專業(yè)新聞報道，背單詞20個……事實上呢？一篇中文學術文章要精讀通讀兼做筆記，沒三十分鐘下不來，英文的要花更多的時間，更別提還要看報道，還要背單詞……這么說吧，如果是我感興趣的事兒，還用的著提醒自己每天必須去做嗎？所以，事實上，我壓根沒完成。手機里存了很多學習類app，閱讀app里存了很多文章，打開的卻只有“知乎”和“淘寶”。
現(xiàn)在反思，要從真正的小目標做起。例如，我現(xiàn)在給自己設定的小目標已經(jīng)小到不能再小了：每天用開車的時間，聽一段英文廣播，或者聽一段朗讀的學術報道。這個的好處是，沒有太多壓力，耳朵比眼睛要省力。如果感興趣，還可以進一步去讀，去看。所以，一點兒也不累。然后，慢慢再給自己適當?shù)丶哟a?！冒?，雖然到目前為止我還沒有“加碼”，但是至少，不會一直荒廢下去，然后又懊喪不已了。
（未完待續(xù)，繼續(xù)更新）
