每日一抽，自我覺察
第8天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？雅
2、他幾歲了？12歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？了解觀望
4、他有什么愿望嗎？有
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？暫時沒有意見，弄清楚了再說
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？認(rèn)真謹(jǐn)慎
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？認(rèn)真謹(jǐn)慎是褒義詞，人們喜歡用這個詞，最近的覺察中，感覺到我一直用這個詞來安慰自己，討好身邊的人，目的是得到關(guān)注和愛，特別是家人的關(guān)注和愛，實際上是要掩蓋膽小怕事的真實一面。
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系？就是擔(dān)心做好后的結(jié)果不是自己想要的（譬如想得到贊賞卻聽到批評和評判），就用拖延的戰(zhàn)術(shù)來減少對自己的傷害。
七夕直播課練習(xí)：
伴侶卡：
我眼中的親密關(guān)系；
對方眼中的親密關(guān)系；
我期待的親密關(guān)系；
對方期待的親密關(guān)系；
伴侶卡副卡：
怎樣才能達(dá)到兩個人都比較妥貼和滿意的親密關(guān)系；
我眼中的親密關(guān)系：友愛，溝通，親密無間
對方眼中的親密關(guān)系：以我為主，關(guān)心愛護(hù)
我期待的親密關(guān)系：對方負(fù)擔(dān)更多，付出更多，盡力而為。
對方期待的親密關(guān)系：各自有自己的空間，互相尊重，互相愛護(hù)，互不干擾。
怎樣才能達(dá)到兩個人都比較妥貼和滿意的親密關(guān)系：殊途同歸，共同努力。
? ? ? ? 直播課：馬楠老師說：“如果有英雄卡的同學(xué)，一定要自己抽卡，因為英雄卡只屬于你自己”。用英雄卡做覺察，就是慢慢的調(diào)閱潛意識里面對未來的信息。
作業(yè):
1. 列出所有拖延著的事情（不管有多少件）用手寫的方式列出來；
2. 想著一件一直拖延而且完全可以委托出去的事件：
1）抽一張伴侶卡--代表跟被委托人的關(guān)系；造句：我和被委托人的關(guān)系是……
2）抽一張伴侶卡的副卡，代表怎樣才能把事情委托出去；
3）抽一張復(fù)原卡代表為什么不能全然信任
3. 不做，畫出不是真心想做的事情。
1. 列出所有拖延著的事情（不管有多少件）用手寫的方式列出來；
? ? ? ? 暫時只能列出這些，雖然感覺還有很多在拖延著的事情，要寫出來好像又寫不出來（或者說不能完整的寫出來，有尷尬的感覺，這個部分有必要覺察一下）。
2. 想著一件一直拖延而且完全可以委托出去的事件：
1）抽一張伴侶卡--代表跟被委托人的關(guān)系；造句：我和被委托人的關(guān)系是：互相信任的，你告訴我怎么做就可以啦！
2）抽一張伴侶卡的副卡，代表怎樣才能把事情委托出去；
? ? ? ? 小心翼翼、注意安全，盡量把事情的始末說清楚給被委托人知，從而讓事情順利過渡。
3）抽一張復(fù)原卡代表為什么不能全然信任
? ? ? ? 委托人和被委托人沒有充分的溝通，彼此間沒有就事件的始末和該注意事項做好細(xì)致的交接。
3. 不做，畫出不是真心想做的事情。
