我們知道，當(dāng)遇到一些事情需要涉及到溝通時，如何溝通，很大程度上會決定事情發(fā)展的走向，以及他人的感受。

比如在家庭中，你是一個很愛干凈的人，可是老公卻不那么重視這一塊，時常將臟襪子亂丟亂放，你很不能接受這個行為，你會如何來面對這件事情，如何和他進行溝通？

比如我有一位朋友，他是這樣溝通的：“你怎么又把臟襪子丟在沙發(fā)上了，你不知道我剛打掃過衛(wèi)生嗎？還是你不知道洗衣機放在哪？要說多少遍你才能改掉這個習(xí)慣？……”

如果聽到這個話的人是你，請問你會是怎樣的感受呢？是不是感覺略有些扎心??？這是為什么呢？

因為，上面這段話中，透露出的更多的是一種評判，而非感受。比如，你怎么又把襪子丟在沙發(fā)上，也就是在告知對方，你又犯了錯，無形之中，就是在評判對方一直在做糟糕的行為。當(dāng)我們向他人表達的是我們的評判時，傳遞出的是一種對他人的否定和不滿情緒，而若我們表達的是感受，我們傳遞出來的將是完全不同的一種感覺。

比如，你可以這樣說：“親愛的，我看到沙發(fā)上有你的臟襪子，我不太高興，因為我看重整潔，你是否愿意將襪子拿到房間或者放進洗衣機？”

如果你聽到的是上面這一段話，你的感受是否就完全不一樣了？

對，因為這段話表達的是我們的感受，而非評判。它傳遞出來的信息是，我此刻看到了怎樣的事實，以及我的感受，還有，我的請求。

所以，當(dāng)你在溝通中，多多的表達事實+感受，而非評判，收到的將是完全不同的效果，傳遞給他人的信息也不再是那么扎心的否定，更多的是請求與尊重，他人也更愿意來回饋你的請求，養(yǎng)成這樣的表達習(xí)慣，讓生活少一分“暴力”，多一分包容。