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各位親愛的聽眾，大家好！本節(jié)的隨堂練習(xí)，我們將教大家如何來制作時(shí)間的日志，并畫出自己的時(shí)間餅。
這個(gè)練習(xí)比較簡單，如果你自己方便的話，可以在電腦上去做一個(gè)EXCEL的表格，這個(gè)表格我們也會(huì)提供給你，這個(gè)EXCEL表橫坐標(biāo)寫上周一到周日七天，縱坐標(biāo)畫上48個(gè)格，每半個(gè)小時(shí)一個(gè)格，總共48小格，24大格。然后你做成豎版，這樣比較方便，然后把他打印幾張。
另外我們模板當(dāng)中會(huì)給你提供一個(gè)圓，這個(gè)圓我們分成了48等份，也就是48個(gè)扇形，也是48格對(duì)應(yīng)的意思。然后請你在手機(jī)設(shè)上鬧鐘，每半個(gè)小時(shí)讓他響，最好用倒計(jì)時(shí)也可以，倒計(jì)時(shí)30分鐘，然后你準(zhǔn)點(diǎn)開始啟動(dòng)。
這樣每半個(gè)小時(shí)鬧鐘就會(huì)響一次，然后你就記錄一下，你在做什么。這樣你記一天下來，你就可以適當(dāng)?shù)刈鰝€(gè)整理、分析，看看有沒有記漏的。然后一星期，你做一個(gè)大的分析去畫出你的餅圖，看看你的時(shí)間究竟花在哪里。
如果你沒有記錄下來的事情，你盡可能去回憶一下，如果回憶不起來，其實(shí)這段時(shí)間你就比較不準(zhǔn)確，所以你要再記一周。如果熟練的話，每三個(gè)月就記一周就可以，看看你在整體時(shí)間的花費(fèi)上面有沒有變化。記錄下來，拿去分析，自己有沒有把時(shí)間用在重要的事情上。在配合第二講，時(shí)間餅整體的理論部分，然后你做一個(gè)整體的學(xué)習(xí)。
如果你熟練軟件的話，你也可以在安卓手機(jī)或蘋果手機(jī)上面去下他們弄的這個(gè)軟件，這個(gè)軟件，你首先要去設(shè)計(jì)、分類，分類不要分得太細(xì)，然后類也可以合并成組。
可以設(shè)計(jì)一下這些類的顏色，原則上產(chǎn)出部分就盡量用綠色系，休息的部分，你也可以適當(dāng)用一個(gè)比較統(tǒng)一的顏色，比如說黃色。
如果浪費(fèi)時(shí)間的那些事情，你也可以作一些分類，比如堵車、刷微信、吵架、無所事事、心情不好、找不到東西，等等。這一類的你也可以去設(shè)一個(gè)色系，比如說黑色，黑色系來表示。
然后記錄時(shí)間的時(shí)候，盡量是當(dāng)下就記，因?yàn)槟愕募?xì)節(jié)標(biāo)得太細(xì)的話，它延續(xù)一件事的時(shí)間相當(dāng)來說會(huì)比較長，初期你可以設(shè)一些鬧鐘，來讓自己知道時(shí)間的記錄，鬧鐘一響，你就知道這段時(shí)間你在記錄時(shí)間，看到時(shí)間對(duì)不對(duì)。
整體這樣記錄比紙質(zhì)方便一點(diǎn)，但是學(xué)習(xí)軟件相對(duì)來說會(huì)比較復(fù)雜。以后哪種方式，我們重點(diǎn)是記錄時(shí)間，然后分析時(shí)間，最后要了解自己高能鑰匙的時(shí)間，時(shí)間浪費(fèi)在哪里。去作調(diào)整，這是我們這個(gè)練習(xí)的意義。
這個(gè)軟件本身自己可以生成一天的餅圖，也可以生成一周、一個(gè)月的餅圖，這點(diǎn)是非常棒，我的善用時(shí)間的封面就是用這個(gè)軟件做的。期待你能夠做出你的時(shí)間餅，不管是紙質(zhì)的，還是電子版的，你都可以在朋友圈，在群里曬一曬，讓更多人了解時(shí)間，了解時(shí)間管理的意義。
也能夠得到更多人對(duì)你的反饋，當(dāng)然你還可以跟你的孩子去做一個(gè)他的時(shí)間餅。我在簡介里面也把我孩子的時(shí)間餅放到里面，你也可以把他下載，作為參考。孩子的時(shí)間相對(duì)來說，比較固定，但是跟他一起去做這件事情，是非常有意義的。
讓你的孩子從小就知道時(shí)間管理的基本理念，他哪怕就收獲一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)他的一生都有非常大的幫助，那今天我們的練習(xí)就講到這里，謝謝你！
