1.香蕉沾蜂蜜

香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便。計(jì)劃好幾天時(shí)間，用香蕉蘸著蜂蜜吃，不吃正餐，自然就瘦下來(lái)了。這是急速減重方法，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。所以不能長(zhǎng)期實(shí)行，只能是短期進(jìn)行。

2.橙子減肥方法

橙子含有各種豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，而且纖維量的含量是非常高的，而且卡路里的含量非常低，飽腹感也很強(qiáng)烈，對(duì)于想瘦身的女生來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)的，可以用來(lái)代替正餐或是甜味的零食，喜歡吃甜食的女生也可以通過(guò)橙子來(lái)得到滿足感，所有品種的橙子都有著加速新陳代謝清腸排毒的效果哦。

3.獼猴桃【水果膳食纖維改善便秘】

獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤(rùn)滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。