（2018.11.05-11.11李QQ周記第7期）
本周反思
? ? ? ? 所謂現(xiàn)在定每天高效工作4小時的目標(biāo)，是你真正想要的嗎？還是說你要在正確的時間做正確的事？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ------致自己！
前言：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 哈羅，小伙伴們，我的周記已經(jīng)寫到第7期了，每期都在尋找最適合自己的周記模板，也是每周都會研究大家的周記模板，取之精華為我所用也，哈哈哈，真的太喜歡了，每個人都會有值得我們學(xué)習(xí)的地方。以前我是不懂得如何反思自己的人（之前我膜拜的一位領(lǐng)導(dǎo)對我的評價，不懂得反思人就是假勤奮）現(xiàn)在通過周記的不斷復(fù)盤和總結(jié)，才對之前領(lǐng)導(dǎo)的話恍然大悟，是啊，以前看起來自己很努力很勤奮，但是不會反思和總結(jié)，終究是徒勞和無效的。從第1篇周記提到自己離職換了環(huán)境出來做教練后，就再也沒有寫過自己有關(guān)工作事宜，而在這接觸新工作近一個半月以來，直到上周工作時對我來說是心態(tài)上的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以這周周記必須是我需要反思來真誠對待現(xiàn)在的自己！
一、我的時光軸
以下是工作日常安排，休息日不列入！
? ? ? ? 因為上周開始加入周記社群早上打卡群，倒逼自己每天都要6點(diǎn)起來（比之前早起1小時），這種"被綁架"的力量真的太強(qiáng)大了，每天基本都能提前起來，這樣無形之中多了一個小時可以利用，真的太爽了，對于時間的饑荒，這無疑是一滴拯救的甘露。以前自己也定過早起，但每次都被床吸住了，有時候一睡就到九十點(diǎn)！然后一天的計劃都被打亂了。
? ? ? ? 而現(xiàn)在對這樣的節(jié)奏安排已經(jīng)掌握的不用腦袋都知道要干嘛，哈哈！不過還是會有一小部分時間的流失，盡量讓自己抓緊咯！畢竟時間不等人啊！
【工作時間的反思】
? ? ? 開頭說到本周反思的重點(diǎn)?。▎栕约海?/p>
問：每天高效率工作4小時！真的是自己想要的嗎？
答：是想高效！
問：然而自己并沒有做到高效，那我的工作時間都干嘛去了？
答：玩+社群
問：那你覺得這4小時高效工作應(yīng)該做正確的事嗎？
答：是的，就應(yīng)該在正確的時間做正確的事，否則就是在浪費(fèi)時間，浪費(fèi)生命！
? ? ? 【不高效原因】一天工作7小時，只需拿出4小時高效，其他3小時也是在玩！現(xiàn)在先不計較那浪費(fèi)的3小時，而這4小時如果能高效工作則將帶來很可觀的收入！為什么自己沒有被這筆可觀的收入所吸引？原因追究到底還是不想做當(dāng)前的職位"健身顧問"。
? ? ? 是的，這里就是我為什么之前一直不提工作事宜，因為我還沒有成功轉(zhuǎn)型做健身教練，目前暫時還是做健身卡銷售工作，那為什么會還是做這個呢？
? ? ? 原因是因為我來這家健身房當(dāng)初應(yīng)聘時很明確的說是來應(yīng)聘教練的，但是老板考慮到我剛初做教練，還沒有實戰(zhàn)經(jīng)驗，而這邊的教練是沒有底薪的，只有業(yè)績提成和上課課時費(fèi)，如果我一開始就做教練很難保證我能在這邊生存下去！因為我之前有做健身顧問的經(jīng)驗，所以讓我先有個過度期一兩個月邊做銷售邊學(xué)習(xí)教練實戰(zhàn)上課經(jīng)驗，就是要自己辛苦點(diǎn)，利用上午不上班時間去學(xué)，這點(diǎn)對我來說一點(diǎn)都不辛苦，因為我就是要去實現(xiàn)自己當(dāng)初入行的夢想??！“勿忘初心”一直都是我手機(jī)里屏保上的字幕！
? ? ? 所以自己就接受了這樣的安排，然而這一個多月的工作狀態(tài)下來，真的發(fā)現(xiàn)自己真的沒有法用心去做銷售會員卡，而是想盡快學(xué)會怎么做好一名合格的教練！所以這本職工作的高效率顯的這么不堪入目！
? ? 【心態(tài)突轉(zhuǎn)變】然而就在本周二自己突然悟到了此工作的本質(zhì)，而所謂每天高效4小時工作應(yīng)該要在正確的時間，做正確的事！這才是我自己想要的高效4小時。因為我要做的是教練，那就應(yīng)該要在這么好的機(jī)會下好好學(xué)習(xí)，好好實踐，好好總結(jié)經(jīng)驗！而不是整天因為不想做健身顧問而浪費(fèi)時間，讓我有這么大膽的想法是在與我們老板羅總（特別厲害的康復(fù)師）周二訓(xùn)練前的一次對話，他說他一直有在觀察我，覺得我很好學(xué)，也很認(rèn)真的在學(xué)，所以他建議我可以開始嘗試實踐，從身邊的同事開始入手，從學(xué)寫個人訓(xùn)練檔案開始，從自己訓(xùn)練過程中自我發(fā)現(xiàn)問題學(xué)習(xí)開始，從他人經(jīng)驗口中自我實踐開始，他說要做好一名"頂尖級教練"，要有三顆心分別是"細(xì)心"，“耐心”，“愛心”。最后還要有一顆無私的心去滿足自私的心（注：因為有了愛心去對待每一個會員，才會給自己累積起金錢的財富滿足自己自私的心）
? ? ? 老板說，實踐永遠(yuǎn)比理論來的更有效，“紙上談兵永遠(yuǎn)只是紙老虎！”要不斷的去學(xué)習(xí)（老板每年花在健身專業(yè)知識培訓(xùn)上都要三四萬以上），不斷的去試錯，并要總結(jié)經(jīng)驗，動作規(guī)范是前提，更重要的要學(xué)會扣細(xì)節(jié)，首先現(xiàn)在先給自己有足夠的底氣了再去開始給會員上課。而我在銷售部談單不行最根本原因是沒有足夠的賺錢欲望（所以覺得自己來這上班跟玩一樣，對不住老板啊），但是同時換個角度想，是因為自己沒有想到要幫助別人，沒有想盡自己最大的努力去幫助別人改善身體。所學(xué)之技如果不去運(yùn)用，就不配做個教練?，F(xiàn)在很多教練都忘了自己的本職！
? ? 跟老板的這次對話，真的讓我熱血沸騰啊，因為我真的太想做好一名教練，并要往"頂尖級教練"方向走，所以接下來要好好加油呀，教練之路現(xiàn)在才正式開啟！本周老板讓我開始給前臺小格格（太瘦了，需要增?。懹?xùn)練計劃檔案，實踐入手。不懂的隨時問，隨時總結(jié)！get到了?。?！
二、運(yùn)營之光--周記社群
1.周報再次迭代-只出精品
? ? ? 因為周記社群的不斷壯大，周記數(shù)量越來越多，信息量越來大，周報數(shù)據(jù)超載，也會給群里小伙伴的閱讀量增大，所以，我們?yōu)榻鉀Q這個問題，也考慮到周記的復(fù)盤是學(xué)習(xí)他人之長補(bǔ)己之短，只出精品由此而生！給大家找到學(xué)習(xí)榜樣，并鼓勵大家努力像精品周記看齊，真正實現(xiàn)自我成長的蛻變！
2.周記闖關(guān)1班的迎來首次換屆
? ? 按照群規(guī)，每月一換屆，是實現(xiàn)K叔的"去中心化"思想，讓每個人都可以成為榜樣！實現(xiàn)自我成長，哈，很開心我們小組“天虹”一個愛做手工，愛做美食的美少女，勇敢的踏出這一步，開始去探索這段未知的旅程，而今天也看到了天虹的用心，一直在鼓勵大家要把周記及時提交，然而我作為前組長卻是最后一個拖后腿的，從下午2點(diǎn)開始寫，沒怎么停過寫到現(xiàn)在下班還在地鐵上努力的完成?。。?yīng)該可以趕上最后一刻，只剩下面兩點(diǎn)了。
3.周記闖關(guān)3班的運(yùn)營團(tuán)隊建立
? ? ? 3班的運(yùn)營一直都運(yùn)營的比較高效是因為有了1班和2班的經(jīng)驗，直接是"拿來主義"（引用3班二組長好好學(xué)習(xí)Mr.Li這周周記的名詞）所以運(yùn)營起來顯得特別高效和輕松，而如今有5位積極主動優(yōu)秀的小伙伴加入到運(yùn)營團(tuán)隊，更讓我們3班越來越高效，哈，期待下周3班的"開班儀式"，歡迎大家來圍觀哦！
4.周記社群新生的兩大分支小打卡群
? ? 兩支分群：周記闖關(guān)早起打卡群（群主玲子，共同發(fā)起人楊柳）和周記闖關(guān)健身減脂群（群主李QQ）
? ? ? 這兩個分群建立起來，完全是意料之外的事情，早起是收到K叔凌晨4:30起床的影響，大家自發(fā)性的想要向K叔學(xué)習(xí)，于是就有了早起打卡群，沒想到大家早起的積極性特別的高，基本不用群主管理操心，這讓我看到了跟一群優(yōu)秀的人在一起，自己想不優(yōu)秀都難，哈哈哈，太贊了，克服了我早起的懶惰性，而爭取贏得了1小時早閱時間！
? ? ? 而健身減脂打卡群，是基于我自己做的營養(yǎng)減脂餐分享到了2班群里，引來了想要一起堅持吃減脂餐的小伙伴，問可以不可以組建這樣的健身減脂打卡群呢？當(dāng)時看到這個提問的時候，我是忐忑不安的，因為我知道這個群的擔(dān)子很重，如果決定了建，就必須要承擔(dān)的起應(yīng)有的重任！于是我跟CC咨詢了下，可不可以這樣做？CC說："鼓勵并支持我，但是我要想好！不要怕試錯，先干了再說！"在CC說出這些話的時候，我就知道了，我可以去做了，給自己一次實踐的機(jī)會，然后我的腦海里就迅速的想出，建立這個群需要確定哪些框架內(nèi)容？于是就有了我們的群公告，這里面都是我自己給予這群的希望和理念。
? ? ? 從問題出現(xiàn)到要不要行動？再到干了再說，再最后到設(shè)定框架不到兩天時間，就完成了初步建立，這就是行動執(zhí)行力對我自己來講真的前所未有！這就是周記帶給我無形之中的改變?。?！瞬間覺得自己好厲害啊，哈哈哈，自戀下，不過這周我們起初的9位小伙伴開始正式進(jìn)入打卡階段，后面加入進(jìn)來的小伙伴先別著急，我這邊慢慢給大家理順下，我的《健身葵花寶典手冊》這周會填充好內(nèi)容分享出來給大家，里面會不斷更新大家對于健身知識的答疑解惑。盡請期待！
三、健身之路
? ? ? 這頓"獎勵餐"是個意外獎，緣于本周日當(dāng)天體檢從早上6點(diǎn)起來就不能吃早餐（對于平常6點(diǎn)多吃早餐的我，這簡直讓我餓的快發(fā)昏了），然后又要一早趕去體檢中心排隊取號，在去體檢的路上又特別不方便，沒有地鐵直達(dá)，只有公交，到了還要走一公里多，有點(diǎn)偏，瞬間寶寶心里覺得快崩潰了！?。∪欢@就算了，想著趕緊把事解決了就不用天天想著要來體檢了，到我排隊拿表的時候被拒絕了?。?！理由是我沒有實體體檢卡，他們公司規(guī)定不給體檢！what？我說是你們銷售說可以憑卡號圖片直接過來體檢的，現(xiàn)在又不給檢，這搞什么？工作人員就讓我在旁邊先問清楚，隨后我就馬上打電話給我辦理體檢的銷售，但是既然打電話沒人接，微信也沒回我，此時此刻的我，真的真的心情差到爆（這兩個月以來第一次情緒波動最大），想著我這一大早過來浪費(fèi)了我時間不說，事既然還辦不了，再次浪費(fèi)我的時間，在我這就是踩著地雷了?。?！
? ? ? 然后自己滿腦子想的就是，如果那個銷售再不接電話，那我就退款不在這體檢，寧愿去醫(yī)院排很久的隊也不來這些不靠譜的體檢中心，最后打通了，把事情解決了，我還是選擇留下來體檢了，因為有了這樣一個前奏，本寶寶接下對他們體檢中心的做的體檢體驗感特別不好！感覺不值這個錢，而且雖然當(dāng)時購買的項目看起來比較多，但其實都只是走了個過場，就連一般體檢和我們健身房也有的身體成分?jǐn)?shù)據(jù)分析體測是一樣的，除了驗血篩選什么各種癌癥之外可能還行點(diǎn)，其他去醫(yī)院都是一樣的！整個體檢過程花費(fèi)近4個小時（人比較多，排隊排的一上午就沒了）
? ? ? 最后快餓暈的我，決定讓自己開心下，獎勵自己大吃特吃一頓，然后就有了這頓獎勵餐，把平常自己最愛吃的都吃了，絕味的鴨脖，鴨架，鴨爪，毛豆，海帶，甜甜圈，三明治，在這里也得感謝下"馬爸爸的雙十一節(jié)"讓我只花了10塊買了40塊的絕味吃！哈哈哈，吃的太爽了這頓，瞬間解放了我吃貨的本質(zhì)（ps:我現(xiàn)在在這領(lǐng)導(dǎo)眼里就是天天隨時在辦公室喊餓，然后就開始吃上的人）
隨后有了這次獎勵之后，突發(fā)念頭，其實自己現(xiàn)在這么控制飲食已經(jīng)特別棒了，一周吃一天獎勵餐，真的不為過！哈哈哈，為自己找到了吃的借口，不過確實是可以有，因為人的身體必須要攝入脂肪才能讓身體達(dá)到平衡狀態(tài)的，長期缺油水，整個人也會沒精氣神，所以在這里也鼓勵大家如果決定吃輕食有達(dá)4-5天的，可以一周有一天獎勵餐！
? ? ? 好了，體檢這件事的碎碎念就到這，雖然發(fā)生了很大的情緒波動，但最后還是靠吃來趕走了壞情緒，反而收獲了一周一次獎勵餐(?????)，這點(diǎn)就特別贊?。?！
四、獨(dú)處一刻
1.閱讀時光
? ? ? ? 本周看了《運(yùn)營之光》《每周健身4小時》《如何有效閱讀一本書》，然而都沒有做讀書筆記輸出，而《如何有效閱讀一本書》里面講的就是要學(xué)會做讀書筆記，而且還要有摘錄有自己的思考和見解，整理出屬于自己的一套讀書筆記，寫多了之后還要分類整理，文中給了好多小方法和技巧，看來真的要好好讀書，好好思考，自己給明年的夢想清單還列了一年要讀100本書，如果自己不輸出，讀再多書都沒有用，始終不會變成自己的知識體系！??！所以獨(dú)處很重要，但輸出更重要！
? ? ? 最后想分享個之前自己做過的一個讀書筆記（純摘抄精華部分）這個內(nèi)容是上周楊柳班長分享過的自我管理《你必須成為自己的首席執(zhí)行官》，我之前是在K叔周記里看到的（忘了是第幾期了），覺得特別贊和認(rèn)同就摘抄了重點(diǎn)解釋自我管理的方法，不過在K叔周記里分享的這篇名為《你的事業(yè)上限在哪里？》但是內(nèi)容是一樣的！
以上具體從8點(diǎn)來對自我認(rèn)知進(jìn)行分析，而我自己也沒有好好做深度反思，去找到并利用好自己的長處，在工作上發(fā)揮出來，最后來管理自己的后半生（這篇摘抄的筆記我這周要單獨(dú)拿出來寫一篇深度自我反思的文章）
2.娛樂時光
? ? 看了兩期《奇葩說》，總是能被這些奇葩辯手的觀點(diǎn)贊不絕口?。。‖F(xiàn)在好像忘的差不多都說了些啥了，哈，就當(dāng)娛樂吧！
五、本周總結(jié)
1.早起"被綁架的力量"：讓我每天多了1小時的閱讀時光，也讓自己看到了比你優(yōu)秀的人比你還努力的可怕動力?。。?/p>
2.時間是無價的：這個是因為自己在值早班時，要比平常早到1小時，而這少1小時就決定了是拿來做輕食還是閱讀？答案：肯定是閱讀！因為輕食可以花錢在網(wǎng)上買，而這1小時的閱讀時間沒了就沒了，花再多錢都無法買自己一天能多出1小時來。
3.商業(yè)體檢中心不靠譜：體檢這件事的體驗感這么差真的沒辦法讓我覺得體檢中心靠譜！因為自己以前也沒有去醫(yī)院好好的全身體檢過，所以不知道醫(yī)院和商業(yè)體檢中心哪個好？這次有了經(jīng)驗，果斷還是選擇醫(yī)院吧
4.工作的專注與實踐：確定了自己心中那個要做"頂尖級教練"的目標(biāo)，接下來就不要在乎現(xiàn)在所做的本職工作（暫時的健身顧問）高不高效，而且要在正確的時間做正確的事，那就是好好學(xué)習(xí)，好好專研專業(yè)知識并付諸實踐！多反思，多學(xué)習(xí)，多實踐！
5.建立周記闖關(guān)健身減脂打卡群：先干了再說，先完成再完美！！
6.第一次主持周記社群3班運(yùn)營團(tuán)隊會議：要有清晰的邏輯思維和不卻場的能力！
7.錯過回家的末班車2次：慘痛的教訓(xùn)告誡自己千萬不要在還剩兩個站換線的時候玩手機(jī)！??！不然哭都沒人應(yīng)！花冤枉錢打車回家，浪費(fèi)時間，浪費(fèi)金錢，都是可恥的！
8.體驗做教練的樂趣：本周開始帶前臺小格格啟動增肌訓(xùn)練！哈哈哈，要做到"頂尖級教練"需要具備三大特質(zhì)："細(xì)心"，"耐心"，"愛心"，還要用無私的心去滿足自私的心。
（PS：寫這8點(diǎn)總結(jié)的靈感是來自于自己每日事項清單里面的今日反思碎碎念的內(nèi)容，這就是每日復(fù)盤的力量，而且我自己每日都會在簡書上日更，主要也是覺得要減輕手機(jī)里的儲存負(fù)擔(dān)，因為我個人比較念舊，想把過去的一切都抓住，而網(wǎng)絡(luò)是最好的留念方式，只要這個世界不斷網(wǎng)，你永遠(yuǎn)都可以登錄自己的賬號進(jìn)入看到自己過去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴）
六、下周計劃
七、2019年夢想清單
有夢！
? ? 未來才可期！
? ? ? 感恩遇見2019的自己！
? ? ? 李QQ寫于下午2:30-晚11:00（占用了今天的工作時間）
