你是否曾因?yàn)閼嵟那榫w做出了讓自己后悔的沖動(dòng)選擇？

你是否曾因?yàn)樾呃⒌那榫w拒絕了他人的關(guān)心和幫助？

你是否因?yàn)橛魫灥那榫w拖延了本該要做的重要事情？

…

心想事成是個(gè)美好的祝愿，它包含了一連鎖的反應(yīng)，弄清楚它所包含的各個(gè)重點(diǎn)環(huán)節(jié)是通向它的不二法門：

“心想-腦-手動(dòng)-事成”分別對(duì)應(yīng)“動(dòng)機(jī)-情緒-行動(dòng)-結(jié)果”

我們通常認(rèn)為心里想什么就會(huì)做什么，但為什么會(huì)有“言不由衷”的誤會(huì)？為什么會(huì)有“重度拖延癥”的自嘲？為什么會(huì)有“沖動(dòng)行事”的后悔？…殊不知，在動(dòng)機(jī)和行動(dòng)之間還有有一個(gè)重要調(diào)節(jié)器-情緒。

情緒可以增強(qiáng)動(dòng)機(jī)使你對(duì)阻礙因素免疫；也可以抑制動(dòng)機(jī)成為影響你行動(dòng)的阻礙因素。那么，如何更好地利用情緒，幫助自己心想事成呢？

第一步：覺(jué)察

覺(jué)察出正在影響你高效行動(dòng)的情緒，你此刻的感覺(jué)是什么？

第二步：信念

靜下心來(lái)找出使你產(chǎn)生這樣情緒的信念是什么？你相信了什么才讓你得出了產(chǎn)生以上情緒的結(jié)論？你相信了什么？

第三步：轉(zhuǎn)化

結(jié)合現(xiàn)實(shí)和客觀規(guī)律檢視你的錯(cuò)誤信念，并將其轉(zhuǎn)化為你對(duì)待這件事情的正想期待。

第四步：策略

為了實(shí)現(xiàn)正想期待，你可以怎么做？還可以怎么做？

第五步：行動(dòng)

快速列出現(xiàn)在可以立即行動(dòng)的一小步，立即去做！

想，永遠(yuǎn)都是問(wèn)題；做，才是答案！這是在Ctt教練課程中聽(tīng)得最多的一句話。

在此分享一個(gè)我自己轉(zhuǎn)化情緒的一個(gè)小案例～

事件：自己未完成學(xué)習(xí)承諾，面對(duì)婧婧組長(zhǎng)和菌菌的小皮鞭，就像鴕鳥(niǎo)把頭埋進(jìn)沙子一樣，很難立即作出回應(yīng)。耳邊就響起“你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人”我很清楚自己不會(huì)永遠(yuǎn)逃避，謝謝你們的督促和幫助～抱歉沒(méi)有及時(shí)回復(fù)你們的關(guān)心～我想我不是裝睡，而是在掙扎著醒過(guò)來(lái)，這個(gè)過(guò)程只有自己能夠幫助自己！

A：羞愧

B：沒(méi)完成承諾是一個(gè)錯(cuò)誤，做錯(cuò)了事情說(shuō)什么都會(huì)顯得蒼白無(wú)力，傾向默默行動(dòng)去彌補(bǔ)和止損

C：自己內(nèi)心很豐富卻冷落了對(duì)自己好的人，做錯(cuò)了事或狀態(tài)不好的時(shí)候，勇敢地去找關(guān)心你的人聊聊，沒(méi)人會(huì)笑話你看不起你

B：分析未完成承諾原因，不管怎樣及時(shí)回復(fù)信息（說(shuō)說(shuō)自己的情況，困難，打算），珍惜所有好意

A：將這個(gè)ABCBA發(fā)給婧婧和菌菌，表達(dá)感謝！

希望ABCBA這個(gè)情緒調(diào)節(jié)神器可以給正在看這篇文章的你一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)^_^歡迎評(píng)論交流～～