——————————子曰：“成事不說，遂事不諫，既往不咎?！?/p>
【①負面情緒的產(chǎn)生】
①事與愿違（認知能力方面，后面會重點闡述）
②能力不夠
你的能力能否解決眼前的問題？如果能解決，你會展現(xiàn)出「自信」的情緒；如果解決不了，你可能就會展現(xiàn)出「害怕」或者「恐懼」的情緒了。
比如，你打開家門，一只蚊子飛進你家，你雙手一拍，吧唧，蚊子死了，你情緒沒有任何的波動；
如果進來一只老鼠，你女朋友在屋里就會大聲尖叫，以示害怕，因為你女朋友搞不定它??！
而你拿起拖鞋，追著老鼠一頓狂揍，將它趕出了家門，這時候，你展現(xiàn)出來的情緒，叫做「勇氣」；
而如果一開門，沖進來的是一頭老虎，那么大聲尖叫，四處逃竄的估計就變成你了...
所以，情緒并不是什么外在事件導(dǎo)致的！情緒也從來不是問題！
你的信念系統(tǒng)（BVR）無法理解眼前這個世界了，才是問題！你的能力無法處理眼前的這件事了，才是原因！
那么我們具體該如何解開「負面情緒」這道封印呢？
【②負面情緒的常規(guī)處理】
我們是不是經(jīng)常會用到例如①發(fā)泄②隱忍③轉(zhuǎn)移，來解決負面情緒？如果這樣，很顯然，我們把負面情緒當(dāng)成了問題本身（也可以說是治標不治本）
【③負面情緒的根本處理1】
真正厲害的醫(yī)生是治未病的，在癥狀還沒出現(xiàn)之前，就把可能會產(chǎn)生癥狀的原因給消除掉。
情緒來了再想到要去控制，已經(jīng)來不及了，情緒已經(jīng)失控了！
因此，要消除負面情緒的方式，不是等情緒來了再去控制，而是根本不讓負面情緒有可能出現(xiàn)！
【3負面情緒的根本處理2】
——事與愿違方面
建立正面的信念系統(tǒng)
信念，就是你理解世界的方式。
你認為這個世界「應(yīng)該」是怎么樣的？你的朋友或者愛人「應(yīng)該」是如何對待你的？你做了某些動作「應(yīng)該」得到什么樣的反饋？
每一套普世哲學(xué)，每一個宗教神廟，都代表著一套信念系統(tǒng)。
他們告訴你這個世界「應(yīng)該」是怎么樣的，人與人的關(guān)系「應(yīng)該」是如何相處的，每個人「應(yīng)該」遵守什么樣的行為準則…
他們之間沒有對錯之分，但是一旦你接受了某個信念，你頭腦中就會多增加一條「應(yīng)該如此」，一旦周圍的世界出現(xiàn)不符合這個「應(yīng)該」的情況，就會立刻觸發(fā)你的負面情緒，讓你悲傷或者憤怒！
【比如今天是你和你老公結(jié)婚一周年的紀念日：】
你們約了晚上6點一起吃燭光晚餐。因此，你特地花了2個小時的時間精心打扮了一番，并提前1個小時來到了約定的酒店，等待你先生的到來...
你原本以為先生也會特別重視今天的約會，也會提前趕到，可沒想到，等到了6點，先生還是沒有出現(xiàn)，你開始有點生氣了！連續(xù)打了2個電話也無人接聽…
等到了6點40分，你的先生匆匆趕到，說自己在路上堵車晚了，你立刻氣不打一處來，對先生怒吼到：
“你不知道今天什么日子嗎？你為什么不能早點出來？電話為什么不接？你從來都是這樣！有沒有點時間觀念！你再看看你這衣服，你是來這里上班的嗎？…”
還沒等先生解釋，女士拿起包包就往酒店外面跑，完全忘了今天約會的目的是什么…
【為什么會這樣？】
明明是一件小事，有必要發(fā)那么大火嗎？
因為在這位女士的腦海中，可能有這樣三條信念，被這次「遲到」給觸發(fā)了：
【1】準時，是對人、對事最基本的重視。
你不準時，就是不重視我，不重視這場約會，就是不愛我！
【2】 我如此重視這次約會，你也應(yīng)該像我一樣重視。
我為此化了2個小時的妝，提前1個小時到了酒店，你卻連一個準時都無法保證！還穿個服務(wù)員的襯衫跑過來是什么意思？
【3】我打電話，老公應(yīng)該馬上接聽。
你已經(jīng)遲到了，也不知道發(fā)個消息來道歉，我打電話你還不接，你到底想干嘛？你心里到底有沒有我？
一旦現(xiàn)實情況，和腦海中預(yù)想的「應(yīng)該」不符合，負面情緒就會奔涌而上，因為你的「世界秩序」崩塌了！
如果女士腦海中的這三條信念不改變，那么他們下次還會因為同樣的事情吵架，比如男士又穿錯了衣服，晚回了電話，遲到了20分鐘…
而這些問題，也許當(dāng)面對的是另外一個「信念系統(tǒng)里對時間和服裝在意程度不高」的女生時，可能就完全沒有問題。
因此，想要在同樣的情況下，表現(xiàn)出不同的情緒狀態(tài)，展現(xiàn)出善解人意與溫柔體貼，并不是在當(dāng)場控制自己的情緒，而是你得改變自己的信念系統(tǒng)。
那么，你應(yīng)該學(xué)習(xí)哪套信念系統(tǒng)呢？
市面上有無數(shù)條信念，從論語到圣經(jīng)，從宗教到哲學(xué)，從民間俗語到心靈雞湯…
這些里面都有大量優(yōu)秀的信念、價值觀、規(guī)條，有些信念系統(tǒng)非常的完整。
他們之間沒有對錯，你選擇其中任意一本拿來深入學(xué)習(xí)，都能改變你對這個世界的認識，改變你對為人處世的理解，理解變了，情緒自然就會跟著改變。
比如，學(xué)論語的人，遇到上面這種情況，她可能就會說：
『“成事不說，遂事不諫，既往不咎?！薄?br>
已經(jīng)發(fā)生的事，我們無法改變，沒必要說了，我們現(xiàn)在好好完成之后的燭光晚餐吧。
比如，讀圣經(jīng)的人，遇到上面這種情況，她可能會說：
『“愛是恒久忍耐，又有恩慈。”』
愛他我就應(yīng)該要無條件的接受他，從他的角度出發(fā)，為他著想，他遲到心里一定也很難受，讓我對他再好一些吧…
無論選擇哪一套信念系統(tǒng)，其目的都是一樣的，都是讓自己在這套信念系統(tǒng)下，能夠更容易獲得精神上的自由，不被煩惱苦難所困，能感受到幸福與快樂…
———————————————————————————————————————————————完
福利短篇【信念體系擴展】——快樂篇
【每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源】
每個人都有過快樂的經(jīng)歷，換句話說，你是有讓自己快樂的能力的。
你的快樂取決于你自己是怎么看待眼前發(fā)生的事情，而不是眼前的這件事決定你快不快樂。
你遇到的每一件事里，正面和負面的意義都是同時存在的，至于你想看到事物的哪一面，賦予它什么意義，由你自己決定。
你可以通過改變自己的信念，來改變對它的理解，從而改變自己的情緒和行為。
記住，你本人已具備了讓自己成功快樂的所有能力，無須外求。
