我們都知道，法國(guó)巴黎的盧浮宮里陳列著三件鎮(zhèn)館之寶，其中之一就是達(dá)·芬奇的《蒙娜麗莎》。達(dá)·芬奇是文藝復(fù)興時(shí)期最著名的藝術(shù)家，除了我們最為熟知的畫(huà)家身份，他同時(shí)還是科學(xué)家、天文學(xué)家、發(fā)明家、建筑工程師等。達(dá)·芬奇被譽(yù)為“人類(lèi)歷史上絕無(wú)僅有的全才”，“文藝復(fù)興時(shí)期最完美的代表”。
然而許多人或許不知道，這位偉大的藝術(shù)家，同時(shí)還是一位拖延者。達(dá)·芬奇畫(huà)了四年時(shí)間才完成了被譽(yù)為他最高藝術(shù)成就的《蒙娜麗莎》，另一幅名作《最后的晚餐》也用了三年時(shí)間。嚴(yán)重的拖延甚至影響了達(dá)·芬奇和客戶(hù)的關(guān)系，直到去世，他還有五六幅畫(huà)作沒(méi)有交付。
達(dá)·芬奇為自己的拖延困擾不已，他在日記里寫(xiě)到：“告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？”
達(dá)·芬奇去世后，人們?cè)谒氖指逯邪l(fā)現(xiàn)了許多超越時(shí)代的想法，例如雙身船、飛行器等等，當(dāng)時(shí)人們深感可惜，如果這位天才把他的想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，人類(lèi)的歷史不知要向前推進(jìn)多少年。（提到手稿，有一個(gè)有意思的小知識(shí)，達(dá)芬奇是一個(gè)左撇子，他從小到大，一直寫(xiě)的都是鏡像字。）
相對(duì)于藝術(shù)家來(lái)說(shuō)，作家似乎更容易被拖延癥困擾。法國(guó)大文豪維克多·雨果是一位多產(chǎn)作家，一生創(chuàng)作歷程超過(guò)六十年，為后世留下了《巴黎圣母院》、《悲慘世界》等文學(xué)巨著。而雨果為了戰(zhàn)勝他的拖延，也使盡了渾身解數(shù)。雨果熱愛(ài)社交，常常出入各種派對(duì)，社交占據(jù)了太多時(shí)間，嚴(yán)重影響了他的寫(xiě)作進(jìn)度。為了逼迫自己不出門(mén)應(yīng)酬，雨果讓管家把他的衣服藏起來(lái)，赤身裸體在家寫(xiě)作。后來(lái)這一招也不管用了，雨果就想出了更為喪心病狂的主意，他把頭發(fā)和胡子剃掉一邊，強(qiáng)迫自己無(wú)法出門(mén)。為了擺脫拖延癥，這位大文豪也是拼了。
在現(xiàn)實(shí)中，許多人都有拖延的壞習(xí)慣，然而大部分人并沒(méi)有將其當(dāng)回事。連名人都拖延，那我們這些普通人也就不足為怪了。況且，拖延不就是懶嗎？只要下定決心，擺正態(tài)度，就能改掉懶惰的習(xí)慣吧。
然而事實(shí)卻是，無(wú)論我們多么努力地想擺脫拖延，卻沒(méi)有行之有效且持之以恒的方法。制定了計(jì)劃，堅(jiān)持幾天，又回到老樣子，拖延癥如同幽靈一般，尾隨我們身后，怎么也擺脫不掉。
這是因?yàn)槲覀儚膩?lái)沒(méi)有認(rèn)真思索過(guò)導(dǎo)致拖延的原因，知其然不知其所以然?！锻涎有睦韺W(xué)》這本書(shū)里提到，拖延癥并不是簡(jiǎn)單的懶惰，它的背后是復(fù)雜的心理問(wèn)題。
在這本書(shū)里，分析了導(dǎo)致拖延的幾大原因。其中一個(gè)原因是追求完美，恐懼失敗。書(shū)中說(shuō)，許多拖延者都是適應(yīng)不良的完美主義者，他們對(duì)自己期待很高，無(wú)法忍受平庸，而同時(shí)又懼怕失敗，結(jié)果就往往導(dǎo)致拖延。達(dá)·芬奇就是一個(gè)完美主義者導(dǎo)致拖延的典型例子。
另一個(gè)導(dǎo)致拖延癥的原因是對(duì)成功的恐懼。聽(tīng)起來(lái)很不可思議，恐懼失敗可以理解，怎么會(huì)有人恐懼成功呢？其實(shí)他們恐懼的不是成功本身，而是成功所帶來(lái)不利的一面。許多拖延者面對(duì)成功的時(shí)候，內(nèi)心處于沖突之中，而當(dāng)事人往往意識(shí)不到。
書(shū)中舉了一個(gè)例子，建筑設(shè)計(jì)師沙姆富有創(chuàng)意，一直夢(mèng)想擁有自己的建筑公司，然而他常常拖延，總是趕不上設(shè)計(jì)進(jìn)度，沙姆對(duì)自己的惡習(xí)深感痛苦，經(jīng)過(guò)心理學(xué)家的深入分析，沙姆拖延的真實(shí)原因，是害怕成功。他怕?lián)碛泄局?，就如同暴露在聚光燈下，人們?huì)不斷期待他的創(chuàng)意，而他則會(huì)失去自由享受生活的樂(lè)趣。
大部分害怕成功的人都想要把事情做好，但是無(wú)意識(shí)的焦慮卻讓他們適得其反。這樣的一些焦慮通常是極為微妙的，并不能直接地被感知到。由此可知，如果不是深入內(nèi)心深處，拖延的真正原因就不得而知。
除此之外，書(shū)里還分析了拖延者的心里舒適區(qū)；各種心理疾病，如焦慮癥、抑郁癥等，對(duì)拖延的影響；家庭對(duì)拖延的影響等。只有弄清楚為什么會(huì)拖延，才能對(duì)癥下藥。《拖延心理學(xué)》的兩位作者對(duì)于各種類(lèi)型的拖延，提出了許多針對(duì)性的方法，幫助拖延者擺脫內(nèi)心的焦慮，真正告別拖延。
