昨日去一趟公司，老板對我說：“目前這個項目到尾聲，事情也不多了。這邊的話你過來公司上班，一邊兼職倉庫的賬目，一邊過來當電商客服，工資不變。”

聽完老板的話語，我直接對老板說：“我不想過來公司當客服，現在這份收尾工作我做到11月份，到時間您找到合適人和我對接即可?！?/p>

換句話說，我又失業(yè)了，只不過時間比預期提前1個多月，本來打算做完今年就不做了。

所以今天，我為大家分享3個小技巧，希望可以讓最近不太開心的你，快速開心起來。

01.

允許自己哭

當我明確拒絕老板提出的要求時，老板說：“這樣的話，后續(xù)的工作交接再通知你，沒有其他的事，你先回去吧。”

一個人平靜地走出辦公室，乘坐電梯走出大廈，抬頭看了一眼天空，陽光刺疼雙目，淚水猝不及防流下來。

走在寥無人煙的大街上，帶著口罩的我毫不掩飾脆弱的一面，一邊走在回家的路上，一邊哭泣。

明明得到老板通知去公司的消息，我的心里面就明白應該是關于工作新的安排，或許我就要失業(yè)了。

所以當老板提出新的工作任務時，我毫不猶豫地拒絕，內心的我厭倦一份沒有上升空間且不穩(wěn)定的工作。

很多人會羨慕我在家工作，時間自由，但是你們不知道這種工作最多維持半年，然后通過熟人介紹再去接受新的工作。

這次的工作拒絕意味著我再不會走入熟人圈子，從高中畢業(yè)踏入社會，我的兩份工作都來源于熟人介紹。

第一份工作是給叔叔在柯橋賣窗簾，工作兩年半結婚生子；第二份工作是通過公公的人脈圈子，給他人公司做文員工作。

他人問我的職業(yè)，我會說是會計，但是工作的性質類似于文員，制作發(fā)貨表、核對賬單、制作工資表等日常工作。

為什么我想要去考會計證，因為回縣城工作擁有會計證工資相對高，而且擁有一技之長。

因此，我沒有壓抑自我內心的情緒，大聲地哭泣，淚水中不僅有重生的喜悅，也會有對未來焦慮的酸楚。

成年人的眼淚都是悄無聲息地，哭過之后擦干繼續(xù)走在奔波的路上?？?，只是一種宣泄情緒的方法，不代表脆弱。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/3VOWChHUD4WmGGdr.JPG

02.

寫下來

作者周嶺在《認知驅動》一書中提到：“寫下來”是情緒的調節(jié)器。

“寫下來”是指通過用筆或者用鍵盤打出你的想法，而不是專業(yè)的“寫作”。

當你自己無法消化情緒的時候，你就用筆一條條寫下自己真實的想法，寫下自己到底在難過什么。

當把真實想法一條條寫下來并想清楚之后，你就覺得沒有那么難受了。

此時你們正在看的這篇文章，素材來源于我被失業(yè)難受的經歷，從而觸發(fā)到“如何去調整不開心的狀態(tài)”的選題。

書寫自己如何解決當前面臨的負面事件的方法，就可以調動更多的理性資源幫助我整理寫作思路。

同時，書寫這一行為可以激活大腦皮層的語言區(qū)和書寫區(qū)，使我們對當前遇到的負面事件有一個更為具體和清晰的認識。

所以書寫可以讓負面情緒得到一定的緩沖，使人慢慢地恢復理智或理性，而非向他人“傾訴”。

“傾訴”的實質還是逃避，我找雪飛姐說出內心的難受點，沒有勇氣一個人去面對，想要躲進他人理解的局面。

但終究不是還要從里面出來嗎？與其他人的開導，不如一開始就嘗試著正面面對，沒有什么“旁觀者清”，當局者出于害怕才會假裝犯迷糊。

如果你覺得還是無法獨自強大，你可以把煩惱的事情寫下來，如同對自己傾訴。

相信我，一個人對自己傾訴時，一定會比對別人傾訴更為誠實，而誠實，才是解決問題的正確道路。

圖片: https://uploader.shimo.im/f/o7U9wMZCiuSbm30t.JPG

03.

閱讀

一個人肆無忌憚哭一個小時，擦干淚水，眼睛好酸疼，心情卻平復下來。

哭也是一種體力活，當然要吃一頓好的補充營養(yǎng)。

因此，我在菜市場買了想念好久的黃牛肉，打算做水煮牛肉片。

研究表明，下廚真的是很治愈的一件事。大多數不開心的人都能通過做美食來得到緩解，聽到熱油澆在牛肉上發(fā)出“滋滋”的聲音，內心帶來不小的成就感。

吃完飯，收拾干凈碗筷，坐在書桌前，拿出護手霜對手保養(yǎng)，隨之從書架上抽出一本書閱讀。

無論你是難受還是開心，讀書都可以成為救命稻草。

當你難受時，你可以閱讀心靈雞湯書籍，比如我在微信讀書APP閱讀《我的便攜式生活》。

在這本書中作者閆紅夾敘夾議地記錄成長過程的點滴小事，視角時尚新穎分析犀利透徹，文筆風趣溫和，充滿了優(yōu)雅的知性氣息。

通過他人的個人隨筆，可感知到生活的美好，內心注入一股溫暖的力量。

閱讀如同一束光，能夠瞬間化平庸為神奇，像一根救命稻草，將你從各種不幸的泥潭里打撈出來，它還可以是一種外援，讓你在風暴中站穩(wěn)腳跟，安妥好現在與未來。

作者閆紅說：“每次當我感到自己正在失衡，不管令我失衡的是輕度的沮喪還是重度的痛苦，我都會對自己說閱讀吧。

不要繼續(xù)和現實膠著了，這不是逃避，與現實稍稍拉開一點距離，有利于我們看清自己的處境，看清楚了，也就覺得沒有什么大不了的了?！?/p>

圖片: https://uploader.shimo.im/f/qYHxFcIS9i7zHb4l.JPG

以上的3個技巧可以幫助你把不開心的狀態(tài)調整平靜的心情。

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