以上一篇文章為基礎(chǔ)，沿著邏輯層次往下走，我們來繼續(xù)討論關(guān)于學(xué)習(xí)效率的問題。上篇文章我們說到，很多人求賢若渴，也費(fèi)時(shí)費(fèi)力，卻沒學(xué)到什么東西。著名的心理學(xué)記兼記憶專家艾倫、巴德利寫到：“只有用對(duì)了學(xué)習(xí)策略，求知才不會(huì)落個(gè)竹籃打水一場(chǎng)空。”我們需要提升我們的元認(rèn)知能力，去找到最適合自己有效的學(xué)習(xí)策略。那么具體有哪些學(xué)習(xí)方法值得我們借鑒參考呢？今天給大家介紹《學(xué)習(xí)之道》這本書中提出的一個(gè)核心的學(xué)習(xí)理念和方法，這些理念和方法基于腦科學(xué)和心理學(xué)研究的最新研究。

在我們的學(xué)習(xí)、生活、工作中事無巨細(xì)都需要運(yùn)用到我們的大腦，可是我們卻對(duì)自己的大腦所知甚少。所以在找到科學(xué)的學(xué)習(xí)方法之前我們很有必要了解我們最親近的大腦的思考方式是怎么樣的。神經(jīng)學(xué)家對(duì)大腦中的神經(jīng)運(yùn)作方式做了研究，發(fā)現(xiàn)在我們的大腦中存在兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式，即在注意力高度集中下的神經(jīng)連接模式和放松和休息狀態(tài)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。分別被稱為專注模式和發(fā)散模式。

在專注模式的情況下我們能夠更加理性、連貫地去思考和解決問題。當(dāng)大腦切換到發(fā)散模式時(shí)能夠改變大腦神經(jīng)的腦電波狀態(tài)，幫我我們引發(fā)靈感和創(chuàng)造的思維，兩種思維模式的狀態(tài)就好像手電筒的聚焦?fàn)顟B(tài)下能夠更清晰的觀察到事物，當(dāng)我們把手電筒拿遠(yuǎn)一些，手電筒的光束照到的面更廣了同時(shí)每個(gè)事物的清晰度也就降低了。所以在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)專注模式和發(fā)散模式的切換可以幫助我們更好地掌握知識(shí)。專注模式是我們學(xué)習(xí)中慣用的思維模式，當(dāng)遇到新的概念或者陌生的知識(shí)和需要更多解決問題的方法時(shí)就需要你切換發(fā)散模式來尋找解決問題的思路和靈感。

那如何才能幫助我們盡快地進(jìn)入發(fā)散模式呢？我們來看愛迪生是怎么做的：發(fā)明家愛迪生驚人創(chuàng)造力背后的秘密便是他充分利用了兩種模式靈活切換下帶來的思路和靈感。據(jù)說，愛迪生在遇到棘手的難題時(shí)，便會(huì)先去小睡一會(huì)，而不是廢寢忘食的投入與問題的功克。他會(huì)拿著球坐在躺椅上，在旁邊的地上放一個(gè)盤子，然后逐漸放松下來，任由大腦進(jìn)入自由開闊的發(fā)散思維模式。而一旦愛迪生睡著了，他手中的球就會(huì)自然劃落掉入盤子里發(fā)出的聲音便會(huì)把他驚醒。在驚醒的這一刻，偉大的發(fā)明家就會(huì)抓住發(fā)散思維留下的靈感碎片，找到新的解決方案。

這提醒我們，入睡是一個(gè)很好的進(jìn)入發(fā)散思維的好辦法，這也是為什我們經(jīng)常會(huì)聽一些藝術(shù)家說他們?nèi)菀自谒瘔?mèng)中、洗澡、散步這樣放松的時(shí)刻容易有靈感了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)過往經(jīng)驗(yàn)中當(dāng)我們投入問題的思考，絞盡腦汁，越是專注地去思考和回憶越是想不出好的解決方案和回憶出某些信息。這個(gè)時(shí)候你只要放松下來找到能夠讓自進(jìn)入發(fā)散模式的方法。如果我們開始就用專注模式處理新的概念和陌生問題，很容易止步不前。要想發(fā)掘出新點(diǎn)子，讓它從眼前的問題上溜開一會(huì)?？梢孕∷粫?huì)，可以出去散個(gè)步，冥想，沖浴等等只要能讓你的思維模式轉(zhuǎn)換到發(fā)散狀態(tài)。

同時(shí)作者提到在我們?cè)趯W(xué)習(xí)或者解決問題的過程中容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是陷入自己的思維定式中，定式效應(yīng)就是說因死盯著有瑕疵的方法不妨，而在解決問題時(shí)陷入僵局。切換到發(fā)散模式可以幫助我們從中解脫出來。記住這一點(diǎn)，有時(shí)候你的思考想要靈活點(diǎn)，想要解決問題，理解概念，你可能需要在不同概念之間轉(zhuǎn)換。最初的想法可能是誤導(dǎo)。

《學(xué)習(xí)之道》整本書的核心方法便是這兩種思維模式的轉(zhuǎn)換，同時(shí)在結(jié)合這個(gè)重要概念的基礎(chǔ)上提出了如何克服拖延，建立知識(shí)組塊等非常不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法。有興趣的伙伴可以直接看原書，相信你會(huì)有跟我不一樣的收獲。