我們身體不同的部位儲存著不同的情感，心意中發(fā)生的一切都會體現(xiàn)在身體上，在情緒初起的時候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男撵`干預(yù)，借助哈他瑜伽可以將那些埋藏在內(nèi)心深處的負(fù)面情緒釋放出來，也可達(dá)致療愈效果。
抑郁：胸部是心靈的所在之地，打開胸腔的后彎體式是強(qiáng)有力的情緒治療者，如駱駝式、上犬式、弓式和后仰等，這幾種后彎體式，幫助我們打開胸腔從而釋放各種失落和沮喪等不良情緒，因此它還有很好的抗抑郁效果。隨著練習(xí)的深入，習(xí)練者會發(fā)現(xiàn)自己的遲鈍和沮喪情緒逐漸消失，并在身體后仰的過程中，感受到勇氣、意志力，以及精神力量的增強(qiáng)。
暴躁：前曲體式和溫和緩慢的扭轉(zhuǎn)體式，尤其是坐立前曲，能給身體帶來冷切的作用，令人平靜。下犬式、站立或者坐立前屈體式，幫助我們學(xué)會低下高高在上的頭顱，此刻正是在向內(nèi)在的真我臣服，通過習(xí)練可培養(yǎng)我們的謙卑之心，幫助習(xí)練者釋放體內(nèi)的狂躁分子，調(diào)柔內(nèi)心。
壓力：當(dāng)我們需要扛起重物的時候，通常會把它放到肩膀上，所以肩頸是我們承受壓力的部位，這些壓力可能來自生活或者工作以及社會環(huán)境等，它們重重的壓在肩膀上，讓我們的肩膀和脖子慢慢的僵硬、堵塞。開肩膀的體式能幫助我們釋放壓力，如反祈禱式、牛面式、肩倒立、戰(zhàn)士第一式。
憤怒：很多人在情緒緊張、憤怒的時候，會出現(xiàn)腿部僵硬、痙攣的情況，大腿是憤怒的槍筒，拉伸大腿的動作可以將積壓在身體中的憤怒情緒釋放出去。在體式中你會發(fā)現(xiàn)所有大腿筋絡(luò)拉伸的動作都讓我們感覺很不舒服想要抗拒，但是你會發(fā)現(xiàn)做完之后就感覺非常輕松愉悅。鴿子式、天鵝式、坐角式等都能有效地拉伸大腿。
