? ? ? ? 可以說在每天的大部分時候中，人們都在走神兒。辦公、做家務、上課、聊天兒等等，有誰能保證能夠做到幾分用心？幾分專注呢？

? ? ? ? 別的先不說，就說健身鍛煉吧。為了打發(fā)時間以及控制日漸發(fā)福的身材，我終于決定去健身房辦張年卡。? ? ? ?

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? ? ? ? 至于為什么是年卡？并不是因為我有能堅持一年的信心，而是工作人員介紹，健身次數(shù)每周兩次以上，辦這種最劃算。為了物有所值，我就盡量地多去，每周爭取五次。確實，生活中大部分有益身心的事情都不是那么輕松愉快的，比如健身相對“葛優(yōu)躺”，我是更樂于后者。

? ? ? 健身房來是來了，但多數(shù)時候想的是讓花出去的錢物有所值。說有多專注多投入，那是假的，有時甚至不帶腦子地就去了。

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? ? ? 比如練瑜伽時，靜坐調整是必須的，而因為自身不能專注，情緒會產生莫名的煩躁，進入不了放空和冥想的狀態(tài)，后邊的體式也是胡亂比劃。游泳時不是專注享受身體在水中的放松和沉浮，不是專注泳姿的優(yōu)美與否，而是先設定個量、比如要游1000米，游的時候默念數(shù)字，哈，十個來回到了，任務完成。健身的效果，可想而知（看破不說破哦）。

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? ? ? ? 也會有時候，非常用心地去做運動。身心合一，投入進去，腦子緊跟身體走，關注每個體式調動的肌肉、用力的方式，身體的反饋等等，一節(jié)課下來，累是累點，肌體的受益卻很明顯。游泳去之前，先在網上看兩遍蛙泳或自由泳教程，下去后，專注于身心的協(xié)調聯(lián)動，手腳配合、呼吸換氣都恰到好處，暢游一番，不知覺運動量也就夠了。

? ? ? 健身的體會是：專注進去，身心受益，其他事情大概也是如此。但是，每天會有幾個時間段、幾件事能夠投入自己身心專注去做？多數(shù)時間心猿意馬、摘桃望李，這樣稀里胡涂，眼睛一閉一睜中一生就過去了。

So? ? ?

? ? ? 專注于自己所干的每一件事有這么多收獲，這么受益，為什么很多時候人們都喜歡漫不經心、隨心所欲？我想，也許控制自己、集中注意力，進入專注的狀態(tài)本身就是一件不容易的事情吧。就今天擺的健身的例子來說，專注于事會收到意想不到的結果，如果能夠做到專注，自然是再好不過的。