最近定了兩門得到的課程，一門是陳海賢的自己我發(fā)展心理學，一門是萬維剛的精英日課，其中這兩門課中都分析了心里學家阿德勒提出的一個理論—課題分離。

聽完之后，有一種醍醐灌頂?shù)母杏X，好像很多人際關系的煩惱都煙消云散，好像過的更自由，也更幸福了。

我終于知道了，這個世界上，不是所有的事情與我們相關，我們每個人都有自己的事情，每個人做好自己的事情，就不會有很多人際關系的煩惱。

比如，我在一次會上，因為沒有提前做好準備，沒有找到正確的網(wǎng)址供大家觀看，從而浪費了很多時間，導致老板不高興，還當面批評了我，氣氛一度很尷尬，我當時也很生氣，一來覺得自己沒面子，二來覺得自己好沒用，連這個都做不好。

事后反思，我用課題分離的思維解決了內(nèi)心的低落情緒，首先，這件事確實是我做的不好，這是我的事，做不好就要反思和總結，下次不能再這樣，其實，老板當面批評我，這個他的事，與我沒關系，雖然這件事是由我引起的，但老板的情緒不是我能控制的。最重要的是，在這么多同事面前被老板說，感覺真的好沒面子啊，感覺要好幾天抬不起頭。學了課題分離，我覺得我不用在意別人的看法，也不用為別人而活，因為那些都不是我能控制的事，那是他們事。

我現(xiàn)在要做的就是不斷的總結過去做不好的事情，不斷的提煉方法，不斷的獲得經(jīng)驗，我想自己的工作會越做越好，以后不用在意太多。

之前，幫助別人，總想獲得什么回報，現(xiàn)在就不會這么想，因為幫助別人是我自愿的事，而如果一心想要獲得回報就不會感到幸福，本質上我們也不能要求有什么回報，因為每個人都喜歡贈人玫瑰。

前幾天，我?guī)鸵粋€朋友做成了一件事情，我壓根沒想著需要什么好處，能夠幫他搞定難題，感覺自己超幸福，最后他還是請我吃了飯，還給我買了些禮物，你看，心態(tài)變了，一切都變的很好，最重要的是我們的友誼更加美好了。

做好自己，做一個自由而有溫度的人兒吧。