最近情緒上的動蕩很突出……反反復(fù)復(fù)，起起伏伏，有時候陷在里面突然察覺，暫時恢復(fù)了平靜，但是一不小心又掉進坑里去了……此刻，算是比較平穩(wěn)的時刻吧。

在各種糾結(jié)撕扯之后，告訴自己不要掙扎和對抗了……也盡量在做了。

昨天的自由書寫的任務(wù)沒有完成，當時又掙扎一番，想想要不要堅持，最后還是放棄了，還有糾結(jié)要不要在群里說一聲，也放棄了……

還有，除了第一天第一篇寫完以后，興致勃勃地看別人寫的，機緣巧合在看到子鈺姐姐（也不知道這么叫合適不）問有人配對嗎的時候，鼓起勇氣回應(yīng)了……但是后來，各種各樣的原因吧，自己就像一個逃兵……一開始是真的有事拖延了，后來越拖，那股牽扯著我的力量就越大，我就越害怕去面對……然后越是覺得歉疚，但是又不想要面對這樣的歉疚以及隨之而來的各種頭腦上的猜疑推斷……就逃開了……每天晚上我都想著，明天就回，明天就好好振作，但是一拖就是一個多星期了……

這個模式實在是太典型了，我道理上知道，但是好像勇氣總還是少一點，某種程度上我對自己好像很容易苛責(zé)，但是另一方面，我對自己卻老是很“寬容”放縱……我現(xiàn)在好像也還是沒有準備好……

也許也是最近的情緒起伏波動真的很大……

昨天晚上相當于做了一個咨詢吧，本來是要督導(dǎo)團體輔導(dǎo)中遇到的一個問題的，但是被引到自己身上來，然后又哭了好久，又看到了自己內(nèi)在那個小孩子，被各種規(guī)則框架教條限制住的小孩，這次多了一些覺察，是發(fā)現(xiàn)了心里原來有著這樣的聲音，覺得自己不配比別人更好，不敢活的比別人更好……一開始還是不能接受，為什么自己有這么多問題，為什么自己還有這些問題……當老師提到要照顧自己內(nèi)在的小孩時，頭腦又冒出來“這樣會不會很自私”的糾結(jié)，還有對自己這么愛哭的一種“太脆弱”的指控……到后來隨著老師的引導(dǎo)慢慢平靜下來……慢慢可以去和那份不知名的痛苦相處一會，靜靜地流著淚，也接受了也許是因為某些時候壓抑了太多的淚水，它們需要被釋放出來……最大的收獲，是感受到了來自老師的接納，因為其實這次談到的很多能夠被提煉成“道理”的東西，比如要接納自己什么的，之前都知道，而這一次，又實實在在的與生活中的一些具體情況連結(jié)起來，而在這個過程里面真切地體會到了那種全然的接納……這樣的感覺也是讓我一點點放下盔甲，慢慢安心下來……這也是對我的一種示范吧，自己要學(xué)著去接納自己……

但是離開了那個情境，自己做的還是不太好……還是會想要逃，現(xiàn)在還是沒有決定要去面對……還是有點困惑接納自己和縱容自己之間的差別…… 不管怎樣，縱容也好，就先再給我一點點時間吧……也許明天……