文／裴攸寧
一直以來，我都很自卑，其實(shí)大可不必，每個人都有各式各樣的缺陷，我們因缺陷而不同，因不同而可愛。
正如日本著名法師吉田兼好說的：“保留某種不完善會使事物顯得有趣，并使人感覺到還有一點(diǎn)發(fā)展的空間。”
因?yàn)樽陨淼牟煌昝?，我們才會不斷學(xué)習(xí)，不斷完善，不斷進(jìn)步。今天，就來總結(jié)一下 。
1、拖延癥嚴(yán)重，不能完成既定目標(biāo)
改進(jìn)：利用斯蒂芬.蓋斯微習(xí)慣策略，根據(jù)自己的執(zhí)行力，先設(shè)立一個自己能做到的小目標(biāo)，具體數(shù)字化。保持75%的完成率，先完成，再完美。
比如，每天寫作500字，不管是以復(fù)盤還是總結(jié)，抑或是讀書筆記的形式；比如，每天運(yùn)動10000步，快走5公里；比如每天讀50頁書；比如每天6點(diǎn)30分前起床，23點(diǎn)30分前睡覺，不賴床，不熬夜；比如每天認(rèn)真練字30分鐘；比如每天做滿2頁筆記；比如，每天讀3篇優(yōu)質(zhì)美文，這些都是自己能做到的事情。
已故網(wǎng)球名將阿瑟.艾虎說過：將一些有待克服的困難，需要努力與計(jì)劃的事訂立為目標(biāo)。把這些目標(biāo)一個個達(dá)成后，你離成功就不遠(yuǎn)了。
2、怕受打擊，不敢寫作表達(dá)
改進(jìn)：打擊我的人很多，但是只要豁得住臉皮，內(nèi)心強(qiáng)大，即使寫得不好，經(jīng)過多次練筆、修改，文字也會慢慢成熟起來的。
不用怕，大膽寫，以我手寫我心，勇敢地去表達(dá)自己。用心寫，專心學(xué)，用成績說話。
3、總是很自卑，不能認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，無法正視自己
改進(jìn)：①可以每天寫感恩日記，回想一下今天做了什么，有什么值得開心的事，收獲到了什么，有哪些值得改進(jìn)的地方。
②多多挖掘自己的潛能，以一個陌生人的角度審視自己，去發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)。
③看清現(xiàn)實(shí)，給自己設(shè)立一個合理的目標(biāo)，不要過多的超出自己的能力，成長是一步步來的，心急吃不了熱豆腐。以一顆平常心對待自己，不要盲目攀比，理性地對待現(xiàn)實(shí)與理想的差距。
4、總是情緒失控，學(xué)習(xí)效率低
改進(jìn)：盡量保持心情愉悅，在情緒穩(wěn)定，動力十足的情況下，學(xué)習(xí)效果會事半功倍。
不開心的時候，不妨睡一覺，好好休息一下；或者看一集自己喜歡的綜藝節(jié)目或者電視?。换蛘呖匆徊拷?jīng)典勵志電影或喜劇，偶爾放松一下。為自己充滿電，等待下次出發(fā)。
5、不會讀書，總是囫圇吞棗，也不會做筆記
改進(jìn)：雖然讀書很慢，但卻沒有細(xì)細(xì)品味，總是當(dāng)做完成某項(xiàng)特定任務(wù)，沒有認(rèn)真、用心閱讀。
讀書是一個與作者交流思想，不斷思考，不斷學(xué)習(xí)的過程。
每讀一本書，不妨用筆畫下重點(diǎn)，摘抄自己喜歡的金句、觀點(diǎn)、段落，再寫寫批注和感悟，或者讀書筆記，鞏固學(xué)習(xí)效果。
6、時間規(guī)劃不科學(xué)，導(dǎo)致許多事情完成不了
改進(jìn)：總是把時間浪費(fèi)在不必要的小事上，尤其是看到一連串的計(jì)劃清單，特別心急，什么都想做，到最后卻什么都做不了。
學(xué)會合理安排時間，制定一個詳細(xì)的時間作息表。規(guī)定某段時間做什么事，日子久了，就會形成一個固定習(xí)慣，做事也就井然有序了。
比如寫作，總是要拖到最后，又特別心急，到最后只能敷衍了事。寫的不好，事后又特別自責(zé)。于是把讀書安排在早上6：30—8：30和上午：9：30—12：30兩個時間段，寫作安排在下午15：00—18：00。
清晨精力旺盛，學(xué)習(xí)效率高，事半功倍。而下午午睡后，心境平和，心情愉悅，再加上把書看完了，比較放松，有感而發(fā)，有利于寫作。
7、對未來迷茫，沒有計(jì)劃和目標(biāo)
改進(jìn)：①學(xué)會寫作，目前有老師的指導(dǎo)，不放過每一個學(xué)習(xí)機(jī)會和相關(guān)資源，多寫多練多修改多聽課多讀寫作干貨多分享，才能成長更快。
②大量閱讀，不管是文學(xué)作品，還是干貨類、心理學(xué)、歷史類書籍，抑或是優(yōu)質(zhì)美文。都需要廣泛閱讀，才能厚積薄發(fā)。能力有限，先規(guī)定自己一周讀一本書，寫一篇書評。
③寫作變現(xiàn)，自己掙零花錢。在寫作方面，已經(jīng)進(jìn)入了蝸牛有賞2群，優(yōu)質(zhì)書評會獲得官方流量扶持，和相應(yīng)的稿費(fèi)（1群高手如云，努力學(xué)習(xí)，爭取進(jìn)1群。）、另外還可以投稿一些要求相對低一些的公眾號。
8、總是自我否定：“我不行，我害怕，我做不到”
改進(jìn)：我只要遇到有挑戰(zhàn)性的事，就習(xí)慣性的退縮，下意識的認(rèn)為自己做不到，好像只要說句我不行，就可以免去所有麻煩。這其實(shí)是一種典型的逃避心理，也是不自信的表現(xiàn)。如何戰(zhàn)勝這個壞習(xí)慣：
①積極的心理暗示。告訴自己我能行，不比別人差，別人能做到的，只要努力，我也可以。
②用自己一些成功的事例鼓勵自己。比如在寫作方面，我基礎(chǔ)不好，但是我多寫多練，2個月也寫出了6篇文章，被官方推薦，入選首頁流，并認(rèn)證為Top領(lǐng)讀人、書評人；比如過去簡書粉絲破4000，點(diǎn)贊數(shù)5000+；比如文章多次上首頁推薦。比如，4年，我寫了將近80余萬字等等，用具體的事例鼓舞自己。
③可以摘抄一些激勵自己并且喜歡的的名言貼在顯眼處，警示自己。比如：我愛看谷聲熊的文章，這是一個推書公眾號，特別治愈、暖心，經(jīng)常會摘抄一些勵志語錄，鼓勵自己。而且遇到喜歡的書籍，我也會去看電子書。這個方法特別棒。
④多讀名人傳，看那些各行各業(yè)的精英在遇到困境時，如何解決問題。
⑤多和優(yōu)秀、自信、樂觀的人交往。學(xué)習(xí)她們的處事哲學(xué)和思維方式。我朋友圈也有很多默默耕耘，努力的小伙伴和牛人老師。多向她們討教，會成長更快。
⑥找到自己擅長的領(lǐng)域。找到自己的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。這樣既能有一技之長，又能做自己喜歡的事，是不是很棒呢！
9、缺乏獨(dú)立自主的意識
改進(jìn)：我是個典型的乖乖女，從小到大都是聽從家人的安排，這導(dǎo)致了我缺乏主見，遇事優(yōu)柔寡斷，沒有自己的主心骨?？梢詮囊韵聨c(diǎn)改變：
①遇事不逃避，要培養(yǎng)自己的解決問題的能力。
舉2個小例子。比如，我一個人住，有時候家里的水管壞了。首先，我先查看水管哪一截壞了，自己無法解決，再打電話找專業(yè)人士修理。
比如，有一次，我洗高壓鍋，把插孔打濕了，結(jié)果煮花生紅棗粥的時候冒煙了，直接把插頭燒壞了。其實(shí)這件事很好解決，直接用吹風(fēng)機(jī)，把高壓鍋插孔的水分吹干即可，結(jié)果又能用了。
我媽媽常跟我說：不怕事，不惹事。遇到事情，先不要麻煩別人，自己先解決辦法。現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時代，我們可以找百度，問知乎等尋求解決方法。
②想事情要周全，看問題要長遠(yuǎn)。凡事給他人留余地，張英的“讓他三尺又何妨”的讓墻故事一樣，相互禮讓，方能和睦相處。
③要站在對方的角度考慮問題。比如，和家人吵架，先讓自己冷靜下來，再代入到對方的角色中，想想她為何生氣，就可以理解了。家不是講理的處所，而是講愛的地方。
④要有批判意識。比如，當(dāng)我們讀書時，看到一個觀點(diǎn)，要有自己的立場，不能人云亦云。這世上并沒有絕對的權(quán)威，盡信書不如無書。
10、總是討好型性格。
改進(jìn)：①不盲從，要有自己的原則和邊界。
蔣方舟有過類似的觀點(diǎn)：“當(dāng)我們放棄真實(shí)的自己，去迎合別人。出讓自己的原則和底線，并不能讓別人欣賞你。他們也不會真正喜歡你故作討喜和謙卑的樣子。”
這種壓抑，忽視自己的需求和喜好去討好別人，只能消耗自己。對我們只有傷害，沒有一點(diǎn)好處。
倒不如保持不卑不亢的態(tài)度，別人才會尊重你。試問一個人若連自己都不愛，失去了自我，別人要如何愛你。
②保持自信、陽光的心態(tài)。討好型性格的人都有些自卑，總是抬高別人，貶低自己。其實(shí)大可不必，比我們優(yōu)秀的人，端正心態(tài)，學(xué)習(xí)他人的長處。不如自己的人，也不洋洋得意，而是分析利弊，取長補(bǔ)短。
③培養(yǎng)略視他人的能力。討好型性格的人，都很敏感，特別在意他人的評價，害怕別人不高興。
德國哲學(xué)家康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！?/blockquote>對我來說，傷害我的人，我都是置之不理的。與其花時間和精力浪費(fèi)在不值得的人身上，還不如增值自我，提高自己的能力呢。他們既不是家人，也不是朋友，又何必在意呢。
11、擅長做計(jì)劃，卻只能做到50％。
改進(jìn)：無論做什么事情，我都習(xí)慣了。做一個詳細(xì)的計(jì)劃。自稱計(jì)劃達(dá)人，比如時間作息表；新年計(jì)劃；學(xué)習(xí)規(guī)劃等，光是做一系列行動清單，都要花費(fèi)好多時間?？墒堑搅苏嬲龍?zhí)行，卻只能完成一半。
比如，我特別愛玩手機(jī)，主要喜歡看公眾號、簡書文章，愛逛豆瓣和知乎，愛刷朋友圈，查看群里的信息。把看書、寫作的時間給耽誤了。
之前一天給自己安排了12件有關(guān)學(xué)習(xí)的事情，精神高度緊繃。一天時間都還嫌少，安排不過來。總是情緒失控，老師說，要調(diào)整好心態(tài)，放輕松然后，去開心地學(xué)，效率高，事半功倍。
①首先按照事情的輕重緩急，合理安排。緊急重要的事情先做，然后再做次要的。
②刪減一些不必要的無效學(xué)習(xí)活動。
③制定詳實(shí)的計(jì)劃。制定年、月、日計(jì)劃，越詳細(xì)越好，然后有條不紊的執(zhí)行。
12、自主能力差，一旦沒人監(jiān)督，就會懶惰
改進(jìn)：①可以自己在白紙上畫一個自律表格，分N個主題。
比如學(xué)習(xí)類：讀書、寫作、聽課、摘抄、做筆記，讀美文等；比如生活作息類：朝六晚十一，早睡早起。
比如健身類：每天跑步機(jī)上快走8～10公里；日行萬步；用薄荷app記錄飲食情況，每天攝入熱量不超過1200千卡，消耗卡路里至少500千卡；睡前貼墻倒立20分鐘。
比如生活習(xí)慣類：早晚護(hù)膚，刷牙，飯后漱口，早上擦身，每天吃一個水果，午睡30分鐘，喝1500～2000ml水。
②設(shè)立一個獎勵機(jī)制。沒完成一項(xiàng)任務(wù)，就獎勵自己。如每寫月出兩篇點(diǎn)贊數(shù)高的文章，或者每天6點(diǎn)30分前早起天數(shù)超過30天，運(yùn)動量超過300公里，就獎勵自己一個小禮物，如開通愛奇藝會員，看自己喜歡的電影?；蛘呷コ宰约合矚g的美食，或者去踏青，來次短途旅游。
③參加社群組織，和線上的小伙伴一起抱團(tuán)成長。一個人可以走很久，但一群人會走更遠(yuǎn)。與志同道合的小伙伴們彼此鼓勵，一起監(jiān)督，進(jìn)步更快。
④在朋友圈或者微博上打卡，量化你的努力。我三年堅(jiān)持運(yùn)動，打卡872天，減重40斤。這個方法，屢試不爽。
13、想問題總是簡單，流于表面，思考不深刻
改進(jìn)：以下是老師教給我的四個方法：
①多讀一些優(yōu)秀的文學(xué)作品，要有一定的知識儲備。像老師曾推薦過王小波的《沉默的大多數(shù)》；熊培云的《自有在高處》等書。
②多讀一些思辨能力強(qiáng)，和邏輯性強(qiáng)的書籍。比如老師推薦的阿蘭德波頓的書。
③多看新聞，讀時評。老師說，第一，多看，積累看法，培養(yǎng)自己的態(tài)度和觀點(diǎn)，第二，分析新聞，嘗試評論，第三，大量練習(xí)。
④多向老師和優(yōu)秀的小伙伴學(xué)習(xí)。群里面經(jīng)常會有人分享自己的讀書心得，看著別人能侃侃而談，見解獨(dú)到且理解深刻，我就很羨慕。虛心求教，向他人學(xué)習(xí)，才能更快的成長。
最后引用老師曾提到過《自有在高處》里的一句話：“文字秀美者眾，難得的是見識；見識者眾，難得的是態(tài)度；態(tài)度端厚者，難得的是心地；心地溫暖，更需要腳踏實(shí)地地身體力行，方是做學(xué)問，求真理、提問、解惑、治世濟(jì)人的書生?！?/blockquote>做一個溫暖的人，腳踏實(shí)地，無畏無懼，不卑不亢。
好了，今天的總結(jié)就到這里，希望能夠給你帶來幫助，我們一起把這些壞習(xí)慣都改掉，變成更好的自己。加油！
簡介:裴攸寧，一個快樂的讀書人，文字愛好者，自律達(dá)人，生活美學(xué)家。保持熱愛，奔赴山海，用溫暖的文字打動你心。
