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1.感恩土地的滋養(yǎng)，剛挖出來新鮮美味的地瓜，看到也是一種滋養(yǎng)和享受?

2.感恩晚睡但是做了個奇怪逗比的夢，夢里和室友去了國外經(jīng)營公司，公司是出國的途徑，業(yè)務(wù)是制作粽子，其實(shí)誰也不會，大家都讓我先學(xué)著怎么包，以免工商過來查，識破我們的手段……?

3.感恩早上的靜心早課，讓身體跟隨氣息全然的放松與拉伸，做身與心的連接，哪怕睡眠不夠，也可以舒舒服服的?

4.感恩老王教我們尺八，讓心平靜，按住在當(dāng)下?

5.感恩難度極高的尺八，第一次和第二次都吹響了，這兩次都沒吹向，而且今天所有人最后都吹響了，除！了！我！越難我就越執(zhí)著，越心急就越吹不響，那一刻，我看不到的自己，尺八幫我看到了?

6.感恩中午美美的午飯和水果，考慮到明天開始第一次為期三天的辟谷，適當(dāng)?shù)臏p少食量?

7.感恩整個一天在老師的要求下，放慢自己的步伐和心，時刻觀自在，連走路，吃飯，喝水都放慢自己的步伐?

8.感恩下午的腹式呼吸法，短短的幾分鐘讓我比睡半小時精力還要回流的快，不知不覺的就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)了哈哈?

9.感恩和自己不好的想法和情緒做很好的相處，在自己的速度上，不因他人而亂了心性，是自己的原因就承受，不攀比?

10.感恩晚上不放棄，調(diào)整自己的狀態(tài)和尺八做深入的鏈接，用心去感受，帶著臣服的心，祂突然就響起來了，聲音比第一次好聽多了，無比的開心和喜悅?

11.感恩大家的付出，晚上還在做花卉培育，果斷加入，這可是我的老本行?

12.感恩今天的成長和變化，每一天都是新的我，晗笑太勇敢了，敢于直面人生和內(nèi)心脆弱的自己?