恢復(fù)元?dú)獾膱?jiān)毅力。

這是《跨越不可能》一書(shū)，精讀分享的第17篇。

在跨越不可能的道路上，有時(shí)我們可能會(huì)偏離正軌，遭遇疲憊或者打擊，這時(shí)我們就需要，培養(yǎng)恢復(fù)元?dú)獾膱?jiān)毅力，來(lái)讓自己走得更遠(yuǎn)。

最常見(jiàn)的現(xiàn)象是職業(yè)倦怠，這是在長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)壓力下產(chǎn)生的，它很可能會(huì)表現(xiàn)出疲憊，抑郁或者憤世嫉俗。

這種反復(fù)的壓力通常是因?yàn)?，工作缺乏掌控感，或者工作與激情和使命不一致，或者努力付出沒(méi)有看到回報(bào)，等等原因造成的。

而這些，恰恰也是在跨越不可能的道路上，最常遇到的現(xiàn)象。所以我們必須培養(yǎng)恢復(fù)元?dú)獾膱?jiān)毅力。

當(dāng)一個(gè)人元?dú)獠蛔?，精力被透支，他就算想要?jiān)持，也是“心有余而力不足”。

請(qǐng)注意，我們恢復(fù)元?dú)?，需要的是積極的恢復(fù)，而不是消極的恢復(fù)。

所謂消極的恢復(fù)，是指看上去放下了工作，在放松，但會(huì)帶來(lái)身體消耗與大腦興奮。比如常見(jiàn)的有喝酒，刷手機(jī)等，這些活動(dòng)確實(shí)有可能讓人放松，但有可能對(duì)恢復(fù)精力幫助不大

所謂積極的恢復(fù)，是指大腦能夠放松，同時(shí)身體也能夠得到休息。

每個(gè)人的積極恢復(fù)的方式可能不太一樣，我比較喜歡的方式是運(yùn)動(dòng)一下，比如快走一個(gè)小時(shí)。我還喜歡一種方式，就是一個(gè)人呆著，看一會(huì)兒喜歡的書(shū)籍，就能夠恢復(fù)元?dú)狻?/p>

在這里我有兩個(gè)心得。

第一個(gè)心得，是一定要保證充足的睡眠。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)其實(shí)是一個(gè)人，恢復(fù)元?dú)獾淖詈梅绞?，?dāng)我很疲憊時(shí)，能飽飽的睡一覺(jué)，感覺(jué)就會(huì)元?dú)馐恪?/p>

第二個(gè)心得，是養(yǎng)成定期休息的習(xí)慣。

在短期，最好每工作一小時(shí)，休息五分鐘，接接茶水，活動(dòng)一下身體。

在長(zhǎng)期，最好每周都有休息日，連續(xù)工作一段時(shí)間，能夠休假一段時(shí)間。

因此，如果你想在跨越不可能的道路上，走得更遠(yuǎn)，那就要學(xué)會(huì)恢復(fù)元?dú)?，不要讓自己太疲憊，也不要讓自己倦怠。用積極恢復(fù)的理念，找到適合自己的方式，來(lái)提升恢復(fù)元?dú)獾膱?jiān)毅力。