說(shuō)到持續(xù)行動(dòng)，要做到這一點(diǎn)其實(shí)挺不容易的，而對(duì)于能力方面的訓(xùn)練，沒(méi)有持續(xù)的行動(dòng)，又很難真正突破。所以很多學(xué)員在提升口才的過(guò)程中，時(shí)常容易在持續(xù)行動(dòng)上出現(xiàn)問(wèn)題，一旦不想動(dòng)了，口才自然也無(wú)法真正練好。那可以怎么來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢？

首先需要去分析不想動(dòng)的原因，這里針對(duì)的當(dāng)然是那些內(nèi)心想要提升，但是行動(dòng)不給力的學(xué)員，如果內(nèi)心已經(jīng)不想練了，或者已經(jīng)練好了，那也就沒(méi)有分析的必要。所以今天咱們針對(duì)內(nèi)心依然想提升口才但行動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題的這部分群體來(lái)進(jìn)行分析。

當(dāng)行動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們可以采取一個(gè)經(jīng)典的行為分析模型來(lái)分析問(wèn)題出在哪個(gè)維度，也就是福格行為模型，它主要涵蓋三個(gè)要素：動(dòng)機(jī)、能力、環(huán)境

比如說(shuō)動(dòng)機(jī)層面，對(duì)每天要做的任務(wù)不理解它的意義是什么，和你想要達(dá)到的目標(biāo)之間有什么樣的關(guān)聯(lián)性，或者是目標(biāo)方面出現(xiàn)了問(wèn)題，目標(biāo)過(guò)高導(dǎo)致心理壓力大喪失了學(xué)習(xí)興趣，目標(biāo)太低又導(dǎo)致沒(méi)有挑戰(zhàn)看不到進(jìn)步從而缺乏動(dòng)力；

而能力層面，則是指你不是沒(méi)有動(dòng)機(jī)做這件事，你想做，但是缺乏方法，能力上無(wú)法勝任，導(dǎo)致很有挫敗感；

最后環(huán)境層面，比如缺乏一個(gè)給力的老師來(lái)督促你，或者你在練習(xí)的過(guò)程中，對(duì)練習(xí)的內(nèi)容和形式都不太喜歡；

當(dāng)我們通過(guò)以上工具進(jìn)行分析之后，基本就能找到問(wèn)題到底出在了哪個(gè)維度，是動(dòng)機(jī)？還是能力？或者環(huán)境？當(dāng)然，分析出來(lái)的原因往往不一定是孤立的，它是一個(gè)系統(tǒng)問(wèn)題，比如說(shuō)我本來(lái)有動(dòng)機(jī)，但是因?yàn)槟芰Σ荒軇偃?，慢慢的挫敗感越?lái)越高，最后有動(dòng)機(jī)也變成沒(méi)動(dòng)機(jī)了。所以在分析問(wèn)題這個(gè)環(huán)節(jié)，要用系統(tǒng)視角來(lái)進(jìn)行整體上的審視，找到關(guān)鍵點(diǎn)才能對(duì)癥下藥。

比如說(shuō)我之前就有遇到一位學(xué)員，她對(duì)我說(shuō)：“教練，我想要提升口才，但我不想做講小故事的練習(xí)”，當(dāng)問(wèn)她為什么時(shí)，她說(shuō)講小故事感覺(jué)太幼稚了，我感覺(jué)她的基礎(chǔ)不錯(cuò)后來(lái)就給她做了調(diào)整，讓她可以不再講小故事，而是講一些開(kāi)放式的話題，后來(lái)這位學(xué)員還是表示，講開(kāi)放式話題也感覺(jué)沒(méi)興趣，不想講。

所以問(wèn)題到這一步，就需要來(lái)深入分析，為什么不想講了，因?yàn)榭诓胖饕且环N“術(shù)”的層面的練習(xí)，它是一個(gè)工具，需要有內(nèi)容作為基礎(chǔ)，也就是我們必須得通過(guò)講些什么內(nèi)容這種方式來(lái)提升表達(dá)能力，那既然都不想講，顯然是動(dòng)機(jī)層面出現(xiàn)了問(wèn)題。

像這一類(lèi)的問(wèn)題，在訓(xùn)練中都是比較常見(jiàn)的，誰(shuí)在練習(xí)過(guò)程中不遇到一些卡點(diǎn)問(wèn)題呢？如果想要獲得一項(xiàng)能力那么容易，為什么真正表達(dá)能力好的永遠(yuǎn)只是少部分人，大多數(shù)人表達(dá)能力都是偏弱的。那接下來(lái)我來(lái)分享，具體可以如何來(lái)解決關(guān)于提升口才過(guò)程中持續(xù)行動(dòng)的問(wèn)題。主要當(dāng)然是可以遵循兩步：先分析原因、再針對(duì)性解決。

像上面這個(gè)案例，就需要圍繞她的問(wèn)題深入分析，找到她的主要卡點(diǎn)到底是什么，像目前呈現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題是動(dòng)機(jī)層面，也就是不想行動(dòng)，覺(jué)得沒(méi)有興趣，但是這只是一個(gè)結(jié)果，導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果的背后的原因又是什么呢？就需要用上面的福格行為模型來(lái)針對(duì)性排除，是不明白訓(xùn)練意義，也就是為什么要這樣練？還是覺(jué)得發(fā)現(xiàn)自己練了很久感覺(jué)沒(méi)有進(jìn)步？那又為什么沒(méi)有進(jìn)步？是練的太少根本沒(méi)什么機(jī)會(huì)暴露自己的短板也就沒(méi)有得到反饋修正的機(jī)會(huì)？還是說(shuō)教練在這個(gè)過(guò)程中給了你較大的壓力，讓你感覺(jué)自己可能做不好這件事？通過(guò)全方位的排查原因，一般很快就能找到問(wèn)題癥結(jié)點(diǎn)所在。

找到癥結(jié)點(diǎn)以后，再來(lái)針對(duì)性的解決就比較容易了，如果是不清晰訓(xùn)練意義，這個(gè)是必須要解決的問(wèn)題，就需要明白，我們提升口才為什么要用講小故事以及開(kāi)放式話題這些內(nèi)容來(lái)結(jié)合著練習(xí)，那是因?yàn)樽裱擞梢椎诫y的原理，小故事的邏輯通常很簡(jiǎn)單，而且給你一個(gè)素材，也不需要你自己來(lái)構(gòu)思內(nèi)容，你只需要按提供的方法，也就是在理解了這個(gè)故事意思的基礎(chǔ)上，用自己的語(yǔ)言把它轉(zhuǎn)述出來(lái)，不能是背誦的方式。這樣去重復(fù)練習(xí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的口與腦的協(xié)調(diào)性會(huì)越來(lái)越好，表達(dá)也會(huì)越來(lái)越流暢。再結(jié)合教練的助力，以我們過(guò)去這5年多的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，普遍時(shí)間兩個(gè)月左右，就能讓你的流暢度有一個(gè)質(zhì)的提升。

而練習(xí)開(kāi)放式的話題，難度系度會(huì)明顯大一些，需要你自行來(lái)圍繞某個(gè)主題構(gòu)思表達(dá)內(nèi)容，在這個(gè)過(guò)程中，結(jié)合社群提供的方法，就能鍛煉到你搭建表達(dá)框架的能力，在這個(gè)過(guò)程中，你表達(dá)的條理性、簡(jiǎn)潔性、說(shuō)服力等，都會(huì)逐步獲得提升。

當(dāng)明白了訓(xùn)練意義之后，同時(shí)還要注意，有些人的問(wèn)題不一定出在這個(gè)維度，還有方法的層面。在方法層面，主要需要注意兩點(diǎn)，設(shè)置合理的目標(biāo)認(rèn)及多暴露自己結(jié)合反饋的練習(xí)。

所謂設(shè)置合理的目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)過(guò)高的時(shí)候，比如一上來(lái)就希望1個(gè)月提升所有能力，這是不現(xiàn)實(shí)的，也是不可能做到的，能力的提升本質(zhì)上是思維方式的改變，想要改變思維本身就非常難，更何況不僅要改變，還要養(yǎng)成新的思維習(xí)慣就更難了，需要的時(shí)間必然是比較長(zhǎng)的，最少也得3個(gè)月往上走，如果給自己設(shè)置不合理的目標(biāo)，過(guò)程中必然是焦慮和挫敗的，這樣會(huì)大大影響行動(dòng)動(dòng)力。這時(shí)就必須要把目標(biāo)調(diào)整到合適的狀態(tài)。再比如針對(duì)上面這個(gè)案例，如果學(xué)員在練習(xí)開(kāi)放式話題的過(guò)程中，感覺(jué)有壓力，也是一樣的，需要調(diào)整目標(biāo)。

在訓(xùn)練過(guò)程中，不要去盲目和他人比較，上面這條訓(xùn)練路徑只是一種參考路徑，具體還是要結(jié)合我們的實(shí)際情況出發(fā)，如果你感覺(jué)有難度，你可以不采取這樣的路徑來(lái)練習(xí)，可以把整體輸出的訓(xùn)練，改成先專(zhuān)注訓(xùn)練單項(xiàng)能力，比如先專(zhuān)程攻克圍繞小故事提煉主題、或者類(lèi)比思維等單項(xiàng)訓(xùn)練，我們可以把口才想象是一塊拼圖，并不要求你一定要先從哪里開(kāi)始拼，只要最終你能把它拼完整拼好，就可以了。

至于多暴露自己結(jié)合反饋的練習(xí)，是指在訓(xùn)練過(guò)程中，一定要懂得主動(dòng)爭(zhēng)取反饋，因?yàn)橛行┟^(qū)我們自己是不知道的，如果你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)它，你就相當(dāng)于一直在錯(cuò)誤的道路上重復(fù)，那樣的訓(xùn)練是低效的，甚至是沒(méi)有意義的。這時(shí)教練的作用就體現(xiàn)了，所以你一定要多在教練面前暴露自己，教練可以一針見(jiàn)血指出你的問(wèn)題，給你清晰的指導(dǎo)方向。

持續(xù)行動(dòng)是提升口才的必要條件，沒(méi)有人能不投入持續(xù)行動(dòng)就輕松提升口才，除非他口才本來(lái)就很好不需要提升。那些能做到持續(xù)行動(dòng)的學(xué)員，往往是處在一種正向螺旋上升的模式，也就是行動(dòng)-正向反饋-更愿意行動(dòng)-養(yǎng)成習(xí)慣-良性循環(huán)，最后獲得了進(jìn)步，養(yǎng)成了習(xí)慣、甚至還可能越練越輕松了，因?yàn)橛辛肆?xí)慣的加持，越往后越不費(fèi)力。而那些做不到持續(xù)行動(dòng)的學(xué)員，往往是處在原地踏步的狀態(tài)，也就是遇到卡點(diǎn)-不想行動(dòng)-負(fù)面反饋-更不想行動(dòng)-更挫敗……

最后我想說(shuō)，成長(zhǎng)的道路從來(lái)不擁擠，關(guān)鍵需要自身能從這個(gè)負(fù)向循環(huán)里真正走出來(lái)，相比遇到更美好的自己，每一分努力都是值得的。