? ? 早上師父給我發(fā)了幾張他在早起跑步的運(yùn)動(dòng)記錄，在叮咚軟件上的一個(gè)記錄痕跡。我之前是知道他每天都有早起運(yùn)動(dòng)，但沒(méi)想到他的運(yùn)動(dòng)一直在持續(xù)而且獲得了邀請(qǐng)參加馬拉松。
至于詳細(xì)的一些細(xì)節(jié)我不太清楚，因?yàn)槲覜](méi)有用叮咚這個(gè)軟件來(lái)健身，其實(shí)我想說(shuō)的是師父的這種堅(jiān)持、這自律的習(xí)慣表示敬佩，非常欣賞這樣的人。
上午直播時(shí)間，直播間也來(lái)了幾位堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者，一位已經(jīng)堅(jiān)持了18年，每天5點(diǎn)起，其實(shí)生活里，我們都知道要怎么樣，怎么樣的行為是有益的，但是是否做到呢，因?yàn)檎f(shuō)比做更容易，做到真的需要有意識(shí)訓(xùn)練的，而知行合一是需要訓(xùn)練的，而且最好是老師指導(dǎo)。
最好是有幾個(gè)步驟，逐漸完善。
1.? ? ? 有目標(biāo)積累。就是一天的開(kāi)始，你得規(guī)劃自己一天要做的事情，分清楚重要緊急、緊急不重要、重要不緊急事項(xiàng)，從而知道先做什么，再做什么。另外是要有目標(biāo)，比如:要完成什么?要達(dá)到什么狀態(tài)?學(xué)習(xí)，要學(xué)習(xí)那一章節(jié)，目標(biāo)具體化。
2.? ? ? 有老師指導(dǎo)。不是說(shuō)沒(méi)老師指導(dǎo)就一定不行，而是有老師指導(dǎo)會(huì)少走很多彎路，而且更有動(dòng)力堅(jiān)持。
3.? ? ? 及時(shí)反饋信息。我覺(jué)得這一條是溝通了，還有分享，就是你學(xué)習(xí)完指導(dǎo)有些什么樣的心得或者疑惑，要及時(shí)提問(wèn)和分享，分享本身就是一種學(xué)習(xí)，越分享越富有，提問(wèn)是將自己不懂的疑惑反饋出來(lái)，就像你尋求幫助還要把手伸出來(lái)，別人才有幫助你的機(jī)會(huì)。
4.? ? ? 突破舒適區(qū)。人都喜歡一個(gè)舒服的狀態(tài)，一旦不舒服了，就想著逃避，這是本能，但往往只有在不舒服的狀態(tài)，我們才能挑戰(zhàn)自我，不斷優(yōu)秀，所以遠(yuǎn)離溫水煮青蛙，接受挑戰(zhàn)。
這個(gè)過(guò)程是有方法的，不斷回看，掌握方法，小目標(biāo)，再到大目標(biāo)。
我個(gè)人為什么欣賞自律的人，因?yàn)樽月煞浅２蝗菀鬃龅?，尤其是一個(gè)沒(méi)有約束的，而自己找約束的人，太不容易了，這是一種態(tài)度。
我自己也有很多地方需要去完善。
今天自我會(huì)看了，一路來(lái)，我有覺(jué)察力，我了解自己，我能發(fā)現(xiàn)自己的不足，以及我也知道自己要去到哪里，但我還做得不夠好，缺乏小目標(biāo)，經(jīng)常一打的目標(biāo)同步進(jìn)行，容易形成阻力，容易堅(jiān)持不下去，然而走進(jìn)焦慮，信心受挫。
好在，還有一位好導(dǎo)師，哈哈，所以，有老師指導(dǎo)是非常有必要的。
我平時(shí)沒(méi)人約束我，很自由，但我就是愛(ài)折騰，自我找約束，哈哈，因?yàn)槲矣X(jué)得自己可以更優(yōu)秀，哈哈。
所以接下來(lái)，我會(huì)從小目標(biāo)開(kāi)始，養(yǎng)成會(huì)看的習(xí)慣，在過(guò)去的痕跡中總結(jié)方法，也望各位老師多多指正，旁觀者清，有時(shí)候我自己不一定能覺(jué)察得了，三人行，必有我?guī)煛?/p>
想，都是問(wèn)題
做，才是答案
知行合一，站著不動(dòng)，永遠(yuǎn)是觀眾。-------葉問(wèn)
做直播之后，發(fā)現(xiàn)什么人最能獲得人們的注意呢?
高顏值的人! 明星和網(wǎng)紅。
但是，沒(méi)有高顏值，怎么辦?還有高言值，哈哈，比如:高曉松、金星姐。
所以，沒(méi)有顏值，要有言值，演講能力很重要，咱們總得有一樣本領(lǐng)能讓別人透過(guò)外表去了解內(nèi)心吧。
好吧，發(fā)現(xiàn)太多東西需要學(xué)了。
加油，先小目標(biāo)開(kāi)始。
