? ? ? ? ? ? 你是不是在“偽自律”
按時(shí)吃飯 早起運(yùn)動(dòng) 每天看書學(xué)習(xí)打卡
這真的就是自律了嗎 ？看到別人干嘛你就跟著干嘛 于是：
考研大軍一年比一年壯大
新年flag一次比一次豐富
書架上的書越堆越高
收藏夾的文章永遠(yuǎn)在角落里沉灰
好像越來越多的人打著"自律"的幌子在自我欺騙
有人說，閱讀，健身啊這些好習(xí)慣堅(jiān)持下去肯定是對的。首先這句話是沒有錯(cuò)。不過它完全是你自我安慰的借口，有多少人能堅(jiān)持下去呢…沒有給自己設(shè)定一個(gè)明確目標(biāo)，每天模模糊糊的過日子，這些習(xí)慣很容易就會(huì)半途而廢，談何堅(jiān)持（別問我是怎么知道的）
于是很多人總是陷入三分鐘熱度的泥潭，在間歇性自律和崩潰中，不斷否定自己。
? ? ? ? ? ? 自律的本質(zhì)是什么
真正的自律是你要有清晰的自我認(rèn)知，了解自己，知道自己想要什么，也有明確的目標(biāo)規(guī)劃并能付諸行動(dòng)直到計(jì)劃完成。不是看著別人的自律生活，感覺那樣真不錯(cuò)，好像是我想要的狀態(tài)，就一味復(fù)制別人，結(jié)果堅(jiān)持了幾天就敗下陣來。也不是逼迫自己做不喜歡的事，不斷消耗自己的意志力，結(jié)果一事無成。希望你知道自律是為了更好地做自己想做的事。
? ? 怎么自律才是對的——六大步驟告訴你
1首先明白自律是達(dá)成目標(biāo)的手段，而不是目的。
《引爆自律力》一書中說：如果把自律看作我們的目標(biāo)，會(huì)很容易陷入一種極端的“只執(zhí)行不思考”的狀態(tài)，只顧低頭趕路，卻忘記了思考和辨別自己的人生方向。是的，如果誤把自律當(dāng)成目標(biāo)，只會(huì)陷入無盡的痛苦中，因?yàn)榘岩患床坏奖M頭的事情當(dāng)成目標(biāo)時(shí)你是很難堅(jiān)持下來的。
2找到自己的目標(biāo)。
好好思考一下自己喜歡什么熱愛什么，想成為什么樣的人，過什么樣的生活。當(dāng)然找到自己的目標(biāo)是個(gè)漫長的過程，有些人可能很早就明確人生目標(biāo)， 但是對更多的人來說找到自己的人生目標(biāo)是不斷探索和試錯(cuò)的過程。嗯，我想很多人在這一步就已經(jīng)卡住了。因?yàn)檎娴恼娴奶y了（我到現(xiàn)在也沒有明確找到自己的目標(biāo)）“我不知道自己喜歡什么”很多人都是這樣的回答吧（戳中小心思）。不要害怕，不用過度焦慮，這種狀態(tài)很多人都有，我想這也是我們必經(jīng)的一條路。你需要的做的邁出第一步，勇敢地嘗試新東西。只有去不斷嘗試，你才有可能知道自己喜歡什么，適合什么。
3做好計(jì)劃。
確定好自己的人生目標(biāo)之后便是做計(jì)劃。將大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，將長期目標(biāo)分解為短期目標(biāo)，就像跑馬拉松一樣，全程40多公里，聽著讓人望而生畏，但是只要規(guī)劃的好也能堅(jiān)持跑完。當(dāng)我們的計(jì)劃確立,就要朝著目標(biāo)努力,風(fēng)雨無阻,目標(biāo)達(dá)到了,成功也就不遠(yuǎn)了。
4.兩個(gè)字--堅(jiān)持
一直愛讀曾國藩，從這位圣人身上真的學(xué)習(xí)到很多優(yōu)秀品質(zhì)。堅(jiān)持就是其中之一。曾國藩說,“學(xué)問之道無窮,而總以有恒為主”,這句話意思是“學(xué)問的道理無窮無盡,但總的來說,有恒心是非常重要的”?！坝泻恪倍值某晒γ卦E是《曾國藩家書》中告誡弟弟們的。一個(gè)人如果想真正的自強(qiáng)自立起來,恒心和毅力必不可少。當(dāng)然恒心需要訓(xùn)練,堅(jiān)持也是從點(diǎn)滴開始的。不過這一步也是很多人容易放棄的，之所以成功人士那么少就是因?yàn)樵谶@一步刷去了絕大多數(shù)的競爭者。如今，網(wǎng)絡(luò)直播如火如荼。李佳琪和薇婭成了名副其實(shí)的“帶貨大王”。很多人說，很奇怪，他們一夜之間就火了。但是深入了解一下就知道，哪有什么一夜成名，不過是百煉成鋼。用幸運(yùn)去概括他們的成功顯然不合適，一切事情沒有你想象的那么簡單，無論做什么事情都需要堅(jiān)持和努力。
5.設(shè)立正向反饋體系。
為什么會(huì)出現(xiàn)間歇性的自律和崩潰，就是因?yàn)槲覀兣α艘欢螘r(shí)間后并沒有什么進(jìn)步和改變，然后就“喪”了。比如說減肥努力運(yùn)動(dòng)了一個(gè)星期，體重并沒有什么變化。這個(gè)時(shí)候也是最容易放棄的階段。為什么現(xiàn)在各種短視頻軟件很火呢，就是因?yàn)槎潭處资肷踔翈酌刖徒Y(jié)束了，讓你獲得了正向反饋，滿足了你的需求。從這我們可以借鑒設(shè)立自己的正向反饋體系。就拿減肥來說，雖然體重沒什么變化，但明顯肚子上肉緊實(shí)了一些，通過運(yùn)動(dòng)分泌的多巴胺心情也好了不少。這個(gè)時(shí)候就可以給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)啦，比如去看場電影或買一個(gè)小禮物給自己。
6.記得及時(shí)排解自己的情緒，適當(dāng)休息。
心情不好是很正常的，月亮還有陰晴圓缺呢。接受自己的情緒，你可以選擇一個(gè)人消化，也可以和朋友們聊聊天，還可以找我啊。（雖然我不一定會(huì)回hhh）
“知之非艱,行之惟艱”
懂得道理并不難,實(shí)際做起來就難了。
對我們來說知道偽自律是好事，但是如何去貫徹我們的行動(dòng)，真正自律起來卻并不容易。最后的這些關(guān)于自律的建議也是我看了很多書，實(shí)踐后總結(jié)的精華，望君共勉～，哪怕能有一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，就很開心啦
最后最后：先從找到自己的目標(biāo)開始哦！！！！不要恍恍惚惚地“假自律”
