運(yùn)動(dòng)這件事最可貴的不是將它研究的多透徹，因?yàn)槿巳硕伎梢赃\(yùn)動(dòng)，它并非一個(gè)多么高深莫測(cè)的事情。很多人之所以對(duì)運(yùn)動(dòng)這件事如此推崇，對(duì)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人頂禮膜拜，是因?yàn)樗麄冎肋\(yùn)動(dòng)最困難的部分不是做到，而是堅(jiān)持。

那么，在春節(jié)這樣一個(gè)完全放松的節(jié)日里該如何堅(jiān)持呢？我為自己設(shè)定了兩步：

第一，挑選一個(gè)13分鐘的簡(jiǎn)單、有效果、略有挑戰(zhàn)的視頻，每天跟隨視頻，而非自己編排體式。

第二，每天五十個(gè)深蹲。數(shù)量不多不少，既有些挑戰(zhàn)，又不至于讓自己堅(jiān)持不下去。

運(yùn)動(dòng)是能讓身體開出花的，以上是我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小方法，對(duì)你有用嗎？