今天單位福利驗光配鏡，滿45歲以上的人都收到一張福利條，通知直接到二樓統(tǒng)一配眼鏡：老花鏡。

到二樓，已有好幾位同事在驗光選鏡?？吹絹砣肆?，都打趣道：“喲，怎么你也來了？”我笑答：“哈哈，想不到吧，這么快，咱們都是老人了，要配老花鏡了呢”。

還自認為年輕的我，也不得不服老，歲月不饒人呀?？刹?，孩子都快大學畢業(yè)了，能不老嗎？哈哈。

人都是向死而生的，長江后浪推前浪，也很正常，遲早都會走到這一步。45歲了，也該花了，怪不得最近總覺得眼睛不是很舒服，頭昏腦脹的，除了看電腦及手機屏幕多了，估計和老花也有關系。

借著配眼鏡的功夫，和幾位醫(yī)生閑聊了一番，為了更好的了解和防治我這個已經開始的老花眼，又Search了諸多資料，于是今天的科普實用文來了。

什么是老花眼？

中國有句俗話叫人老眼花，一定年齡之后，視力就會下降看東西會愈加模糊，這就是我們常說的老花眼。

老花眼是一種生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。

主要隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節(jié)能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由于影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

看到這里我心寬慰許多，人人都會得的，所以平常心對待就好啦。

一般多大歲數(shù)會得老花眼呢？

老花眼的發(fā)生與年齡直接相關，大多出現(xiàn)在45歲以后，當然有的人也會提早或推遲一點出現(xiàn)。其發(fā)生遲早和嚴重程度與其他因素有關，如原先的屈光不正狀況、身高、閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。

怪不得單位滿45歲以上才會有此福利啦，各位友友如果接近這個歲數(shù)，可要注意眼睛變化哦。

出現(xiàn)老花時會有一些什么跡象和癥狀？

老花眼的主要癥狀一般是近視力減退，遠視力不受影響，看近時眼疲勞、脹感、頭痛、視物模糊。最典型的表現(xiàn)是：看報紙看書必須移遠了才能看得清楚，看電話薄、字典等上面的小字費力。

還有看近處物體突然轉向遠處物體時，會感覺到眼前發(fā)白、看東西不清楚。另外，會感到在明亮處能看到的文字，如果到較暗的地方讀起來比較吃力。

如果有以上這些現(xiàn)象，說明開始眼花了哦。我自己最近覺得好像真有一點看近的不如從前了，比如縫補穿針不像以前那么利索了呢。

有近視的人不會得老花眼嗎？

之前聽到過這種說法，但專家表示到了一定年齡每個人都會得老花，近視眼也不例外。對于近視人群，近距離閱讀時需要把眼鏡摘掉或把讀物拉遠，也是老花的表現(xiàn)。

只不過如果以前有近視眼，老花和近視的矯正鏡片度數(shù)一正一負，剛好可以中和，老花眼的癥狀就給抵消到難以察覺的程度，看起來就好像近視眼比較不會老花一樣。不過，近視眼和老花眼的抵消作用，頂多讓你看近處更清晰一點罷了，看遠處的時候，你還是得戴近視眼鏡。

確認老花了怎么辦？老花眼能恢復嗎？

老花眼是沒有辦法恢復的，只能平時注意，盡量避免強光刺激，佩帶合適的老花眼鏡來矯正視力。

是不是隨便買一幅老花鏡戴就可以？

老花鏡可不能隨便買隨便戴哦，長時間戴不合適的老花鏡對眼睛有害無益。

因為每個人花眼的度數(shù)不同，都存在不同程度的近視、遠視、散光、屈光參差等情況，瞳距也不同，而成品老花鏡度數(shù)相同，瞳距固定。

但現(xiàn)實中，多數(shù)中老年朋友不愿到正規(guī)的視光機構去進行驗光配鏡，主要是嫌麻煩、怕花錢。于是就在地攤上或電商隨便買一副成品老花鏡湊合著戴。

所以，為了視力健康，最好不要怕麻煩，還是前往專業(yè)機構驗配適合自己的老花鏡比較好。

戴老花眼鏡后度數(shù)是否會越來越高？

眼睛老花的度數(shù)會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。

根據(jù)年齡和眼睛老花度數(shù)的對應表，大多數(shù)本身眼睛屈光狀況良好，也就是無近視、遠視的人，45歲時眼睛老花度數(shù)通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數(shù)會增至250度到300度，此后眼睛老花度數(shù)一般不再加深。

如何防止老花眼的加重？

既然已得老花眼，那有什么好辦法可以緩解或者控制度數(shù)的增長防止加重嗎？為了我的這個老花眼，我也是費力搜羅全網，找到以下一些方法哈?？偨Y兩種方法，一是食補，二是行動。

1、吃什么？

多吃枸杞

枸杞能很好的預防老花眼，用它搭配各種各樣的材料進行泡茶喝，這茶不能徹底的治好，但是預防老花眼的加重卻有一定效果。

補充DHA

DHA是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。深海魚油提取的DHA適合中老年人。

補充葉黃素

黃睛靈葉黃素有助于降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發(fā)生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍等。

補充花青素

花青素能有效的放松睫狀肌，減少眼球疲勞，促進眼睛微血管循環(huán)，避免水晶體和玻璃體的老化。一般花青素含量較高的食物有：藍莓、黑醋栗、茄子、紫甘薯、葡萄、血橙、紅球甘藍等。

補充蝦青素

蝦青素擁有超強的抗氧化作用，能清除體內多余自由基，增進睫狀肌的能力，促進對焦調節(jié)能力。蝦青素主要在海產品上面的含量較高，可以多食用些海藻類（海帶、紫菜、雨生紅球藻）或者蝦、蟹、貝類等等。

2、動什么？

多眨動眼睛、旋轉眼球

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。順時針和逆時針循環(huán)旋轉，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

多做眼保健操

為保護視力，眼保健操每天至少2次。平時要注意休息，避免長時間用眼。防止眼肌和視力過度疲勞。

冷水洗眼

在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。

定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

寫到最后，總結如下：

任何人都躲不開青春消逝、年華老去，我的老花眼看來是無法避免的了，所以也別慌。但將來我必須得注意用眼以防止加重。

記?。浩綍r還是要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，避免長時間看手機、看電視、看電腦，要多做一些眼保健操，多眨眼，適當?shù)陌茨ρ鄄浚喑砸恍├鄣乃卟说鹊取?/p>

這篇文章主要送給自己哈，也送給已經老花的和即將老花的朋友參考，年輕的朋友飄過唄。

不過，我看這些錦囊好象對不是老花眼的也管用，畢竟眼睛是心靈的窗戶，誰都想要一雙明亮的雙眸不是嗎。

愛護眼睛始于心，科學用眼踐于行。從現(xiàn)在開始，注意好好愛惜你的眼睛吧，世界等你去發(fā)現(xiàn)。