圖片發(fā)自簡書App
近期在航線上觀看了電影《頭腦特工隊》，這也是一部心理學(xué)的科普篇。生動的感受到代表我們?nèi)祟愇宸N情緒的樂樂、優(yōu)優(yōu)、怕怕、厭厭、怒怒之間的功能價值。
表達(dá)消極情緒好像是一件不被鼓勵的事情，哭等于不勇敢，傷心等于脆弱，委屈等于嬌氣，這是我們習(xí)慣性為情緒打上了認(rèn)知標(biāo)簽，疏于表達(dá)情緒、體會情緒或者不去表達(dá)情緒，不可控制的情緒化，毫無波瀾的麻木，其實(shí)都會讓情緒信號燈失靈。
如果我們把情緒當(dāng)作信號燈，就可以看到內(nèi)心世界的波動，我們內(nèi)心世界看不見也摸不著，如果沒有信號燈系統(tǒng)就看不到我們的內(nèi)心需要的是什么。所以我們放下對情緒的偏見，認(rèn)為情緒是有好壞之分的，當(dāng)我們不再只關(guān)注于燈的顏色我喜不喜歡上，而是聚焦思考不同顏色的信號燈在提示我們內(nèi)心的需要是什么，讓我們更能體驗(yàn)內(nèi)心的洞察能力，那我們就能不被自己的情緒牽著鼻子跑，也能推己及人，讓我們更好的理解和幫助他人。
悲傷是我們表達(dá)需要幫助的情緒，當(dāng)悲傷習(xí)慣性被限制在圈圈里，不被待見，祛于去表達(dá)，它的功能價值就不會被體現(xiàn)。比如當(dāng)你失去愛情的時候，受到傷害的時候，萬念俱灰，情緒不斷地陷入低落的漩渦，這時候如果你不去表達(dá)需要幫助，你就會感到孤單無助，而讓自己陷入焦慮恐懼逃避的情境中走不出來，變得憂郁，內(nèi)心空洞，生無可戀。悲傷的功能之一就是悲傷體驗(yàn)的宣泄，片中冰棒的月球車被掃入遺忘谷的時候，冰棒嗷嗷大哭，憂憂拍著冰棒的背，道出它的感受，從而讓冰棒的情緒得到了有效的緩解，得到了宣泄，重新找回了快樂。憤怒、恐懼情緒是價值感和安全感受到攻擊的表現(xiàn)，恐懼的表現(xiàn)是逃避，憤怒的表現(xiàn)是攻擊和傷害，表現(xiàn)在對他人或者對自己的攻擊。憤怒是穿上了盔甲的恐懼，是我們的力量不足與抵擋攻擊，內(nèi)心崩潰的表現(xiàn)，就像家長為何明知道是錯的還會忍不住吼小孩。
而當(dāng)每一次內(nèi)心沖突得以平衡后，我們的內(nèi)心就會變得更加豐盈。
總之，每個情緒都有價值！? ? ? ? ? ——來自我的航線覺察日記
圖片發(fā)自簡書App
