這一周與大家分享第二章內(nèi)容，希望對大家在學習上有所啟發(fā)。這一章中作者談論的是人的大腦中的兩種思維模式：“專注模式”和“發(fā)散模式”
什么是“專注模式”和“發(fā)散模式”
專注模式（focused mode)
即注意力高度集中的狀態(tài).它是利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問題的一種模式。專注模式與大腦前額葉皮層（在腦門正后方）集中注意力的能力有關。
發(fā)散模式（diffuse mode)
即更加放松的休息狀態(tài)。松弛狀態(tài)讓大腦的不同區(qū)域得到相互聯(lián)絡的機會 ，并反饋給我們寶貴的靈感。發(fā)散模式看起來跟任何一個特定腦區(qū)的關系都不太密切，它更像是“彌散“于整個大腦之中。
兩種思維模式的對比
分別用“彈球機”和“電筒”兩個類比來詳細的講解”專注模式“和”發(fā)散模式“之間的區(qū)別。
1、彈球機
專注模式好比一臺排布緊湊的彈球機，而發(fā)散模式更像一臺間距松散的彈球機。在腦力“彈球游戲”中，小球就代表了一個想法，它從彈簧推桿上飛出去，在成排的橡膠彈柱間發(fā)生隨機碰撞（你可以將每個彈柱看作是一小簇神經(jīng)元）。
當處在專注模式時，緊密排布的彈柱能讓你更輕松得到一個確切的想法，當你專注于某事物時，清醒專注的前額葉皮層就會自動沿著神經(jīng)通路傳遞出信息。這些信號會奔赴與你思考內(nèi)容相關的各個腦區(qū)，將它們鏈接起來。但有時候，你會無意中發(fā)現(xiàn)高度集中的思維卻是南轅北轍的，就像下面左圖中所畫的那樣，你的“思維小球”在圖片的上方彈來彈去，與整張圖的下半部分遙不可及。 因為你曾經(jīng)有過類似的思考，走過這條老路，所以上半部分的路徑相對來說比較寬闊一些，下半部則是全新的思維，還從未被踏足。
當處于發(fā)散模式時，間距松散的彈柱則容納了更為開闊的全局視野，每個想法在兩個彈柱之間的旅程都要更遙遠，它把相距甚遠的節(jié)點連接在一起，你可以從一個想法嗖地飛到另一個看似無關的想法上去。當然，用這個模式你無法專注解決某個特定的或精確復雜的問題，但它可以讓你離解決辦法更近一步，因為在到達任何一個“彈柱”之前，你的想法都經(jīng)歷了一場長途跋涉。
2、手電筒
手電筒打出的光也能更直觀的區(qū)分“專注模式”和“發(fā)散模式”，專注模式下的光束更緊密，穿透力更強，徑直照到一小塊區(qū)域上。而如果你撥到發(fā)散模式，光柱會比較分散，照亮的范圍更廣，但各處的光強都會降低。
為什么要有這兩種思考模式？
1、生物演化
在生物演化過程中，脊椎動物如果想要生存下去并繁衍后代，就要面臨兩個主要問題，其一，需要集中注意力才能捕捉到獵物獲得食物；與此同時，也必須警惕視野中是否有天敵出現(xiàn)。處理這兩種不同的任務，最好的方法就是讓兩個大腦半球分別完成各自不同的任務。如果你觀察鳥類啄食，就會發(fā)現(xiàn)，他們先啄一下，然后停下來四處張望——看上去就像是不停的在專注模式與發(fā)散模式之間切換。
2、人類大腦運轉(zhuǎn)方式
人類大腦的左半球與慎重的、注意力高度集中的事項聯(lián)系更緊密，它更擅長于處理連貫性的、富于邏輯性的思考；而大腦的右半球更多的與處理情緒、四處掃視環(huán)境、與他人互動之類的活動，同時應對即刻發(fā)生的活動或是宏觀問題的處理也與大腦右半球相關。但有一點需要注意的是，人并沒有“左腦主導或右腦主導”一說，在解決問題時兩個大腦半球都有參與。大腦在理解和解決任何問題都是在兩種基礎思維模式間相互切換。
在這一章中，作者談論“專注模式”時提到了思維的”定式效應“在這種效應里，你腦海中已有的或是最初想法，會阻礙你產(chǎn)生更好的想法或者答案。這種現(xiàn)象常常會出現(xiàn)在專注模式里，想想專注模式下的彈球機，思維小球費力地撞來撞去，卻總是離正確答案很遙遠，擁擠的彈柱阻礙了你的思維飛躍到新的位置。
定式效應（einstellung),此詞原為德語，意思是“裝置”，基本上你可以理解為先入為主的概念，它會變成未來思維旅途上“裝置”好的路障。
因此，我們需要學會在兩種思維模式里轉(zhuǎn)換思維，才可能更快的解決問題， 李笑來老師在得到專欄里講解“萬能鑰匙”的概念時也闡述過這個觀點，當遇到要解決的問題的時候，別總盯著問題本身看，應該去別的地方找鑰匙。也在“智商”概念里所提到的調(diào)整關注焦點。
下面這個認知小練習可以讓你感受到專注模式到發(fā)散模式的轉(zhuǎn)換過程。?你能否只移動下圖的三個硬幣就組成一個新的朝上的三角形呢？
如果你的大腦非常放松，沒有把注意力鎖定在任何事上，解決辦法會輕而易舉的浮現(xiàn)在眼前。（答案會在后續(xù)的文章給出）
本章小結(jié)
?1、我們的大腦有兩種截然不同的思維模式——專注模式和發(fā)散模式。你會在兩種模式之間轉(zhuǎn)換，擇一而用
2、 如果我們開始就用專注模式處理新的概念和陌生問題，很容易止步不前
3、想要發(fā)掘新點子，解決問題，不僅需要最初的專注，接著也需要給注意力放一個假，讓它從眼前的問題溜開一會。
4、?定時效應就是說因死盯著有瑕疵的方法不放，而在解決問題時陷入僵局。切換到發(fā)散模式可以幫助我們從中解脫出來。記住，有時候你的思考得靈活點。想要解決問題，理解概念，你可能需要在不同的概念之間轉(zhuǎn)換，最初的想法反而可能是誤導。
小加餐：
閱讀的小技巧
在你初讀一本書的某個章節(jié)或某個部分，而且其中內(nèi)容涉及到數(shù)學或科學概念時，先宏觀瀏覽一遍比較好。不只是看表、公式或圖片，還有小節(jié)標題、總結(jié)，甚至是章節(jié)后的思考問題，最好也看看。它會為你的思維提供動力。你會驚訝的發(fā)現(xiàn)，用一兩分鐘預先翻閱，在開始深度閱讀，會對思維組織產(chǎn)生很大的幫助。你正在創(chuàng)造小小的神經(jīng)掛鉤，把思維掛靠上去，這會使把握概念變得更加輕松。
雖然書中提到的是有關于數(shù)學和科學概念類的閱讀，大家在閱讀其他類型書籍時不妨也試試這個小技巧，也能幫助你更好的去理解作者的思路，掌握作者所要表達的觀點。
克服拖延的小方法?
如果你發(fā)現(xiàn)自己總是拖延，關掉手機，或是任何其他干擾源，用一個計時器設定25分鐘，在這25分鐘里，全神貫注于一個任務，什么任務都行。不用擔心能不能完成它，專心去做就好。25分鐘一到，你就可以停下來獎勵一下自己，做任何自己想要做的事情，如看看網(wǎng)頁，翻一下手機。注意，獎勵與工作本身一樣重要。你會驚訝的發(fā)現(xiàn)于這25分鐘的成效——尤其還是在你專注于任務本身，而非在于任務能否達成的情況下。（這就是所謂的番茄時間法，在后續(xù)的章節(jié)中會更詳細的聊到它）
你是否發(fā)現(xiàn)了，其實這兩個小技巧的基本原理就是應用了“專注模式”和“發(fā)散模式”之間的相互轉(zhuǎn)換！ 在閱讀一本書時，或者發(fā)現(xiàn)自己拖延時，不妨試試上面的小技巧。
