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法國臨床心理學家馬克?斯邦說：在人際交流中，占第一位的是姿勢（55%），其次就是聲音（38%），而人們最為留意的語言、措辭只占到7%。
曾經(jīng)，高中同學羅小倩朗讀的聲音迷倒了一大片同學，不僅是男生，包括我在內(nèi)的女生也一樣。她經(jīng)常在課堂上被語文老師叫起來示范朗讀。以前說不出她課堂朗讀的聲音哪里好聽，反正就是覺得好聽。
是不是她天生嗓子好呢？事實上她平時說話的聲音并不好聽，有時候甚至有些粗魯，可只要一到朗讀，就像使用了洪荒之力。
以前對此非常疑惑，現(xiàn)在才知道，聲音跟人的面容一樣，是可以粉飾的。
朋友可可是在參加普通話測試員培訓時認識的，她在移動公司做客服。她的外型絕對稱不上漂亮，可聲音卻充滿魅力。她說，工作的時候我會讓我的聲音聽上去更溫柔真誠。
有人甚至說，聲音是靈魂的音樂。聲音也是我們個人形象的一部分，《紅樓夢》中對王熙鳳出場的經(jīng)典描寫大家肯定印象深刻，人未到、聲先聞，光聽聲音就大致能判斷一個人的性格。悅耳動聽的聲音就像一股清泉在耳邊流淌，讓人神清氣爽甚至有時能讓人沉醉。
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你需要打開聲音悅耳動聽的洪荒之力！
我在《改變口音系列一》中提到，我們的發(fā)音系統(tǒng)由提供動力的肺、提供聲源的喉頭和聲帶，以及喉部以上的成音系統(tǒng)三部分組成。那自然要從這三個地方發(fā)力。
所以，這個洪荒之力就是一套組合拳。
它的第一部分就是：用氣發(fā)聲。
美是我們大家孜孜不倦的追求——優(yōu)美的形態(tài)、優(yōu)雅的體態(tài)、好聽的聲音——誰不想讓自己的聲音準確清晰、響亮圓潤呢？
然而現(xiàn)實常常事與愿違，事實是：日常說話口齒不清晰；遇到公眾場合說話時聲音擠壓粗糙、沒多久便口干舌燥；連K歌時，別人可以麥霸全場自己唱不了幾首便聲音嘶啞……這樣的情況你有嗎？
這些問題都是因為一個共同的原因：氣息不足，聲音沒有動力。僅僅依靠聲帶來發(fā)聲力量是非常有限的，首先，我們需要利用氣息。
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我們的呼吸方式有這么幾種：
一、胸式呼吸
胸式呼吸就是我們?nèi)粘５暮粑绞?，也叫淺呼吸。吸氣的時候肋骨張開、兩肩抬起、頸部靜脈突出，呼氣的時候肋骨收縮。它的特點是氣息淺、氣息量小又難以控制。
二、腹式呼吸
我們平躺著的時候一般都用腹式呼吸。吸氣的時候肋骨不動，小腹突出，呼氣的時候小腹凹進。它的特點是氣息量少、弱且難以控制。
三、胸腹式聯(lián)合呼吸
胸腹式聯(lián)合呼吸也就是我們平時說的深呼吸。它是胸式呼吸和腹式呼吸的結(jié)合。它的特點是氣息深、氣息量大。
在練習瑜伽冥想的時候就是用這種呼吸方式，將意念集中在一吸一呼上，放空大腦，讓呼吸的能量帶入身體的每個細胞。我喜歡這種呼吸方式。
胸腹式聯(lián)合呼吸是不是我們說話時最好的呼吸方式呢？答案是否定的，因為胸腹式聯(lián)合呼吸的優(yōu)點是氣息深、氣息量大，可它有個缺點：不易控制。
大家都知道，我們說話時氣息是要持續(xù)呼出的，如果不能持續(xù)提供氣息，一樣會顯得氣息不足。胸腹式呼吸氣息快進快出同樣滿足不了我們的要求。
那到底該用怎樣的呼吸方式呢？就是第四種呼吸方式：
四、有控制的胸腹式聯(lián)合呼吸
吸氣時，兩肋展開，橫膈下降，繼續(xù)吸入，氣沉丹田。
呼氣時，保持小腹微收、兩肋張開。氣息一點點地呼出，用兩肋張開和小腹微收將氣息控制住，氣息的快慢、松緊等都能由你決定。這樣我們在說話時就能在保持有氣息動力支持的同時，又能根據(jù)情感和實際需要調(diào)節(jié)用氣。
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如果你還不明白到底怎樣才是有控制的胸腹式聯(lián)合呼吸，那么我們來做分解練習。
一、吸氣訓練
如果你沒掌握正確的吸氣方式，試試下面的方法:
1、聞花香。去聞一朵花，溫柔地面對它，深吸一口氣。
2、抬重物。假設(shè)你前面有一個很重的東西需要你抬起來，你倒吸一口氣，并且憋足了一股勁——就是這種感覺。
3、半打哈欠。打瞌睡的時候都會打哈欠，打哈欠包括兩部分，前半部分是吸氣，后半部分是呼氣，半打哈欠就是指前半部分，并且不要把嘴張得很大。找到這種吸氣的感覺。
是不是很簡單呢？原來打哈欠也是鍛煉呢！
二、呼氣訓練
1、吹灰。假設(shè)你前面的桌子上有一層灰，你需要一口氣從左到右把灰吹掉，這樣你肯定不是像吹蠟燭一樣“噗嗤”一聲就沒了，而是慢慢地、輕輕地吹。
2、吹紙。用手拿一張紙放在面前，輕輕地、徐徐地吹，紙張會微微抖動，保持這種狀態(tài)，一口氣吹的時間越久越好。
三、綜合訓練
1、數(shù)葫蘆。先深吸一口氣，控制住氣息，邊呼氣邊說：“一口氣數(shù)不了十個葫蘆，一個葫蘆，兩個葫蘆，三個葫蘆，四個葫蘆……”看看能數(shù)到幾個葫蘆，如果能數(shù)到三十個葫蘆就挺不錯了。注意一定是在一口氣之內(nèi)，中間不能吸氣，而且要口齒清晰，不能囫圇而過。這是最簡單粗暴的方式了，任何時間、任何地點——坐地鐵、等車、等人——只要你想，都可以練習。
2、讀古詩。先練習一口氣讀一句，然后練習一口氣讀兩句，然后練習一口氣讀四句……這樣循序漸進地練習。
3、讀長句。找一個長句，比如像這樣的：“我敢將唾沫吐在生長在舊的道德和新的不道德里，借了新藝術(shù)的名而發(fā)揮其本來的舊的不道德的少年的臉上！”試著一口氣有感情地讀出來。
小伙伴們，練起來吧！
（本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系?。?/b>
