行動(dòng)計(jì)劃——出生順序

1.問(wèn)你的朋友用三個(gè)或四個(gè)形容詞會(huì)怎么描述你。

? ? ? ? 朋友的描述——有耐性、脾氣好、善解人意

2.問(wèn)你的兄弟姐妹用三個(gè)或四個(gè)形容詞會(huì)怎么描述你。

? ? ? ? 姐姐的描述——頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)，牛脾氣，倔強(qiáng)。

3.用三個(gè)和四個(gè)的形容詞描述你自己（或者參考你在家庭餡餅活動(dòng)中寫(xiě)下的那些詞）

? ? ? ? ? 自尊心強(qiáng)、敏感、多愁善感

4.比較這些結(jié)果把確實(shí)符合你的詞用圓圈標(biāo)出來(lái)。

? ? ? ? ? 倔強(qiáng)、敏感、自尊自卑

5.找出自己最近的一張照片兒貼在一張紙上。把你選擇的符合你的形容詞寫(xiě)在照片下面。

? ? ? ? 敏感、倔強(qiáng)、自尊自卑

6.把照片放在你經(jīng)常能看到的地方，對(duì)照片中的你說(shuō):“做一個(gè)（第一個(gè)形容詞）的人優(yōu)點(diǎn)是_______，做一個(gè)（第一個(gè)形容詞）的人，缺點(diǎn)是_______。對(duì)三個(gè)形容詞都按照同樣的方式做。

? ? ? ? 做一個(gè)敏感的人，優(yōu)點(diǎn)是覺(jué)察力強(qiáng)， 做一個(gè)敏感的人，缺點(diǎn)是太容易受傷 。

? ? ? 做一個(gè)倔強(qiáng)的人，優(yōu)點(diǎn)是有自己的立場(chǎng)，做一個(gè)倔強(qiáng)的人，缺點(diǎn)是不懂得變通。

? ? ? 做一個(gè)自尊自卑的人，優(yōu)點(diǎn)是有自己原則，內(nèi)心有陽(yáng)光，做一個(gè)自尊自卑的人，缺點(diǎn)是內(nèi)心太灰暗，容易自閉。

7.注意你是否感覺(jué)到自己對(duì)自己更能接納了。要提醒自己，那些限制是你加在自己身上的，只要你愿意就可以改變！你感覺(jué)到能自由的步入新領(lǐng)域了嗎？

? ? ? ? 是的，我愿意接納不完美的自己！我自尊，我倔強(qiáng)，我努力堅(jiān)持自己的原則和立場(chǎng)，不會(huì)為別人的冷嘲熱諷而自暴自棄，我敏感，我自卑，我守護(hù)著我內(nèi)心的一某三分地，讓它保持純凈，我不要灰暗，我想讓它陽(yáng)光！我會(huì)努力讓自己走出自己給自己套的枷鎖，多看到老公孩子的優(yōu)點(diǎn)，少一些抑郁，多一些快樂(lè)，即使哪些快樂(lè)是短暫的，只要有，總比每天陰云密布好！

? ? ? 放松，讓自己快樂(lè)一點(diǎn)！

? ? ? 努力，讓自己充實(shí)一點(diǎn)！

? ? ? 用心，讓家人幸福一點(diǎn)！

? ? ? 加油，蘭蘭，你可以的?。。?/p>